オンラインヨガ

ビデオ通話アプリ「Zoom」を利用したオンラインのヨガクラスです。
京都の長屋からお届けしています。
オンラインヨガ受講者の声 >

 

3月のスケジュール

*初めての方には簡単な説明がありますので、お時間に余裕を持ってご参加ください。

水曜 20:00-21:00(開場19:50)
3月3日、10日、17日、24日、31日 自分を大切にするヨガ

木曜 14:00-15:15(開場13:50)
3月4日 ヨガと瞑想
3月11日 クリパル・モデレート
3月18日 クリパル・モデレート
3月25日 クリパル・モデレート

日曜 17:00-18:15(開場16:50)
3月7日 クリパル・ジェントル
3月14日 休講
3月21日 クリパル・ジェントル
3月28日 クリパルヨガの月礼拝
*3/14は都合により休講となります。

 

クラス内容

■クリパル・モデレート ★★☆
少し汗ばむ程度に動く、ベーシックなクリパルヨガのクラスです。
土台を安定させて丁寧にポーズを行い、その中で起こる身体感覚や心の様子などを観察し、自分自身に対しての理解を深めていきます。

■クリパル・ジェントル ★☆☆
おだやか(gentle)な動きとストレッチで心身をやわらげるクリパルヨガのクラスです。
リラクセーションを求める人にもおすすめです。

■自分を大切にするヨガ ★☆☆
自分を大切にすること、自分自身に対して寛大であることにフォーカスをあてたクリパルヨガのクラスです。
やさしく体をほぐしたい人にもおすすめです。

■クリパルヨガの月礼拝 ★★☆
月礼拝を中心としたクラスです。
ハートを開くポーズや重心を下げるポーズなどを組み合わせた月礼拝の流れを繰り返し行い、グラウンディングを促します。
少しぐらい間違えてもかまわないので、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。
*このクラスでは、カメラに対してマットを横向きに敷くとやりやすいです。

■ヨガと瞑想 ★☆☆
座りのマインドフルネス瞑想とやさしいクリパルヨガを組み合わせたクラスです。

★☆☆:運動量少 ★★☆:運動量中
クリパルヨガについて、詳しくはこちら >

 

料金

単発受講 75分クラス 1,500円 / 60分クラス 1,200円
1ヶ月フリーパス 5,500円(お申し込みいただいた月のクラスが受け放題)

■お支払いはペイペイ送金ペイパル決済(カード払い)/銀行振込(京都銀行)からお選びいただけます。
*ご予約時にご希望のお支払い方法にチェックを入れてください。

■ペイペイ送金をご希望の方にはご予約後、PayPay IDと送金方法をお伝えいたします。
*本人確認済みのIDよりご送金ください。設定方法 >

■複数回分まとめてのお支払いも可能です。
■単発受講の方は、当日中にご連絡いただければ差額にてフリーパスへの変更も可能です。
■同居のご家族やパートナーも、同じ画面上でしたら一緒にご参加いただけます。

\ フリーパス特典 /
■フリーパス期間中のオンラインセッションが1,000円割引となります。
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーのオンラインセッション詳細はこちら >

 

キャンセル方法

予約システム会員登録済みの場合
・予約システム(https://reserva.be/suzukichieyt)から:右上の「RESERVA会員ログイン」からログイン(ログイン済みの場合次へ)→ 右上の名前をクリック → マイページをクリック → 予約履歴一覧から「キャンセル」ボタンをクリック
・メールから:予約後すぐに noreply@reserva.be より送られてくる「⚪︎⚪︎様の予約が確定しました」というメール内にある「予約確認及びキャンセル」のURLをクリック → 予約履歴一覧からキャンセルボタンをクリック

予約システム未登録の場合
予約後すぐに noreply@reserva.be より送られてくる「⚪︎⚪︎様の予約が確定しました」というメール内にある「予約確認及びキャンセル」のURLをクリック → ページ下部にあるキャンセルボタンをクリック

<キャンセル規約>
■受講費の返金はお受けしておりませんのでご了承ください。
・単発受講の方は、キャンセル後、予約システムより別のご希望日をご予約ください。
・フリーパスの方は、受講前でしたら別の月に振替が可能です。
■原則としてクラス開始後のキャンセルは承っておりませんが、初回の方で機材トラブル等で受講できなかった場合、1回に限り無料で振替が可能です。理由を添えてご連絡ください。

 

対象

ヨガがはじめての方から体験者まで、年齢や性別を問わずどなたでもご参加いただけます。

■通院中の方は、主治医の許可を得た上でご参加ください。
■体の声を聞きながら、無理をせずその日の体調に合わせて行なってください。
■クラス前の飲酒や満腹の状態でのご参加はお控えください。

 

当日必要なもの

■Zoomアプリ(Zoomの利用方法はこちら
■カメラの付いたPCまたはスマホやタブレット
*可能であれば画像をONにしてご参加ください。
*初回の方には簡単な説明がありますので、音声かチャットでのコミュニケーションを取れるようにお願いいたします。
■スマホやタブレットを固定するスタンド(100均等で購入可能。角度調整ができると便利です)
■動きやすい服装
*可能であれば眼鏡や大ぶりのアクセサリーなどは外すことをおすすめします。
■ヨガマットとマット一枚分のスペース
*お持ちでない場合バスタオル等で代用するか、床が滑らなければ何も敷かなくてもOKです。
膝をつく時や仰向け時に床が硬いようでしたら、都度ブランケットやタオルなどを敷いてください。

あると便利なもの
■ブランケット、クッション、タオル、飲み物
■ヨガブロックやヨガベルトなど、自分の体に合わせたプロップス
■お好きな音楽(瞑想クラスは音楽なしがおすすめです)
*講師の声が確実に届くよう、クラスは無音で行います。
音楽が欲しい方は、各自でお好みの音楽を流しながら行ってください。
(クラスは参加者の音声をミュートにして行います)

 

ご予約方法

お支払いが必要な場合はクラス前日までにお申し込みください。
受講費をお支払い済みの方は、当日でもご予約いただけます。
*開始1時間前の時点で予約のないクラスはクローズとなりますので、ご注意ください。

①「予約する」ボタンからご希望のクラスをお選びください。
■連絡先入力方法で「RESERVA会員ログイン」を選択し、下の方にある「RESERVA会員登録をしていない方」から会員登録を行ってください。
ご希望の受講方法・お支払い方法にチェックを入れてください。

②ご予約後、すぐに「予約が確定しました」という自動返信メールが届きますのでご確認ください。
■参加URL/IDをお持ちの方は、この段階で予約完了となります。

③ suzukichie.yt@gmail.com よりメールが届きますので、受講費をご入金ください。
迷惑メールフォルダもご確認ください。
携帯電話のメールをご利用の場合は、事前に suzukichie.yt@gmail.com からのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。
■メールが届くまで少しお時間をいただく場合があります。
■入金の反映がクラス当日までに間に合わない場合は、お振込の証明になるご利用明細票などを撮影してお送りください。

④入金確認後、suzukichie.yt@gmail.com から参加URL/IDが届きます。
人数確認のため、予約システムより都度ご予約あるいはキャンセルをお願いいたします。

▼スマホからは「月」をタップ→左のカレンダーマークをタップでカレンダー表示できます。
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