ヨガセラピー個人セッション

対面、またはオンラインで行うフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。

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なんとなく生きづらかったり

人間関係がうまくいかなかったり

つい頑張り過ぎてしまったり

自分を責めてしまったりしませんか？

 
もう少し、今の自分を認めてあげられたら

もう少し、心のままに生きられたなら

人生はもっと素晴らしくなると思いませんか？

 
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）は、体を通して心を見つめるヨガセラピーです。

 
私たちは多くの場合、自分が感じていることや

自分はどうしたいのか、本当に望むことが見えにくくなっています。

 
世の中で常識とされていることや周りの人の目、自分の中での常識、

また、「こうすべき」という思い込みからくる行動を続けていると

どんどん自分がすり減ってしまったり、物事がうまく進まなくなったり

周囲に対しての不満や怒りが溜まってしまうことも、あるかもしれません。

 
PRYTでは、自分の本心や本音に目を向けて

本当はどうしたいのか、どう生きたいのか

そのために今できることは何なのか、ということを探っていきます。

 
「セラピー」と名前が付いていますが、心や体の状態を治すことが目的なのではなく

より健全に生きていくために必要なことは何なのか、自らの力で気づいていくことをサポートします。

フェニックス・ライジング・ヨガセラピーとは

PRYTは、1986年にクリパルヨガから派生しました。

個人セッションでは、ヨガにマインドフルネスやダイアログ（対話）を取り入れることで、本当の思いや、不必要な思い込み、未完了の感情などにも優しく光を当てて、自らを癒し、必要な気づきを得ることを促します。

問題と思える状況は、じつは問題ではなく、あなたに大切なことを教えてくれているメッセージかもしれません。

そんなことを、一緒に紐解いていきませんか？

フェニックス（不死鳥）のように、何度も新しい自分へと生まれ変わっていく。

それは、まったく違う自分になるというようりも、これまで覆っていた鎧を一枚一枚脱ぎ捨てていく作業に近いかもしれません。

内なる智慧と繋がり、本当に望むあり方に目を向けて、「自分を生きる」ための一歩を踏み出していきましょう。

変化への道のりは、いま、この瞬間から始まっています。

 
⚫︎ もっと心のままに生きたい
⚫︎ もっと自分を好きになりたい
⚫︎ 自分を見つめ直したい
⚫︎ 自分の気持ちがわからない
⚫︎ 感情のコントロールが難しい
⚫︎ 人生の転機にいる
⚫︎ 人生を変化させたい
⚫︎ なんとなくモヤモヤする
⚫︎ 行き詰まりを感じている

 
⚫︎ 現在、対面セッション・出張セッションは女性限定とさせていただいています。オンラインセッションはどなたでも受けていただけます。
⚫︎ ヨガの経験が全くない方や、動きに制限のある方でも大丈夫です。不安なことがあれば、遠慮なくお問い合わせください。
⚫︎ 通院中・妊娠中の方は、主治医の許可を得た上でお申し込みください。

 
① まずは簡単なウォームアップの動きで心身をほぐします。

② いくつかの簡単なポーズを行います。
プラクティショナーがサポートしますので、リラックスして体をゆだねてください。
充分に心が集中する場所を探り、そこで保ちますが、無理な体勢になることはありません。

③ ポーズ中は、「いま何が起きていますか？」等の問いかけを通して、内面で起きていること（身体感覚や感情、思考など、それが何であれ）に自覚的になり、判断や解釈を加えずに、あるがままを見つめていきます。

④ 最後にセッションを振り返り、体験を統合します。
セッションでの気づきを日常に生かしていくための、具体的な方法を見つけます。

＊セッションの流れはあくまでも一例です。
状況に応じて順番が前後したり、多少内容が変わる場合もあります。

 
対面セッション
上賀茂ヨガ&セッションルーム
⚫︎ 地下鉄烏丸線 北山駅から徒歩10分
⚫︎ 京都市バス4号系統 上賀茂豊田町から徒歩2分

＊詳細はメールにてお伝えします。
＊駐車場・駐輪場はありません（敷地内の駐輪場は住居者専用ですので利用できません）
＊猫が一緒に暮らしています（セッション中は別室にいます）

