Blog
Jan 20, 2018

今まで身動きのとれなかったところから、自分の人生に責任を持つ、自分で選択していく。 その覚悟が生まれてくるようでした。

昨年末にフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションを受けてくれたYさんから、感想が届きました。

自分のように何かを求めている誰かがこのセッションとつながってくれたら、という思いもあって送ってくれたそうなので、ぜひ読んでみてくださいね。

Yさん、ありがとうございます。

*セッションで体験することや感じることは人それぞれで、どれが正解というのもありません。
ひとつの例として読んでくださいね。

 
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー個人セッション 〜体験者の声〜
(Yさん 会社員)

私は継続4回のセッションを受けました。
受けようと思った理由は、いつも身体がぐったりと疲れしんどい事や、
ずっともやもやする漠然とした不安や後悔、怖さなどを持ち続けていて…
そんな自分を変化させたいという思いからでした。

セッションでは初めにプラクティショナーさんと対面に座り、このセッションで
何を得たいのか、テーマや意図を確認します。
私が得たいものは「安心感」「光」「あたたかさ」でした。
また「このぐったり感はどこからくるのか知りたい」というとこ。

ストレッチで身体をほぐし、ポーズに入っていきます。
今の心や身体の状態を確認して選ばれたポーズはねじりでした。
ねじっていく途中、エッジ(きつすぎず緩みすぎないところ)がきたら
その場所で暫くポーズにとどまります。
そこで、深い呼吸とともに身体に意識を向け続けていきます。
プラクティショナーさんは私の意識が身体から離れないよう身体を支えたり
サポートして下さいます。

するとどんどんエッジが効いてきてなんだかきつく感じていたところ、
「今何が起きていますか?」の問い。私は「苦しい、首のしめつけ、圧迫感、
手の冷たさ、怖さがくる」などと答えました。
そこでの身体の感覚はいつも自分が抱えていた心の感情にそのまま置き換え
られるようでした。心のきつさや怖さ息苦しさに。

ふと身体の感覚を客観的にみれた時、とてもしんどそうで、こんなにも身体は
頑張って走り続けていたんだ。
緩めて癒すことをしたいと感じた。それが今の心と身体が望むこと。

そして日常の具体的なアクションプランとして、毎晩自分の身体と心の声をきく
ようにした。不安が襲ってくれば自分で自分を抱きしめさすり、大丈夫だよと
声をかけた。

そこでの気づきとして、
私は怖さや悲しみ不安などのマイナス感情を過度に溜め込みすぎていて、
それがものすごいパワーとなって自分の身体を消耗させていたということ。
だからいつもぐったりとして、何もしていないのに常に疲れていた。
それほどまでの過度なマイナス感情は自分には必要ない、手放して良いんだよと
自分に許可をだしました。

見えなかった悩みの答えや、手にしたいものはすでに自分の中にあって、
体の感覚に意識を深く向け続けることによって、光があたり見えてくるものが
ある。

今までは無意識に苦しみの中に浸り続けていたところから、
自分が意識的になって光や温かさの火を心に灯していく。
心で起きたことは身体に起きてくる。
身体で起きたことは心にも起きてくる…。
私は泣いてばかりではなく、笑顔でいたかったんだ…。
そんな一つ一つの気づきは、今まで身動きのとれなかったところから、
自分の人生に責任を持つ、自分で選択していく。その覚悟が生まれてくるようでした。

最後に、セッションでの私のすべてに寄り添いサポートしてくださったこと、
感謝しています。ありがとうございました。

 
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーについて詳しくはこちらから >



《 最新情報 》

★満月の月礼拝
日時:1月11日(日) 14:00-15:30
場所:カフェFUDAN2階(京都二条)
詳細・お申し込みはこちらから >

★マインドフルネス瞑想会
日時:1月25日(土) 18:00-20:00
場所:カフェFUDAN2階(京都二条)
詳細・お申し込みはこちらから >

★静けさに還るマインドフルネス瞑想
日時:2月15日(土) 14:00-17:00
場所:クリパル・ジャパン(東京下北沢)
詳細・お申し込みはこちらから >


■ヨガセラピー個人セッション
もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、
今できることは何なのかを紐解いていくセッションです。
詳細はこちら >

■クリパルヨガ
少人数制のヨガ教室や、スタジオクラスなど。
ヨガと瞑想を組み合わせたクラスも行なっています。
詳細はこちら >

■はじめましての方へ
プロフィールはこちら >

■SNS
Instagram >
Twitter >
Facebook >
*すみませんが現在、FBのお友達は面識のある方に限らせていただいています。フォローはお気軽に!

