1月・2月のマインドフルネス瞑想会@京都誓願寺
2019年のマインドフルネス瞑想会のお知らせです。
頭の中が忙しく落ち着かないときや、心が疲れているとき、シンプルにただ座り、ただ呼吸に気づくことで、自分自身に還ってくることができます。
はじめての方も、お気軽にご参加ください。
＊マインドフルネス瞑想は、今この瞬間に起きていることを、判断や解釈を加えずに、あるがまま認識する瞑想法です。
座る瞑想、歩く瞑想、体をスキャンする瞑想、呼吸法、簡単なストレッチ、質疑応答などを予定しています。
1回の瞑想は10分〜長くても20分程度、時々休憩を挟みながら行います。必要があれば途中で休んでいただいてもかまいません。
心を静めたい人や、感情のコントロールが難しいと感じる人、あるがままの自分を受け入れたい人などにおすすめです。
＜今後のスケジュール＞
● 1月12日(土) 14:00-16:00
● 2月9日(土) 14:00-16:00
【場所】誓願寺会館2階（京都新京極六角）
【料金】3,000円
詳細・お申し込みはこちらから ＞
《 最新情報 》
★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
● 2019年3月16日(土) 14:00-16:00
● 2019年4月20日(土) 14:00-16:00
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● はじめましての方へ
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● 個人セッション
体を通して心を見つめるヨガセラピーです。
春の割引キャンペーン開催中！
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● ヨガクラス
少人数制の自宅ヨガ教室や、京都・大阪のスタジオクラスなど
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いまここ
「こうなりたい」っていう理想を横に置いて
あるがままの自分を見つめると
現在地点が知れる。
いつだってわたしは
思うよりたいしたことなくて
同時に
意外とよかったりもして。
あるがままの自分を見つめるっていうのは
けっこう勇気のいることで
だけどそれは
あるがまま、掛け値なしの自分を
丸ごと肯定してあげるのと同じこと。
何も持っていない
何もできない
何者でもない
ただの、自分が
このままで
存在していいんだって
許してあげるのと同じこと。
《 最新情報 》
★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
● 2019年3月16日(土) 14:00-16:00
● 2019年4月20日(土) 14:00-16:00
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クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践@京都TAMISA
長年お世話になっている京都のヨガスタジオTAMISAにて、クリパルヨガのワークショップを開催します！
クリパルヨガは、通常のクラスだけでは伝えきれないことも多く、より理解を深めたい人には、こういったWSに参加することをおすすめしています。
ヨガの体験をより深めていくためのコツ、そしてヨガを日常に生かすとはどういうことかを、体験を通して学んでいきます。
2019年1月20日(日) 13:00-16:30
クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
＊ご予約・お問合せはTAMISAまでお願いいたします
お申し込みフォーム ＞
ヨガをしていても、つい周りの人と比べたり、自分と戦ってしてしまうことはありませんか？
また、ヨガの練習のあとには心の静けさを感じられても、日常に戻ると相変わらずモヤモヤしたり。
クリパルヨガでは「今、この瞬間」に存在することを大切にします。
今に存在するとは、あるがままの自分を認めること。
このワークショップでは、ヨガや簡単なワークを通して、それらを体験していきます。
クリパルヨガは、ヨガマットの上で見えてくる自分のあり方と、日常での自分のあり方は、リンクすると考えます。
そのため、ワークショップの中での気づきは、普段の日常生活や人生にも生きてくる智慧となるでしょう。
クリパルヨガをもっと知りたい人や、ヨガの精神面に興味のある人におすすめのワークショップです。
＜内容詳細＞
・体を通した気づき〜マインドフルネスとクリパルヨガの共通点
・エッジの発見
・今に存在する実践
・ポーズのエネルギーを体験する
・クリパルヨガの体験
