2025年5月スケジュール
これは、Nadiの写真。
スタジオに入ったらあまりの新緑の美しさに、思わずパシャリ。
大きな窓からは四季を感じられて、紅葉の季節も見事なんですよ。
ただ、クラス中はブラインドを下ろして視界に入らないようにしています。
なぜなら、窓の外に見とれる人が続出するから。笑
クリパルヨガでは、内面に意識を向けてほしいんです。
外ヨガをすることもあるし、景色を見ることが悪いわけではないのだけれど、視覚を使いすぎると内面で起きていることに注意が向きにくくなる。
私たちの体や心には一瞬一瞬いろんなことが起きているのに、何かひとつだけにフォーカスしすぎると、他のことが見えにくくなるんです。
だから心を開いて、体の感覚や呼吸の流れ、湧いてくる思いや感情を観察します。
たとえばバランスのポーズで一点を見つめているとき、土台となる足裏はどのぐらい力強く床をふみしめているのか。
ポーズから抜けたあとには、どんな感覚や感情が湧いてくるのか。
そうやって起きているあるがままを観察することは「今」に存在することであり、ありのままの自分を許し、受け入れることへと繋がっていきます。
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⚫︎ クリパルヨガ ★☆☆〜★★☆
その日の参加者に合わせて行うクリパルヨガのクラスです。
適度な動きの中で、マインドを静め、自分自身を見つめていきます。
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⚫︎ ヨガと瞑想 ★☆☆〜★★☆
クリパルヨガとマインドフルネス瞑想を組み合わせたクラスです。
★☆☆：運動量少 ★★☆：運動量中
⚫︎ プライベートヨガ・出張ヨガ
双方の都合のいい日時で行います。まずはご希望をお聞かせください。
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⚫︎ フェニックス・ライジング・ヨガセラピー個人セッション
知らず知らずのうちに作っている制限や妨げになっているものに気づき、自分らしく自由に生きるために何が必要なのかを紐解いていくヨガセラピーです。
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⚫︎ Nadi（外部クラス）
上賀茂神社のすぐ近く、賀茂川沿いの素敵なスタジオです。
ご予約・お問い合わせはスタジオまでお願いいたします。
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2025年4月スケジュール
konataが一乗寺に移転して1ヶ月。
自宅ということもあり、どんな感じでできるのか、はたして猫たちは2階の別室でおとなしくしてくれるのか等々、いろいろと不安要素もあったのですが、無事にスタートすることができました。
が、猫たちは結局2階にはとどまってくれずに、あきらめてヨガ部屋のある1階の廊下に猫ハウスを置くことにしました。
いまのところ騒ぐこともなく一安心ですが、先日クラス前に覗いてみると、1匹がハウスから出て物陰からこちらを見ています。
ちょっと不機嫌顔、ごめんよ……。
クラス後にもう一度見てみるとハウスの中で眠っていました。
ヒトもネコも心地よく過ごせる場を模索中でございます。
とにもかくにも、スタートできて本当によかった。
新しい場所に、時には少しの勇気をもってご参加いただき、本当にありがとうございます。
不安はいつでも頭の中にしかなくて、「今、この瞬間」はいつだって穏やかです。
ヨガや瞑想、そしてこの場所で過ごす時間自体が、「今」に存在することの手助けになればと思っています。
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⚫︎ クリパルヨガ ★☆☆〜★★☆
その日の参加者に合わせて行うクリパルヨガのクラスです。
適度な動きの中で、マインドを静め、自分自身を見つめていきます。
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⚫︎ ヨガと瞑想 ★☆☆〜★★☆
クリパルヨガとマインドフルネス瞑想を組み合わせたクラスです。
⚫︎ クリパルヨガの月礼拝 ★★☆
月礼拝を中心としたクラスです。
股関節を開くポーズや重心を下げるポーズなどを組み合わせた月礼拝の流れを繰り返し行い、グラウンディングを促します。
少しぐらい間違えてもかまわないので、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。
★☆☆：運動量少 ★★☆：運動量中
⚫︎ プライベートヨガ・出張ヨガ
双方の都合のいい日時で行います。まずはご希望をお聞かせください。
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⚫︎ Nadi（外部クラス）
上賀茂神社のすぐ近く、賀茂川沿いの素敵なスタジオです。
