ヨガセラピー個人セッション

フェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
現在のところ、ビデオ通話アプリ「Zoom」を利用したオンラインセッションのみ行なっています。

オンライン化に伴い特別料金で提供していましたが、2020年8月よりセッション料金を改定しましたのでご了承ください。

 

 

なんとなく生きづらかったり

人間関係がうまくいかなかったり

つい頑張り過ぎてしまったり

自分を責めてしまったりしませんか?

 
もう少し、今の自分を認めてあげられたら

もう少し、心のままに生きられたなら

人生はもっと素晴らしくなると思いませんか?

 
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)は、体を通して心を見つめるヨガセラピーです。

私たちは多くの場合、自分が感じていることや

自分はどうしたいのか、本当に望むことが見えにくくなっています。

 
世の中で常識とされていることや周りの人の目、自分の中での常識、

また、「こうすべき」という思い込みからくる行動を続けていると

どんどん自分がすり減ってしまったり、物事がうまく進まなくなったり

周囲に対しての不満や怒りが溜まってしまうことも、あるかもしれません。

 
PRYTでは、自分の本心や本音に目を向けて

本当はどうしたいのか、どう生きたいのか

そのために今できることは何なのか、ということを探っていきます。

 
「セラピー」と名前が付いていますが、心や体の状態を治すことが目的なのではなく

より健全に生きていくために必要なことは何なのか、自らの力で気づいていくことをサポートします。

 

 

フェニックス・ライジング・ヨガセラピーとは

PRYTは、1986年にクリパルヨガから派生しました。
個人セッションでは、ヨガにマインドフルネスやダイアログ(対話)を取り入れることで、
本当の思いや、不必要な思い込み、未完了の感情などにも優しく光を当てて、自らを癒し、必要な気づきを得ることを促します。

問題と思える状況は、じつは問題ではなく、あなたに大切なことを教えてくれているメッセージかもしれません。
そんなことを、一緒に紐解いていきませんか?

フェニックス(不死鳥)のように、何度も新しい自分へと生まれ変わっていく。
それは、まったく違う自分になるというようりも、
これまで覆っていた鎧を一枚一枚脱ぎ捨てていく作業に近いかもしれません。

内なる智慧と繋がり、本当に望むあり方に目を向けて、「自分を生きる」ための一歩を踏み出していきましょう。
変化への道のりは、いま、この瞬間から始まっています。

 

こんな人におすすめです

■もっと心のままに生きたい
■もっと自分を好きになりたい
■自分を見つめ直したい
■自分の気持ちがわからない
■感情のコントロールが難しい
■人生を変化させたい
■人生の転機にいる
■なんとなくモヤモヤする
■行き詰まりを感じている

 

対象

年齢や性別を問わず、どなたでも受けていただけます。
*ヨガの経験が全くない方や、動きに制限のある方でも大丈夫です。
*通院中・妊娠中の方は、主治医の許可を得た上でお申し込みください。

 

基本的なセッションの流れ

①まずは簡単なウォームアップの動きで心身をほぐします。

②いくつかの簡単なポーズを行います。
充分に心が集中する場所を探り、そこで保ちますが、無理な体勢になることはありません。

③ポーズ中は、「いま何が起きていますか?」等の問いかけを通して、
内面で起きていること(身体感覚や感情、思考など、それが何であれ)に自覚的になり、
判断や解釈を加えずに、あるがまま見つめていきます。

④最後にセッションを振り返り、体験を統合します。
セッションでの気づきを日常に生かしていくための、具体的な方法を見つけます。

*セッションの流れはあくまでも一例です。
状況に応じて順番が前後したり、多少内容が変わる場合もあります。

 

料金

単発(1回) 10,000円(当日中であれば差額にて4回継続に変更可能)
4回継続 32,000円(4ヶ月有効)

オンラインヨガのフリーパスをご購入の方は、パス期間中は特典の割引が適用されます。(継続セッションの場合、最初の1回が期間中であれば適用されます)
■お支払い方法はPayPalまたは銀行振込からお選びいただけます。
*ペイパルは、クレジットカードや銀行口座で支払いと受け取りが簡単にできるオンライン決済サービスです。
https://www.paypal.com/jp/webapps/mpp/personal

セッションの頻度について
自分を見つめ、日常に変化をもたらすためには、継続してセッションを受けることが効果的です。
(はじめの4〜5回は1〜2週間に1回、慣れてきたら3〜4週間に1回など)

キャンセルについて
入金後のキャンセルおよび返金は原則としてお受けしておりません。
別日程への振替にて対応させていただきますので、予めご了承ください。
*お持ちの機材の問題でセッションを受けられなかった場合に限り、振込手数料・決済手数料(PayPal決済のみ)を差し引いた金額を返金いたします。

 

実施日

水曜15:00-16:00
日曜15:00-16:00

■セッションの性質上、終了時間は多少前後する可能性があります。

■はじめてオンラインセッションを受ける方には、セッティングの説明や体調等をお聞きする事前面談の時間を設けます(15分前後)
Zoomの使い方に慣れていない方や、カメラやマイクのセッティングにサポートが必要な方は、当日ではなく事前に面談を受けることをおすすめします。
(双方の声がはっきり聞こえることと、立位や仰向け時にある程度全身が映るようにすることが必要となります)

