ヨガセラピー個人セッション

 
なんとなく生きづらかったり

人間関係がうまくいかなかったり

つい頑張り過ぎてしまったり

自分を責めてしまったりしませんか?

 
もう少し、今の自分を認めてあげられたら

もう少し、心のままに生きられたなら

人生はもっと素晴らしくなると思いませんか?

 
PRYTは、体を通して心を見つめるヨガセラピーです。

私たちは多くの場合、自分が感じていることや、

自分はどうしたいのか、本当に望むことが見えにくくなっています。

 
世の中で常識とされていることや周りの人の目、自分の中での常識、

また、「こうすべき」という思い込みからくる行動を続けていると、

どんどん自分がすり減ってしまったり、物事がうまく進まなくなったり、

周囲に対しての不満や怒りが溜まってしまうこともあるかもしれません。

 
PRYTでは、自分の本心や本音に目を向けて、

本当はどうしたいのか、どう生きたいのか、

そのために今できることは何なのか、ということを探っていきます。

 
「セラピー」と名前が付いていますが、心や体の状態を治すことが目的なのではなく、

より健全に生きていくために必要なことは何なのか、自らの力で気づいていくことをサポートします。

 
ポーズの多くは補助された状態で行いますので、ヨガの経験が全くない方や、

動きに制限のある方でも問題なく受けていただけます。

*通院中・妊娠中の方は、主治医の許可を得た上でお申し込みください。

 

PRYTとは

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)は、1986年にクリパルヨガから派生しました。
個人セッションでは、ヨガにマインドフルネスやダイアログ(対話)を取り入れることで、
本当の思いや、不必要な思い込み、未完了の感情などにも優しく光を当てて、自らを癒し、必要な気づきを得ることを促します。

問題と思える状況は、じつは問題ではなく、あなたに大切なことを教えてくれているメッセージかもしれません。
そんなことを、一緒に紐解いていきませんか?

フェニックス(不死鳥)のように、何度も新しい自分へと生まれ変わっていく。
それは、まったく違う自分になるというようりも、
これまで覆っていた鎧を一枚一枚脱ぎ捨てていく作業に近いかもしれません。

内なる智慧と繋がり、本当に望むあり方に目を向けて、「自分を生きる」ための一歩を踏み出していきましょう。
変化への道のりは、いま、この瞬間から始まっています。

<こんな人におすすめです>
■もっと自分らしく生きたい
■自分を受け入れたい
■自分を見つめ直したい
■自分がどうしたいのか、本当の気持ちがわからない
■感情のコントロールが難しい
■人生の転機にいる
■人生を変化させたい
■行き詰まりを感じている

 

基本的なセッションの流れ

①まずは簡単なウォームアップの動きで心身をほぐします。

②その後、セッションの意図に意識を向けていきます。

③サポートのあるポーズをいくつか行ないます。
プラクティショナーが体を支えますので、リラックスして、ゆだねていてください。
充分に心が集中する場所を探り、そこで保ちますが、
どの程度ストレッチしていくかは相談しながら行い、無理な体勢になることはありません。

④ポーズ中は、「いま何が起きていますか?」等の問いかけを通して、
内面で起きていること(身体感覚や感情、思考など、それが何であれ)に自覚的になり、
判断や解釈を加えずに、あるがまま見つめていきます。

⑤最後にセッションを振り返り、体験を統合します。
セッションでの気づきを日常に生かしていくための、具体的な方法を見つけます。

*セッションの流れはあくまでも一例です。
状況に応じて順番が前後したり、多少内容が変わる場合もあります。

 

プラクティショナー

鈴木千絵
プロフィール >

 

個人セッションについて

2020年4月より、個人セッションを京都二条のFUDANヨガ教室にて行うことになりました。
男性の方へのセッションは、面識のある方、またはご紹介に限らせていただいておりますが、歓迎しています。
*現在継続セッションを受けられている方は、引き続き同じセッションルームにて受けていただけます。

 

料金

■単発セッション(1回) 13,000円
■継続セッション(4回) 45,000円(3ヶ月有効)

*事前のお振込をお願いしています。振込口座のご案内メール到着後、1週間以内にご入金ください。
*単発セッション終了後、当日中であれば差額にて継続セッションへの変更も可能です。
*分割払いをご希望の方はご相談ください。

<継続割>
継続セッション終了後、当日中に再度継続セッションにお申し込みいただくと、2000円割引となります。
*その後も継続される場合は、引き続き割引料金でお受けいただけます。

<セッションの頻度について>
自分を見つめ、日常に変化をもたらすには、継続してセッションを受けることが効果的です。
はじめの4〜5回は1〜2週間に1度のペースで、その後は2〜4週間に1度のペースで継続されることをおすすめしています。
もちろん、ご自身で必要と感じたときにだけ受けていただいてもかまいません。

<キャンセルについて>
入金後のキャンセルおよび返金は原則としてお受けしておりません。
別日程への振替にて対応させていただきますので、予めご了承ください。

 

実施日

木曜日 16:30
土曜日 16:30
*ご予約時間の10分前より入室いただけます。
*予約システムから毎月のスケジュールをご確認いただけます。

<セッション時間>
初回の方:75〜90分程度
2回目以降:60〜75分程度
*初回セッションには15分程の面談の時間が含まれます。
*セッション時間は目安です。進行状況により、多少早めに終わることや、延長することもありますので、ご了承ください。