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2025年3月スケジュール
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クリパルヨガ ★☆☆〜★★☆
その日の参加者に合わせて行うクリパルヨガのクラスです。
適度な動きの中で、マインドを静め、自分自身を見つめていきます。
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ヨガと瞑想 ★☆☆〜★★☆
クリパルヨガとマインドフルネス瞑想を組み合わせたクラスです。
★☆☆：運動量少 ★★☆：運動量中
⚫︎ プライベートヨガ・出張ヨガ
双方の都合のいい日時で行います。まずはご希望をお聞かせください。
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⚫︎ フェニックス・ライジング・ヨガセラピー個人セッション
知らず知らずのうちに作っている制限や妨げになっているものに気づき、自分らしく自由に生きるために何が必要なのかを紐解いていくヨガセラピーです。
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⚫︎ Nadi（外部クラス）
上賀茂神社のすぐ近く、賀茂川沿いの素敵なスタジオです。
ご予約・お問い合わせはスタジオまでお願いいたします。
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2月のスケジュールと、再スタート
引っ越しをしてちょうど1ヵ月が経ち、ヒトもネコも、新しい環境にやっと慣れてきました。
いやはや引っ越しって本当に大変ですね。
早く自宅でヨガ教室をやりたい気持ちはあるのですが、猫たちがクラス中おとなしくストレスなく2階にある別室にいられるようになるまでにはもう少しかかりそうなこともあって、来月3/2(日) のオープンを予定しています。
そして、クラスに参加してくれた方々にはお伝えしていますが、出町柳での教室をいったんクローズ、というか、一乗寺に移転という形にさせてもらうこととなりました。
出町柳では会場の都合もあって毎週固定での開催が難しかったのですが、新しい場ではもう少し多くのクラスを開催する予定でいます。
まずは、日曜11:00（または16:00）と、水曜11:00のクラスから。（都合によりスケジュールは変更になる場合があります）
場所は一乗寺駅から徒歩10分ほど、詩仙堂のすぐ近くです。
雰囲気のいいエリアなので、のんびり散歩がてらお越しいただけたらと思います。
紅葉シーズンはかなり混雑しそうだけど！
ひとまず、2月は準備期間として、詳細はまた近々お知らせいたします。
⚫︎ Konata
2月はお休みです。
3月より一乗寺に移転し、再オープンします。
3/2(日)11:00、3/9(日)16:00、3/16(日)11:00、3/23(日)11:00
3/5(水)11:00、3/12(水)11:00、3/19(水)11:00、3/26(水)11:00
⚫︎ オンラインヨガ
ご自宅から気軽にご参加いただける、Zoomを利用したヨガのクラスです。
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⚫︎ プライベートヨガ・出張ヨガ
双方の都合のいい日時で行います。まずはご希望をお聞かせください。
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⚫︎ Nadi（外部クラス）
上賀茂神社のすぐ近く、賀茂川沿いの素敵なスタジオです。
ヨガやフィットネスに加え、アウトドアプログラムも充実しています。
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⚫︎ ヨガセラピー個人セッション
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1月のスケジュールと、引っ越し先決定
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
お正月真っ只中ですが、来週引っ越しすることが決まりまして、なんとなくせわしないような、師走が続いているような心持ちで過ごしています。
とはいえ大変なことばかりというわけでもなくて、ワクワクする気持ちのほうが大きいのです。
その理由は、ヨガ教室ができる家に引っ越すことが決まったから。
猫が2匹いるのでだいぶ物件が限られてしまうなか、ヨガ教室ができて、なおかつ住むにあたっても、私も夫もここだったら、と思える物件が見つかって、はじめのうちは嬉しさよりも安堵の気持ちのほうが大きかったのですが、やっとじわじわと喜びが込み上げてきています。
と、いうわけで、ごくごく小さなスペースではありますが、近々、一乗寺でヨガ教室をスタートさせます！