 

当日必要なもの

■Zoomアプリ(Zoomの利用方法はこちら
■安定したネット環境
■カメラの付いたノートパソコンまたはスマホやタブレット
■PCを置く台や、スマホやタブレットを固定するスタンド(100均等で購入可能)
*立位や仰向け時に全身が映るよう、台やスマホスタンドで調整してください。
■動きやすい服装
■体を動かせるスペース
*一畳程あるとやりやすいですが、仰向けに寝転がれる程度のスペースがあれば十分です。
■静かな環境
*セッション中は中断することがないよう、静かで集中できる環境を整えてください。(電話や来客、ご家族の理解など)

あると便利なもの
*実際に何を使うかはその時によって変わりますので、できる範囲でご用意ください。

■ヨガマットまたはラグなど
*なくても大丈夫ですが、仰向けになる場合がありますので、床が硬い場合は下に何か敷くことをおすすめします。
■ブランケットまたは膝掛け、バスタオルなど
■クッションまたは座布団、枕など
■ヨガベルトまたは長めのタオル、手ぬぐいなど1〜2枚
■ヨガブロック

 

ご予約方法

①「予約する」ボタンからご希望の日時をお選びください。
■連絡先入力方法で「RESERVA会員ログイン」を選択し、下の方にある「RESERVA会員登録をしていない方」から会員登録を行ってください。
ご希望の回数・お支払い方法にチェックを入れてください。

②ご予約後、すぐに「予約が確定しました」という自動返信メールが届きますのでご確認ください。
■参加URL/IDをお持ちの方は、この段階で予約完了となります。

③ suzukichie.yt@gmail.com よりメールが届きますので、セッション料金をご入金ください。
面談フォームと同意書も送付いたします。また、事前面談についてのご希望もお聞かせください。

迷惑メールフォルダもご確認ください。
携帯電話のメールをご利用の場合は、事前に suzukichie.yt@gmail.com からのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。
■メールが届くまで少しお時間をいただく場合があります。

 
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何かご不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせください。
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体験者の声
■一番印象的だったのは、自分で避けていたものを味わい続けることで、それは変化し、怖がるものではなかったことを体験できたことです。
それに光をあててあげることで、自分の味方になり、さらに自由を与えてくれるものとなったこと。(30代 主婦)もっと読む >
■心で起きたことは身体に起きてくる。身体で起きたことは心にも起きてくる…。
私は泣いてばかりではなく、笑顔でいたかったんだ…。
そんな一つ一つの気づきは、今まで身動きのとれなかったところから、自分の人生に責任を持つ、自分で選択していく。その覚悟が生まれてくるようでした。(Yさん 会社員 女性)もっと読む >
■ちえさんの誘導で身体の感覚のアンバランスさを感じ切ったあと、ちえさんの「身体の感覚と同じような現象が他にもありますか?」という質問で、私の身体のひずみと日常生活のひずみがまったく同じであると腑に落ちた瞬間、衝撃的に私の中の何かが大きく変わりました。(Sさん ボディケアセラピスト 女性)もっと読む >
■自分の中にある恐怖や不安を排除することなく、それらを含めたうえでの自分という存在を感じました。
自分のありのままを尊重し、受け入れたいです。
コミュニケーションにおける不安はありますが、そこからもう逃げたくないと思えたことは大きな変化です。
何が起きても、自分の意図と繋がり、想いを大切にして、自分や人と関わっていきたいと思いました。
セッションを受けると、本当に自分が奥底で何を感じているのかが分かり、そこから本当に必要なことが見えてきます。
身体から感じることは、誤魔化しがなく、とても正直で、リアルだと感じました。(40代 女性)
■心臓の鼓動の感覚を取り戻して、「生きてるんだなあ」ということを実感できた。
ポーズをホールドするだけで、こんな感情が湧きおこるのに驚いた。
コブラのポーズの深いエッジを体験できた。それによる深いところまで響く身体感覚がよかった。
そこから身体を解放したときの感情の解放がよかった。何度も涙がこみあげてきた。(30代 男性)
■自分の可能性が広がる気がします。1人では行けない世界、可能性に触れられました。
サポートしてもらうことで身体が広がる、ストレッチの幅が広がる、というのももちろんですが、
未知の世界を体験でき(怖さや勇気をふりしぼってという感じではなく、スムーズに気がついたらできていた、
体験できていたという感じ)自分の可能性を感じることができました。(30代 女性)
■日常生活や自分の悩みとリンクしてくるポーズがあって、そこからモヤモヤした気付きが明確に感じられた。
最後にインテグレイトしていくことで、最終的に自分の奥深くにあるものは、安定していることも感じられた。(30代 女性)
■貴重な時間を本当にありがとうございました。
何の評価や判断もなく、安定して寄り添い、見守ってくれる存在はなんて優しくて、温かく、慈悲深いんだろうと思いました。
安心して自分の深いところと繋がれたのも、安定したプラクティショナーが居てくれたからこそだと思います。
また是非受けたいです。(40代 女性)