・質疑応答
・シェアリング 他
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA（京都三条）
【料金】一般5,500円(税抜) 、TAMISA会員5,000円(税抜)
【持ち物】動きやすいお着替え、筆記用具、ヨガマット（レンタル300円/日）
＊靴下や上着など、暖かい服装をご用意ください
【対象】どなたでもご参加いただけます
【ご予約方法】ご予約・お問合せはTAMISAまでお願いいたします
お申し込みフォーム ＞
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★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
● 2019年3月16日(土) 14:00-16:00
● 2019年4月20日(土) 14:00-16:00
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ゆる旅のススメ
京都府の北部、日本海側にある夕日ヶ浦温泉と、天橋立に行ってきました。
タイトルの ”ゆる旅のススメ” は、山口県周南市の観光パンフレットより。
偶然ネットで見つけたのだけど、これ、まさに私のひとり旅のようだと嬉しくなった。
付け加えるとするならば、予定はじゃんじゃん変更するってことと、極力オフシーズンを狙うということでしょうか。
このところちょっと忙しい日々が続き疲れ気味だったので、今回は急遽思い立っての旅行でした。
旅館を予約したのは前日！
ゆっくりすることが目的だったので、あまり動き回らなくていいよう、景色のいい宿に。
海の見える部屋、海の見える露天風呂。
ちなみに到着したのは夕方で、かろうじて夕日が見えた。
（夕日ヶ浦海岸はその名の通り、夕日が美しく見えることで有名らしいです）
この日は宿泊客が少なかったため、お料理は部屋出しにしてくれました。
はじめて食べたのどぐろ、ちょっとびっくりするほど美味しかった。
翌日は天橋立へ移動。
去年も行ったし違うところにしようか迷ったのだけど、なんだか心惹かれるものがあり。
観光船乗り場に向かって歩いていると、ご夫婦に同じく乗り場への行き方を聞かれ、私もちょうど行くんですよ、となんとなく一緒に歩く。
が、間も無く出航時間のようで、これを逃すと次まで時間が開くからと、お急ぎの様子。
私も一緒に小走りで乗り場に向かうも、ちょうど出発するところでした。
次の乗船時刻は30分後。
つられて走ってしまったけれど、私は今日これしか用事がないので、急ぐ必要はなかったな。
智恩寺（文殊堂）に寄り道して、両親にお守りを買った。
これはおみくじ
その後、ちょうどいいタイミングでやってきた観光船に乗り、傘松公園を目指す。
カモメの餌を買っていた方がいたため、カモメ見放題でした。
ケーブルカーでさらに進み、展望台へ。
昨晩食べきれなかった炊き込みご飯をおにぎりにしてもらったので、テラス席でいただく。
しばらくのんびり
そして下りはリフト（トップ画像）を使って帰ってきました。
夫へのお土産にのどぐろの干物を買って、夕方より少し前、帰路につく。
が、帰り道もまた観光なのです。
丹後あかまつ号！
去年偶然あおまつ号に乗りすっかり魅了され、今回はカフェ列車であるあかまつ号を予約。
窓際のカウンター席に座れた！
観光列車なので、海沿いを走り、ときどき良きところで停車してくれる。
丹鉄珈琲とぎんつばをいただきつつ、西舞鶴経由で帰宅しました。
帰宅後、去年もこの時期に旅行をしたような…と調べてみたら、去年と1日違いで天橋立にきてたのでした。すげー。（去年は綾部と天橋立）
ともあれ今回のゆる旅もサイコーでした。
私は趣味がひとり旅なのですが、それは自分の心の声を聞き、食べたいものを食べ、見たいものを見て、疲れたら休んで、っていうことが思う存分できるからなのだと思います。
（人と一緒の旅行もきらいじゃないです。別物として楽しい）
昔は海外ばかり行っていたけど、この頃は日本もいい。温泉最高。
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★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
● 2019年3月16日(土) 14:00-16:00
● 2019年4月20日(土) 14:00-16:00
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12月のマインドフルネス瞑想会@京都誓願寺
年内最後のマインドフルネス瞑想会のお知らせです！
前回の参加者からは「あっという間だった」という声も多くいただき、好評でした。
