11月のオンラインスケジュール
いろんなことが変化していった2020年ですが、残すところあと2ヶ月ですね。
私は数日前の深夜、YouTubeで音楽を聞いていたら、「本当にやりたかったことってこれだ」っていうのがふと降りて（？）きて、なんとなく点と点がつながったような、方向性が定まったような、そんなところにいます。
とはいえそんな大それたことではなく、これまでやってきたことの延長のようなものなのですが、明確化されたことで力を注ぐポイントもはっきりしたので、ここから少しずつ取り組んでいこうと思っています。
秋の夜長と言いますが、夜更かしも悪くないですよ。
ちなみに、深夜イヤホンで大音量で音楽を聴くのが好きです。
さて、11月のスケジュールです。
11月は300時間クリパルヨガ教師トレーニングのモジュール受講のため、11月20日〜11月29日の期間、すべてのクラスおよびセッションがお休みとなりますので、ご注意ください。
PRYT個人セッション（4回継続）を受けている方は、有効期限が10日間延長となります。
＊オンラインヨガとミニ瞑想会は、画像OFFでもご参加いただけるようになりました。
初回の方には簡単な説明がありますので、音声かチャットにてコミュニケーションが取れるようお願いいたします。
【オンラインヨガ】
月曜20:00-21:00（不定期）
木曜14:00-15:15
日曜17:00-18:15
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【無料ミニ瞑想会】水曜20:00-20:30
10分程度のマインドフルネス瞑想を2回行います。
気軽に体験してみたい方や、日々の瞑想習慣のサポートとしてご利用ください。
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【ヨガセラピー個人セッション】木曜16:00、日曜15:00
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
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必要な人は上着や靴下など、あたたかい服装をご用意くださいね。
ご不明な点があれば、遠慮なくお問い合わせください。
《 Information 》
■1月11日(月祝) マインドフルネス瞑想ワークショップ受付中
■1月のオンラインスケジュール
■オンラインヨガ
■オンライン無料ミニ瞑想会
■ヨガセラピーオンラインセッション
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10月のオンラインスケジュール
今日は中秋の名月。
オンラインヨガでは月礼拝のクラスを行いました。
と、いうわけで、10月のオンラインヨガ、瞑想会、ヨガセラピー個人セッションのスケジュール、UPしています！
今月は2回、夜のマインドフルネスヨガのクラスを行います。
ごく簡単なヨガのポーズに加え、短い座りの瞑想や歩行瞑想、ボディスキャンなどを通してマインドフルネスを実践していきます。
やさしく体を動かして、少しずつ心を今に引き戻していく、お休み前にぴったりのクラスです。
【オンラインヨガ】
月曜20:00-21:00（不定期）
木曜14:00-15:15
日曜17:00-18:15
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【無料ミニ瞑想会】水曜20:00-20:30
10分程度のマインドフルネス瞑想を2回行います。
気軽に体験してみたい方や、日々の瞑想習慣のサポートとしてご利用ください。
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【ヨガセラピー個人セッション】木曜16:00、日曜15:00
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
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いつもご参加いただいているみなさん、ありがとうございます。
そして初めてのご参加も、いつでも大歓迎ですよ！
《 Information 》
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9月のオンラインスケジュール
9月のオンラインヨガ、瞑想会、ヨガセラピー個人セッションのスケジュール、UPしています。
先月は夜のクラスも開催してみて、また今後もやりたいなあと思っているのですが、スケジュール調整が難しく現在検討中です。
その分、日曜日に1回マインドフルネスヨガのクラスを入れてみたので、興味がある方はぜひ。
クリパルヨガと何が違うの？と思う人もいるかもしれませんが、あまり大きくは変わりません。笑
短い座りの瞑想や呼吸法、ボディスキャン、ごく簡単なヨガのポーズなどを行い、その中で一瞬一瞬起きていることへの気づきを向けていきます。
上手にポーズをとったり、柔軟性を高めたり、といったこととはタイプの違う、瞑想としてのヨガクラスです。
【オンラインヨガ】木曜14:00-15:15、日曜17:00-18:15
＊9月のおすすめクラス＊
🌙クリパルヨガの月礼拝 9/17(木)14:00-15:15（新月20:00）
🌾マインドフルネスヨガ 9/27(日)17:00-18:15
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【無料ミニ瞑想会】水曜20:00-20:30（9/23はお休み）
10分程度のマインドフルネス瞑想を2回行います。
気軽に体験してみたい方や、日々の瞑想習慣のサポートとしてご利用ください。
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【ヨガセラピー個人セッション】木曜16:00、日曜15:00
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
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どのクラスも、はじめましての方も大歓迎です。
ヨガや瞑想経験の有無、そして住んでいる場所を問わず、お気軽にご参加ください。
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8月のオンラインヨガ 追加クラスのお知らせ
すでに8月のスケジュールはUPされていますが、平日夜に、追加でマインドフルネスヨガ（ヨガのポーズを使ったマインドフルネス瞑想）のクラスを行うことにしました。
