Kripalu West 移転リニューアルオープンイベント開催！

7月7日(土)、Kripalu Westが大阪福島に移転し、リニューアルオープンします！

当日は2つのイベントクラスを開催するので、ぜひお越しください。
新しい始まりの日を一緒に過ごせること、楽しみにしています！

新しい仲間も増えましたよ〜◎

 
↓↓イベントクラス詳細はこちらから↓↓

クリパルヨガの月礼拝と、Nadi × DAVID OTTO JUICE ！

京都北山のスタジオ Nadi と、コールドプレスジュースの素敵なお店 DAVID OTTO JUICE さんの初コラボイベントで、クリパルヨガの月礼拝を担当させていただくことになりました！

DAVID OTTO JUICE さんは、BALの1Fに入っているお店で、日本では京都と東京の千駄ヶ谷に店舗があるそうです。

私もずーっと気になっていたお店なので、今回担当させてもらえることになり、とても嬉しく思っています。

この日は Nadi の会員以外の方もご参加いただけますので、満月（皆既月食！）の日の朝、クリパルヨガの月礼拝と、そのあとのコールドプレスジュースをぜひ味わいに来てください◎

＊詳細・お申し込みはこちらから（NadiのHPに移動します）
Nadi × DAVID OTTO JUICE FULL MOONDAY SPECIAL YOGA EVENT クリパルヨガ～月礼拝～

6月のマインドフルネス瞑想会 テーマは「プラーナヤーマと瞑想」

 
みなさん、呼吸法は好きですか？

 
私は最近まで好きでも嫌いでもないというか、正直自分の練習ではさほど重要視していなかった感があったのですが、今年に入って、呼吸法に対するイメージががらりと変わる体験がありました。

 
そのきっかけは、3月に受講した、クリパルヨガのアドバンストレーニング。（300時間YTT）
そのときの内容が「プラーナヤーマ（呼吸法）とアドバンスアーサナ（ポーズ）」でした。

あんなに長い時間呼吸法を行なったのは初めての体験で、毎朝数十分のプラーナヤーマの実践、プラス瞑想とアーサナでトータル2時間以上、多い日は3時間ものヨガの実践の時間がありました。

 
プラーナヤーマには、プラーナ（生命エネルギー、気）を抑制する、あるいは拡張させるという意味があるそうです。

このトレーニング期間、毎日の運動量はかなりのもので、それに加えて座学やティーチングの練習もあり疲れているはずなのに、私はあまり多くの睡眠を必要としませんでした。

はじめのうちは不思議だったのですが、次第に、プラーナヤーマによって生命エネルギーが活性化された効果だということが理解されていきました。
（要するに、気の巡りがとてもいい状態なのであまり疲れない、または回復が早かった）

 
それからというもの、私の中で、プラーナヤーマがアツいんです！

熱をもって伝えられるというのは本当に幸せなことで、あのときの自分自身の体験を、誰でも無理なくできるようにアレンジしてシェアしたいと思っています。

やり方も丁寧に説明していきますので、どうぞ安心してご参加くださいね。

もちろん、マインドフルネス瞑想の時間も十分にとっていますよ。
（そして、マインドフルにプラーナヤーマを行います）

 
ちなみに、修行者であったスワミ・クリパル* は、その修行内容のほとんどを1つのプラーナヤーマの実践に費やしていたそうです。
（*クリパルヨガは、インドのヨギ「スワミ・クリパル」の教えを元に発展した流派です）