ですが、3時間の瞑想会を月一開催というのは少しボリュームがあるように感じたため、もっと気軽に参加していただけるよう、来年からは2時間で行うことにしました。
12月は3時間での開催ですので、じっくり取り組みたい人は、この機会にぜひ。
少し早いですが、1年の総まとめとして、静かに自分と向き合う時間を過ごしましょう。
12月のマインドフルネス瞑想会@誓願寺
マインドフルネス瞑想は、今この瞬間に起きていることを、判断や解釈を加えずに、あるがまま認識する瞑想法です。
座る瞑想、歩く瞑想、体をスキャンする瞑想、呼吸法、簡単なストレッチ、質疑応答などを予定しています。
1回の瞑想は10分〜長くても20分程度、時々休憩を挟みながら行います。必要があれば途中で休んでいただいてもかまいません。
心を静めたい人や、感情のコントロールが難しいと感じる人、あるがままの自分を受け入れたい人などにおすすめです。
＊瞑想会の直前はカフェインを控えることをおすすめします。
また、満腹状態でのご参加は極力お控えください。
【日時】2018年12月8日(土) 14:00-17:00（開場13:45）
【場所】誓願寺会館2階（新京極六角）アクセス ＞
＊誓願寺講堂のお隣、会館での開催となります。詳細はご予約時にお伝えします。
【料金】4,000円
＊当日現金でお支払いください。お釣りの出ないようご用意いただけますと助かります。
【持ち物】座りやすい服装（スカート不可）、飲み物
＊季節柄、会場内が冷える場合があります。靴下や羽織ものなど、体温調整のできる服装をご用意ください。
【対象】瞑想経験の有無にかかわらず、興味があればどなたでもご参加いただけます。
【ご予約方法】コンタクトフォームよりお申し込みください。
＊開催1週間前を過ぎてのキャンセルは極力お控えください。
＊開催3日前の時点でお申し込みがない場合は開催中止となりますので、確実に参加したい場合はお早めにお申し込みください。
＊ご不明な点がありましたら、コンタクトフォームより遠慮なくお問い合わせください。
《 最新情報 》
★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
● 2019年3月16日(土) 14:00-16:00
● 2019年4月20日(土) 14:00-16:00
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● はじめましての方へ
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● 個人セッション
体を通して心を見つめるヨガセラピーです。
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● ヨガクラス
少人数制の自宅ヨガ教室や、京都・大阪のスタジオクラスなど
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ヨガセラピーを受けて（みわちゃんの体験）
先日、みわちゃんがフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）のセッションを受けにきてくれた。
みわちゃんは知る人ぞ知る（？）神戸在住のクリパルティーチャーで、10年前に一緒にクリパルヨガの教師トレーニングを受けた仲間であり、大切な友達です。
2人目を出産後、体調を崩し、スマホの文字を打つのもしんどそうなみわちゃんを気遣って、気がつけば随分疎遠になっていた。
セッションが終わったあと、伝えてくれた感想を「体験者の声」として匿名で載せてもいいか聞いてみたら、ブログに書きたいと言う。
私は、彼女の天真爛漫さや純粋さ、強さにいつも憧れていた。
しばらく会えていなかったけれどみわちゃんはやっぱりみわちゃんで、クリパルティーチャーになって10年、ヨガの指導歴はそれ以上の彼女が、何もとりつくろわずに、感じたことを書いてくれています。
ヨガの指導からは離れているけれど、みわちゃんは素晴らしいクリパルティーチャーです。
ぜひ、読んでみてください。
（クリパルヨガとPRYTは親戚みたいなもので、エッセンスはほぼ同じです）
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★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
● 2019年3月16日(土) 14:00-16:00
● 2019年4月20日(土) 14:00-16:00
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● 個人セッション
体を通して心を見つめるヨガセラピーです。
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