ヨガセラピー個人セッション


 
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーは

京都一乗寺の自宅スタジオで行っている

1対1のプライベートセッションです。

 
ヨガ ＋ マインドフルネス ＋ 対話を通して

自分らしく自由に生きるためのヒントを

やさしく探っていきます。

 
私たちは知らず知らずのうちに

「こんな自分ではダメ」「こうあるべき」

という思い込みに縛られたり、

他人の目を気にしながら生きていることが

少なくありません。

 
その積み重ねによって

どんどん自分がすり減ってしまったり

本当の気持ちがわからなくなったり

周りの人に対しての

不満や怒りがたまってしまうことも、

あるかもしれません。

 
このセッションでは

今のありのままの自分を受容し、その上で

本当はどうしたいのか、どう生きたいのか

そのために何ができるのかを探っていきます。

 
「セラピー」と名前がついていますが

心や体の状態を治すことが目的ではありません。

 
自分自身の力で気づき、

少しずつ変化していくプロセスを大切にしています。

 
＊ヨガの経験がない方や、体が硬い方でも大丈夫です。

不安な点があれば、事前にご相談ください。

 

 

フェニックス・ライジング・ヨガセラピーとは

フェニックス・ライジング・ヨガセラピーは国際ヨガセラピスト協会（IAYT）に認定されたヨガセラピーです。
ヨガにマインドフルネスやダイアログ（対話）を取り入れることで、必要な気づきを得ることを促します。

⚫︎ フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公式サイト（英語）はこちら ＞

⚫︎ 日本のフェニックス・ライジング・ヨガセラピー公式サイトはこちら ＞

 

こんな人におすすめです

 
☑️ つい無理をしてしまう
☑️ 自分を責めるクセがある
☑️ 感情に振りまわされやすい
☑️ モヤモヤを抱えている
☑️ もっと自分を大切にしたい
☑️ これからの生き方を見直したい
 

変化の例

 
◎ 自分を大切にできるようになる
◎ 感情に振り回されにくくなる
◎ 人間関係がラクになる
◎ 気持ちを整理しやすくなる
◎ 新たな一歩を踏み出せる
＊ 変化には個人差があります。
 

セッションの流れ（例）

 
① ウォームアップ
簡単な動きで心身をゆるめます。

↓

② ポーズの実践
いくつかの無理のないポーズを行い、そこで保ちます。

↓

③ 内面を見つめる
体の感覚や感情、思考など、内面で起きていることを、対話を通して観察します。

↓

④ 気づきを日常へ
体験を振り返り、日常に生かすためのヒントを整理します。

＊内容は状況により多少変わる場合もあります。

 

会場

 
〈 対面 〉
自宅スタジオkonata（女性限定）
叡山電車「一乗寺」駅から徒歩10分
京都市バス「一乗寺下り松町」バス停から徒歩6分

 
〈 オンライン 〉
Zoomを利用します。

 

日時

 
水曜 11:00〜18:00（最終受付）

 
〈 所要時間 〉
初回：75〜90分程度（説明の時間を含む）
2回目以降：60〜75分程度
＊時間は目安です。セッションの性質上、多少前後する場合があります。
 

料金

 
1回：10,000円（当日中であれば差額にて4回継続に変更可能）
4回継続：32,000円（3ヶ月有効）

〈 お支払い方法 〉
事前のお支払いをお願いしています。
ペイパル（カード決済）／銀行振込（京都銀行）
 

セッションの頻度について

 
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーでは、体験を通して少しずつ気づきを深めていきます。
そのため、はじめての方や久しぶりの方には、1〜2週間に1回のペースでの継続セッションをおすすめしています。

＊もちろん単発でのセッションも歓迎していますので、お気軽にお申し込みください。

 

当日必要な物

 
〈 対面 〉
動きやすい服装、必要な方は飲み物など

 
〈 オンライン 〉

 

ご予約に関するお願い

 

 

無料相談について

 
無料相談のお申し込みはこちら ＞

初回の方限定で、Zoomによる15分程度の無料相談を行っています。
「もう少し詳しく知りたい」「自分に合っているか不安」という方は、まずはご相談だけでも大丈夫です。
 

お申し込み

 
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セッション日時確定後、「お支払い方法」「セッション同意・面談フォーム」「会場へのアクセス方法 または ZoomのURL」をメールにてご案内します。

suzukichie.yt@gmail.com

 

体験者の声
一番印象的だったのは、自分で避けていたものを味わい続けることで、それは変化し、怖がるものではなかったことを体験できたことです。
それに光をあててあげることで、自分の味方になり、さらに自由を与えてくれるものとなったこと。（30代 主婦）もっと読む ＞
心で起きたことは身体に起きてくる。身体で起きたことは心にも起きてくる…。
私は泣いてばかりではなく、笑顔でいたかったんだ…。
そんな一つ一つの気づきは、今まで身動きのとれなかったところから、自分の人生に責任を持つ、自分で選択していく。その覚悟が生まれてくるようでした。（Yさん 会社員 女性）もっと読む ＞
ちえさんの誘導で身体の感覚のアンバランスさを感じ切ったあと、ちえさんの「身体の感覚と同じような現象が他にもありますか？」という質問で、私の身体のひずみと日常生活のひずみがまったく同じであると腑に落ちた瞬間、衝撃的に私の中の何かが大きく変わりました。（Sさん ボディケアセラピスト 女性）もっと読む ＞
自分の中にある恐怖や不安を排除することなく、それらを含めたうえでの自分という存在を感じました。
自分のありのままを尊重し、受け入れたいです。
コミュニケーションにおける不安はありますが、そこからもう逃げたくないと思えたことは大きな変化です。
何が起きても、自分の意図と繋がり、想いを大切にして、自分や人と関わっていきたいと思いました。
セッションを受けると、本当に自分が奥底で何を感じているのかが分かり、そこから本当に必要なことが見えてきます。
身体から感じることは、誤魔化しがなく、とても正直で、リアルだと感じました。（40代 女性）
心臓の鼓動の感覚を取り戻して、「生きてるんだなあ」ということを実感できた。
ポーズをホールドするだけで、こんな感情が湧きおこるのに驚いた。
コブラのポーズの深いエッジを体験できた。それによる深いところまで響く身体感覚がよかった。
そこから身体を解放したときの感情の解放がよかった。何度も涙がこみあげてきた。（30代 男性）
自分の可能性が広がる気がします。１人では行けない世界、可能性に触れられました。
サポートしてもらうことで身体が広がる、ストレッチの幅が広がる、というのももちろんですが、
未知の世界を体験でき（怖さや勇気をふりしぼってという感じではなく、スムーズに気がついたらできていた、
体験できていたという感じ）自分の可能性を感じることができました。（30代 女性）
日常生活や自分の悩みとリンクしてくるポーズがあって、そこからモヤモヤした気付きが明確に感じられた。
最後にインテグレイトしていくことで、最終的に自分の奥深くにあるものは、安定していることも感じられた。（30代 女性）
貴重な時間を本当にありがとうございました。
何の評価や判断もなく、安定して寄り添い、見守ってくれる存在はなんて優しくて、温かく、慈悲深いんだろうと思いました。
安心して自分の深いところと繋がれたのも、安定したプラクティショナーが居てくれたからこそだと思います。
また是非受けたいです。（40代 女性）