そのプラーナヤーマは「アヌロマ・ウィローマ」というもので、今回の瞑想会でも行う予定ですので、どうぞお楽しみに！

＊自宅での開催のため、申し訳ありませんが、女性のみの募集とさせていただきます。

＊瞑想会の前はカフェインを控えることをおすすめします。
また、満腹状態でのご参加は極力お控えください。

マインドフルネス瞑想会　テーマ「プラーナヤーマと瞑想」

【日時】2018年6月23日(土) 14:00-17:00（開場13:40）

【場所】伏見クラス（京都伏見）
＊伏見クラスがはじめての方は、こちらから詳細をご確認の上、お申し込みください ＞

【持ち物】
動きやすい服装

【受講費】4,000円
＊当日現金でお支払いください。お釣りのないようお持ちいただけると助かります。

【対象】
瞑想やヨガの経験の有無にかかわらずご参加いただけます。
＊会場の都合により、女性のみの募集とさせていただきます。

【指導】鈴木千絵

【主な内容】
・マインドフルネス瞑想（短い瞑想を何回かに分けて行ないます）
・やさしいクリパルヨガ
・プラーナヤーマ（呼吸法）
・シェアリング　ほか

◎マインドフルネス瞑想とは
今、この瞬間に起きていること（身体感覚、呼吸、感情など、それが何であれ）に判断や評価を加えず、あるがままを観察する瞑想法です。

【ご予約の流れ】
コンタクトフォームよりお申し込みください。

【キャンセルについて】
キャンセル料はかかりませんが、開催日直前のキャンセルは極力お控えいただけますと助かります。
何かご不明な点があれば、遠慮なくお問い合わせください。

《 最新情報 》

★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
● 2019年5月25日(土) 14:00-16:00(講堂)
● 2019年6月22日(土) 14:00-16:00(講堂)
● 2019年7月27日(土) 14:00-16:00(会館)
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● はじめましての方へ
プロフィールはこちら ＞

● 個人セッション
体を通して心を見つめるヨガセラピーです。
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● ヨガクラス
少人数制の自宅ヨガ教室や、京都・大阪のスタジオクラスなど
詳細はこちら ＞

関西初のフェニックス・ライジング・ヨガセラピー基礎コースが終了しました！

最近、どんどん直感的になっている。

昔から本当に心からやりたいと思うことは何としてでもやる、というタイプではあったのだけれど、その「心からやりたい」ってことが以前より繊細にわかるようになってきていて、これは確実にフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）やクリパルヨガのおかげ。

 
GWに大阪で開催されたPRYT基礎コースが、無事に終了しました。

今回この基礎コース初日に一人ひとり参加意図を確認していく時間があって、アシスタントの私は「どうしてこのコースを大阪でやってほしいと思ったんですか？」と聞いてもらったのだけど、あまりに直感的に決めたもので、理由を説明するのが難しいぐらいだった。

（コースティレクターのトシさんが「自分の地域で基礎コースをやってほしい、という人はいますか？」とPRYTプラクティショナーに向けて聞いてくれたとき、真っ先に名乗りを上げたのです）

このコースでは、プラクティショナー役とクライアント役、両方を体験していくことで、「何かを治したり問題を解決しようとするのではなく、本当はどうありたいのか、どう生きたいのか、自分にとっての真実を探求し、そのための一歩を踏み出すサポートをする」というこのヨガセラピーについての理解を深めていきます。

けれど、「4日間を通して『フェニックス・ライジング・ヨガセラピーを受けた！』って感じがする」と言ってくれた人がいて、まさにそうなのだろうと思いました。

また、このコースを受講することでクリパルヨガに興味を持ってくれる人が増えたことも嬉しかったです。
ここからまた、関西でのクリパルの輪の新たな広がりにも繋がっていくといいなと思います。

で、4日間、計32時間をアシスタントとして一緒に過ごさせてもらってみんなを見ていたら、私のなかでも色々と動き、年内はあと2回東京に行く予定があるので諦めていた下北で開催される応用編のアシスタントにも入りたい！ってハートの声をキャッチしてしまって、確認したところまだアシスタントの人数が足りていないということだったので、こちらにも入らせてもらうことにしたのでした。

応用編に進むみなさん、このあともまたよろしくお願いします。

そして基礎コースに参加されたみなさん、本当にお疲れさまでした！
大阪であの日程で開催されたからこそ参加できた、という人も多くいて、自分の直感を信じて本当によかったです。

トシさんと、参加してくれた同期のかずちゃんと♡

かずちゃんとは10年前にクリパルヨガのティーチャートレーニングで一緒だったのだけど（そのときのディレクターもトシさん）、彼女は海外に移住したこともあって、それ以来ほとんど会う機会もなく。

かずちゃん変わったな〜！！って思ってたら、私も「変わったね〜！！」って言われてしまった笑

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★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
● 2019年5月25日(土) 14:00-16:00(講堂)
● 2019年6月22日(土) 14:00-16:00(講堂)
● 2019年7月27日(土) 14:00-16:00(会館)
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時間のない世界