 

持ち物

Tシャツにスエットパンツなど、動きやすい服装
*会場内が冷える場合があります。靴下や羽織ものなど、体温調整のできる服装をご用意ください。
*簡易更衣室をご利用いただけます。

 

場所

京都市上京区主税町1066-1
民藝と古い器のカフェFUDAN 2階

*店内に入り、左手の階段を上がったところで靴を脱いでください。靴箱は2階の教室内にあります。
*駐車場はありません。お近くのコインパーキングをご利用ください。
自転車は、お店の前の駐輪スペースが空いていれば停めていただけます。

■地下鉄東西線 二条駅より徒歩約12分
■JR山陰本線 二条駅より徒歩約15分
■地下鉄東西線 二条城前駅より徒歩約15分
■京都市営バス 千本丸太町バス停より徒歩約3分

詳しいアクセス方法 >

 

注意事項

■通院中・妊娠中の方は、主治医の許可を得た上でお申し込みください。
■怪我や病気など心身に不調がある方は、事前にお知らせください。
■セッション前の飲酒や満腹の状態でのご参加はお控えください。

 

ご予約・スケジュール

予約システム「RESERVA」にて最新のスケジュールをご確認・お申し込みいただけます。

<お申し込みの流れ>
①「予約する」ボタンをクリック

②ご希望日時をクリック

③「予約を進める」をクリック

④連絡先入力方法を選択(RESERVA会員ログイン または 連絡先を直接入力→確認する)
*RESERVA会員(無料)に登録すると、2回目以降の予約で入力の手間が省けて便利です。
*事前に伝えておきたいことがありましたら「連絡事項」にご記入ください。

⑤内容をご確認の上、「完了する」をクリック

⑥すぐに「予約が確定しました」という自動返信メールが届きますのでご確認ください。

⑦会場の空き状況を確認後、2〜3日中に yoga@suzukichie.com より改めてご連絡いたします。
*迷惑フォルダもご確認ください。
*携帯電話のメールをご利用の場合は、事前に yoga@suzukichie.com からのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。

<セッション料金をお支払い済みの方>
この段階でお申し込み完了となります。

<それ以外の方>
メール記載の振込口座へ1週間以内にご入金ください。
その段階でお申し込み完了となります。

RESERVA予約システムから予約する
*スマートフォンからは「月」マークをタップでカレンダー表示が選択できます。

 


体験者の声
■一番印象的だったのは、自分で避けていたものを味わい続けることで、それは変化し、怖がるものではなかったことを体験できたことです。
それに光をあててあげることで、自分の味方になり、さらに自由を与えてくれるものとなったこと。(30代 主婦)もっと読む >
■心で起きたことは身体に起きてくる。身体で起きたことは心にも起きてくる…。
私は泣いてばかりではなく、笑顔でいたかったんだ…。
そんな一つ一つの気づきは、今まで身動きのとれなかったところから、自分の人生に責任を持つ、自分で選択していく。その覚悟が生まれてくるようでした。(Yさん 会社員 女性)もっと読む >
■ちえさんの誘導で身体の感覚のアンバランスさを感じ切ったあと、ちえさんの「身体の感覚と同じような現象が他にもありますか?」という質問で、私の身体のひずみと日常生活のひずみがまったく同じであると腑に落ちた瞬間、衝撃的に私の中の何かが大きく変わりました。(Sさん ボディケアセラピスト 女性)もっと読む >
■自分の中にある恐怖や不安を排除することなく、それらを含めたうえでの自分という存在を感じました。
自分のありのままを尊重し、受け入れたいです。
コミュニケーションにおける不安はありますが、そこからもう逃げたくないと思えたことは大きな変化です。
何が起きても、自分の意図と繋がり、想いを大切にして、自分や人と関わっていきたいと思いました。
セッションを受けると、本当に自分が奥底で何を感じているのかが分かり、そこから本当に必要なことが見えてきます。
身体から感じることは、誤魔化しがなく、とても正直で、リアルだと感じました。(40代 女性)
■心臓の鼓動の感覚を取り戻して、「生きてるんだなあ」ということを実感できた。
ポーズをホールドするだけで、こんな感情が湧きおこるのに驚いた。
コブラのポーズの深いエッジを体験できた。それによる深いところまで響く身体感覚がよかった。
そこから身体を解放したときの感情の解放がよかった。何度も涙がこみあげてきた。(30代 男性)
■自分の可能性が広がる気がします。1人では行けない世界、可能性に触れられました。
サポートしてもらうことで身体が広がる、ストレッチの幅が広がる、というのももちろんですが、
未知の世界を体験でき(怖さや勇気をふりしぼってという感じではなく、スムーズに気がついたらできていた、
体験できていたという感じ)自分の可能性を感じることができました。(30代 女性)
■日常生活や自分の悩みとリンクしてくるポーズがあって、そこからモヤモヤした気付きが明確に感じられた。
最後にインテグレイトしていくことで、最終的に自分の奥深くにあるものは、安定していることも感じられた。(30代 女性)
■貴重な時間を本当にありがとうございました。
何の評価や判断もなく、安定して寄り添い、見守ってくれる存在はなんて優しくて、温かく、慈悲深いんだろうと思いました。
安心して自分の深いところと繋がれたのも、安定したプラクティショナーが居てくれたからこそだと思います。
また是非受けたいです。(40代 女性)