ちなみになぜ引っ越すのかというと以前も書きましたが、現在住んでいるマンションの取り壊しが決まったから。色々話を聞くと老朽化というより大家さん都合の方が大きいようでした。
とても気に入って住んでいたので残念でしたが、でもそのおかげで、自宅で少人数でもいいからグループレッスンができるヨガ教室をやっぱり私はやりたいのだと、思い出させてもらったような気がします。
まだ細かいことは何も決まっていませんが、これから少しづつお知らせしていけたらと思っています。
⚫︎ 出町柳Konata
ヨガとマインドフルネス瞑想の小さな教室です。
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⚫︎ オンラインヨガ
ご自宅から気軽にご参加いただける、Zoomを利用したヨガのクラスです。
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⚫︎ プライベートヨガ・出張ヨガ
双方の都合のいい日時で行います。まずはご希望をお聞かせください。
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⚫︎ Nadi（外部クラス）
2024年5月リニューアルオープン！ 上賀茂神社のすぐ近く、賀茂川沿いの素敵なスタジオです。
ヨガやフィットネスに加え、アウトドアプログラムも充実しています。
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⚫︎ ヨガセラピー個人セッション
知らず知らずのうちに作っている制限や妨げになっているものに気づき、自分らしく自由に生きるために何が必要なのかを紐解いていくヨガセラピーです。
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12月のスケジュールと、ヨガの目的
けっこうひどい風邪を引いてしまいまして、いくつかのクラスが休講となってしまいすみませんでした。
まず夫が風邪を引き、私も移らないように気をつけて過ごしていたのだけど、たまたまちょっと疲れた日があって、その後あっという間にしっかりと風邪を引いてしまったのでした。
なんだか今年は体調を崩すことが多かったように思います。
私は正直に言うとヨガのフィジカルな面には元々あまり興味がなくて、自分自身を見つめることや、心を静めて今を生きることを目的にヨガをやっています。
けれどクリパルがそのためだけのヨガだというわけでは勿論なくて、クリパルヨガは、いわば「自分らしく健全に生きること」を目的としています。
自分を見つめたり心を静めることもするのですが、それは手段であって、目的ではありません。
「自分らしく健全に生きる」とはつまり、調和が取れた状態だということ。
例えば肉体的な健康を追求するあまり心が疲弊してしまっていては、それは健全とは言えないかもしれません。逆もまた然り。
というわけで、今更ながらやっぱり健康って大事だよなあと痛感し、体力作りを誓ったこのごろなのでした。
まずは落ちた体力を取り戻すところからはじめます。これはこれで楽しい。
そんなこんなで色々なことが滞っていましたが、11月のヨガ教室Konata、ありがとうございました！
今回ははじめましての方々にもご参加いただいたり、少しずつこの場が広がっていくことを嬉しく思っています。
12月は会場の都合もあって、15日(日)と28日(土)の開催となります。
また、会場に自転車は停められないのでご注意くださいね（出町柳駅に駐輪場があります）
今年も残すところあと1ヶ月（！！）
Konata以外にも、オンラインヨガやNadiのスタジオクラス、ヨガセラピー個人セッションなどやっています。
何かとせわしない時期ではありますが、12月もどうぞよろしくお願いいたします。
⚫︎ 出町柳Konata
ヨガとマインドフルネス瞑想の小さな教室です。
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⚫︎ オンラインヨガ
ご自宅から気軽にご参加いただける、Zoomを利用したヨガのクラスです。
オンラインヨガ詳細 ＞
⚫︎ プライベートヨガ・出張ヨガ
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⚫︎ Nadi（外部クラス）
2024年5月リニューアルオープン！ 上賀茂神社のすぐ近く、賀茂川沿いの素敵なスタジオです。
ヨガやフィットネスに加え、アウトドアプログラムも充実しています。
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⚫︎ ヨガセラピー個人セッション
知らず知らずのうちに作っている制限や妨げになっているものに気づき、自分らしく自由に生きるために何が必要なのかを紐解いていくヨガセラピーです。
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