オンラインセッション
Zoomを利用したオンラインセッションです。
事前に同意免責書を送付いたします。

出張セッション
レンタルスペースをご予約いただくか、面識のある方に限りご自宅にお伺いします。

 
双方の都合のいい日時で行います。まずはご希望をお聞かせください。

＊オンラインセッションは、当日スムーズにセッションを行えるよう双方の音声チェック、画面に全身が映るかなどの確認をする事前面談の時間を別途設けます。

 
⚫︎ 初回　75〜90分程度（15分前後の面談を含む）
⚫︎ 2回目以降　60〜75分程度
＊セッション時間は目安です。セッションの性質上、多少前後する場合がありますのでご了承ください。

 
対面・オンラインセッション
⚫︎ 1回　10,000円（当日中であれば差額にて4回継続に変更可能）
⚫︎ 4回継続　32,000円（3ヶ月有効）

出張セッション
⚫︎ 1回　12,000円（当日中であれば差額にて4回継続に変更可能）＋交通費
⚫︎ 4回継続　40,000円（3ヶ月有効）＋交通費

＊北山駅からの交通費と、必要な場合はレンタルスペース代をご負担ください。
＊こちらでレンタルスペースの手配が必要な場合は、別途手数料を頂戴します。

 
お支払い方法
すべて事前のお支払いをお願いしています。
＊ペイパル決済（カード払い） or 銀行振込（京都銀行）

 
自分を見つめ、日常に変化をもたらすためには、1〜2週間に1回程度のペースで継続してセッションを受けることがおすすめです。

＊4回継続セッション終了後、当日中に再度継続セッションにお申し込みいただくと1,000円割引となります。

 
初回の方に限り、Zoomにて無料でセッションの説明やご相談を承ります（15分前後）
自分に合っているかどうか知りたい、どんなものかもう少し詳しく聞きたいという方は、お気軽にお申し込みください。

 
⚫︎ 入金後のキャンセルおよび返金は原則としてお受けしておりません。別日程への振替にて対応させていただきますので、予めご了承ください。
⚫︎ 体調不良の際は無理をせずキャンセルしてください。

 
対面セッション・出張セッション

動きやすい服装、必要な方は飲み物など
＊会場内が冷える場合があります。靴下や上着など、体温調整のできる服装をご用意ください。
＊上賀茂ヨガ&セッションルームには更衣室はありませんが、お部屋での着替えは可能です。

オンラインセッション
⚫︎ 安定したネット環境
⚫︎ Zoomアプリ（Zoomの利用方法はこちら）
⚫︎ カメラの付いたPCまたはスマホやタブレット、スマホスタンドなど（ある程度全身が画面に収まるようにしてください）
⚫︎ 動きやすい服装、必要な方は飲み物など
⚫︎ ヨガマット（仰向けになっても痛くなければラグなどでもOK）、ブランケットやクッション、あればヨガベルト（長めのタオルやてぬぐいでもOK）やヨガブロックなど、無理のない範囲でご準備ください。

⚫︎ キャリアメール（モバイル会社のメール）をご利用の方は、事前に suzukichie.yt@gmail.com からのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。
⚫︎ 自動返信メールが届いていることを必ずご確認ください。届かない場合、(1)受信許可設定になっていない (2)迷惑メールフォルダに入っている (3)メールアドレスの入力間違い などの可能性があります。
⚫︎ 内容を確認の上、改めてご連絡いたします。3日以上経っても連絡がない場合は、お手数ですが再送いただくか、suzukichie.yt@gmail.com までメールでお問い合わせください。

 
何かご不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせください。
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