マインドフルネスでは「今、この瞬間」の体験に注意を向けて、評価や判断をせず、あるがままを観察します。
観察の対象となるのは、呼吸、音、身体感覚、思考や感情など、さまざまです。
このクラスでは、ごく簡単なポーズをゆっくりと行い、それによって起こる身体感覚や感情（フィーリング）に注意を向けていきます。
上手にポーズをとることや柔軟性を高めることが目的なのではなく、今、この瞬間のあるがままの自分を見つめ、受け止めることを大切にしています。
60分と少し短めのクラスで、短い座りの瞑想も行う予定です。
今後も続けていけたらと考えていますが、ひとまず8月に2回開催しますので、興味のある方はぜひ。
マインドフルネス瞑想を実践したい人や、お休み前に静かな時間を過ごしたい人におすすめのクラスです。
マインドフルネスヨガ
【日時】8月10日(月祝)、24日(月) 20:00-21:00（開場19:50）
【料金】1回1,200円（8月フリーパスでの受講可）
＊すでにフリーパスご購入の方には、ご予約をいただいたら追加で参加URL/IDを送付いたします。
オンラインヨガの詳細・お申し込みはこちら ＞
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■「マインドフルネスとは」マインドフルネス瞑想のやり方１
■「基本的なやり方」マインドフルネス瞑想のやり方２
■「無理なく続けるコツ」マインドフルネス瞑想のやり方３
■「日常に取り入れる方法」マインドフルネス瞑想のやり方４
■「効果と注意点」マインドフルネス瞑想のやり方５
《 Information 》
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8月のスケジュールUPと、今後のこと
8月のオンラインでのヨガ、瞑想会、ヨガセラピー個人セッションのスケジュールをUPしました。
日時はこれまでと変更ありませんが、お支払い方法が銀行振込のほか、PayPal払いも選択いただけるようになりました。
それに伴い、オンラインヨガのフリーパス料金およびキャンセル規約、そしてヨガセラピー個人セッションの料金を改定させていただくことになりましたので、ご了承ください。
また、予約システムのURLが8月以降は変わりますのでご注意ください。
わからないことがあれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
【オンラインヨガ】木曜14:00-15:15、日曜17:00-18:15
＊8月のおすすめクラス＊
🌈おだやかさを取り戻すヨガ 8/16(日)17:00-18:15
🎐ヨガと瞑想 8/30(日)17:00-18:15
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【無料ミニ瞑想会】水曜20:00-20:30
10分程度のマインドフルネス瞑想を2回行います。
気軽に体験してみたい方や、日々の瞑想習慣のサポートとしてご利用ください。
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【ヨガセラピー個人セッション】水曜＆日曜15:00-16:00
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
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オンラインでのクラスをはじめて3ヶ月が経ちますが、好評の声が多く、私も嬉しいです。
リアルでのヨガ教室が再開されたら参加したいとの声もたくさんいただいているのですが、カフェFUDANでのヨガ教室は、お店の都合により、このままクローズとさせていただくことになりました。
私自身も、この状況の中でヨガ教室開催となると制約が多く、コロナ禍が落ち着くまでは自分で主催する教室はオンラインでやっていきたいというのが正直な気持ちです。
オンラインという手段が、私の性格や感覚にとても合っているので続けていきたい、という気持ちも大きいです。
よーするに、オンライン楽しい！ いろんな場所や状況にある人とも繋がれて嬉しい！
（引きこもり体質なので）家から出なくていいの最高！ という感じなのです。笑
この状況が落ち着くのがいつなのか、そのとき世の中はどうなっているのか、私はどうなっているのか、今はあまり想像がつかないので、今後のことは、そのときになってからまた考えたいと思っています。
というわけで、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
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7月のスケジュールをUPしました
7月のオンラインでのヨガ、瞑想会、ヨガセラピー個人セッションのスケジュールをUPしました。
オンラインでのあれやこれや、慣れていない方は戸惑うこともあるかもしれませんが、何かあればお気軽にお問い合わせくださいね。はじめましての方も大歓迎です！
【オンラインヨガ】木曜14:00-15:15、日曜17:00-18:15
＊7月のおすすめクラス＊
🌕クリパルヨガの月礼拝 7/5(日)17:00-18:15（満月13:45）
🎐おだやかさを取り戻すヨガ 7/23(木祝)14:00-15:15
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【マインドフルネス瞑想会】7/26(日)14:00-16:00
座る瞑想、歩く瞑想、体をスキャンする瞑想、呼吸法、簡単なストレッチ、シェアリング、質疑応答などを予定しています。
1回の瞑想は10分〜長くても20分程度、時々休憩を挟みながら行います。
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【無料ミニ瞑想会】水曜20:00-20:30
10分程度のマインドフルネス瞑想を2回行います。
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【ヨガセラピー個人セッション】水曜＆日曜15:00-16:00（7/26を除く）
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
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7月も、距離を超えてみなさまとお会いできることを楽しみにしています◎
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