知らない国をひとりで旅行するのが好きで、ハタチそこそこから東南アジアや南アジアに1週間から数ヶ月という単位で滞在していた。

観光にはそんなに興味がなくて、どちらかというと、その道中のローカル食堂で地元の男たちが自分の注文したものはとうの昔にたいらげてしまったあとに延々と無料のジャスミンティーを飲みながら煙草をくゆらせておしゃべりを続けている中に混ざってコンデンスミルク入りのミルクティーを飲んだり、もう何度も読み返してボロボロになった本をなんとなく眺めてみたり、そんなあまり意味のないような時間が好きだった。

精神的に不安定になってからも、回復期には何度も旅をした。
いま思うと心配だったろうに、送り出してくれた両親には本当に感謝している。

（私が言い出したら聞かず、家出してでも行く性分というのを理解していた、というのもあるが。当時の心療内科の主治医が、若い頃はアフリカを旅していたこともあって、大いに賛成してくれていたというのも大きかったのかもしれない。）

そのころの私にとって、旅行はリハビリ、あるいはセラピーだったのだなと、今になって思う。

なにもすべきことはなく、考えるべきことはなく、他の旅行者や地元の人と親しくなることもあるにはあったが、関わりがいやだったら別の町に行けばいいだけのこと。

不安感が襲ってくることもあったけれど、この旅の期間なにひとつ心配することなどないということは理解していたため、その不安がいかに不毛な物であるかも明らかだった。

昨日のことはもうどうでもよく、明日のことは、せいぜいひとつかふたつ、やることを考えるぐらい。（それも、あしたのお昼はここで食べよう！とか、そんな程度。）

私はなにものでもなくて、なにものにも縛られず、ただそこにいるだけで良かった。

ただ「ある」ってこと、ただ「存在してる」ってことが、私を癒してくれた。

そんな旅の途中に出会った人と結婚し、京都に住むことになってからも、しばらくはそんな日々が恋しくて仕方なかった。

けれど同時に、そろそろ、どんな場所でも日々穏やかに過ごせるようになること、あれやこれやの心配事から自分の意志で離れられるようになることが大切なのだとも感じはじめていた。

毎日を、旅をしていたころのように生きる、というのがひとつの目標になった。

今ここでは何も起きていなくて、目を向ければ安らぎは自分の中にいつもある。

そうしてそれは気がつけば、自分の中の当たり前となっていったのだなと思う。

国内外からの観光客でごった返す京都の街を歩きながら、そんなことをふと思い出した次第。

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● 2019年5月25日(土) 14:00-16:00(講堂)
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人生に変化を起こすために

こないだ4回目のフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）個人セッションが終わったクライアントさんがいて。正確にはその方は以前にも4回継続で受けてくれたことがあるのでトータル8回受けたことになるのだけれど。

セッションを通して自分の本当の思いを見つめ、得た気づきを日常に持ち帰り、小さな変化を起こし続けていく姿を見守らせてもらっていて、先日一旦おしまいとなったときにはなんだか本当に胸打たれたというか、このプロセスに寄り添わせてもらえたことに心からありがたいなあって感じました。

PRYTのセッションは、その人の持つ可能性を信頼するところからはじまります。

クライアントは弱い存在なんかでは決してなくって、必要なことはその人のなかにすでにある。
プラクティショナーは、そこに目を向けてもらうためのサポートをする。

 
人は、例えそれが居心地の悪い状態であったとしても、慣れ親しんだ場所にいる方が安心するという性質があります。

自ら人生に変化を起こそうとするっていうのは、ある意味とてもパワフルな作業。そこに関わり続けるんだという意志の力が必要になっていきます。

そして、その力すら、すでに一人ひとりのなかにある。

これまで自分を責めることや、他者に認められようとするために使っていたその力の、向ける方向を変えるだけでいいんです。

少しの勇気を持つだけでいい。

（そんな気力残ってないって人は、「休む」ことに全力を使ってください、誰になんと言われようとも。）

 
真摯に、ひたむきに向き合い続けていた彼女を見ていて、人の持つ力、可能性をあらためて目の当たりにした気がしました。

すべてが一度に変化するっていうことは普通あんまりなくって、小さな小さな一歩の積み重ねが、気がつけば大きな変革をもたらしてくれる。

そうしてそれはまったく違う自分になる、ということではなく、本来の自分らしさへと還っていく道のりです。

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● 2019年5月25日(土) 14:00-16:00(講堂)
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