 

Jan 15, 2018

TAMISAで夜のクラスを担当します!

京都三条のヨガスタジオTAMISAにて、1月から火曜19:00のクラスも担当することになりました。

いまはヨガクラス以外にも個人セッションや自分のトレーニングなどで少し忙しくしているため、
クラスを増やすことにかなり慎重になっているのですが、
ちょうどここなら無理なく担当できそう、というコマで声をかけていただきました。

先週1回目のクラスをやってみて、昼間のクラスとのエネルギーの違いを感じ、
なんというか、とても楽しかったです。

私自身も昔東京にいたころ夜のクラスにはよく通っていて、
仕事で疲れてるしヨガどうしようかな、、と思いつつ気力を振り絞って行ってみれば、
むしろ心身がすっきりして疲れがやわらぐ、という経験を何度もしてきました。

1日の終わりに、心と体をほぐして、リセットする時間。
ぜひ、ご参加くださいね。



《 最新情報 》

★満月の月礼拝
日時:1月11日(日) 14:00-15:30
場所:カフェFUDAN2階(京都二条)
詳細・お申し込みはこちらから >

★マインドフルネス瞑想会
日時:1月25日(土) 18:00-20:00
場所:カフェFUDAN2階(京都二条)
詳細・お申し込みはこちらから >

★静けさに還るマインドフルネス瞑想
日時:2月15日(土) 14:00-17:00
場所:クリパル・ジャパン(東京下北沢)
詳細・お申し込みはこちらから >


■ヨガセラピー個人セッション
もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、
今できることは何なのかを紐解いていくセッションです。
詳細はこちら >

■クリパルヨガ
少人数制のヨガ教室や、スタジオクラスなど。
ヨガと瞑想を組み合わせたクラスも行なっています。
詳細はこちら >

■はじめましての方へ
プロフィールはこちら >

■SNS
Instagram >
Twitter >
Facebook >
*すみませんが現在、FBのお友達は面識のある方に限らせていただいています。フォローはお気軽に!

Posted in Blog, お知らせ

 

Jan 1, 2018

2018

明けましておめでとうございます!
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 
今年は自宅でのんびりと年越しをしました。
ここ数年は、私がトレーニングで東京に行っていたり、夫が一人旅に出かけていたりと別行動が多かったのですが、久しぶりに夫婦で初詣へ。

たいしてお正月らしいことはしていないけれど、いい休日を過ごしております。
みなさまにとっても、よいお正月、そしてよい一年となりますように。



《 最新情報 》

★満月の月礼拝
日時:1月11日(日) 14:00-15:30
場所:カフェFUDAN2階(京都二条)
詳細・お申し込みはこちらから >

★マインドフルネス瞑想会
日時:1月25日(土) 18:00-20:00
場所:カフェFUDAN2階(京都二条)
詳細・お申し込みはこちらから >

★静けさに還るマインドフルネス瞑想
日時:2月15日(土) 14:00-17:00
場所:クリパル・ジャパン(東京下北沢)
詳細・お申し込みはこちらから >


■ヨガセラピー個人セッション
もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、
今できることは何なのかを紐解いていくセッションです。
詳細はこちら >

■クリパルヨガ
少人数制のヨガ教室や、スタジオクラスなど。
ヨガと瞑想を組み合わせたクラスも行なっています。
詳細はこちら >

■はじめましての方へ
プロフィールはこちら >

■SNS
Instagram >
Twitter >
Facebook >
*すみませんが現在、FBのお友達は面識のある方に限らせていただいています。フォローはお気軽に!

Posted in Blog, 日々のこと

 

Dec 24, 2017

1月のマインドフルネス瞑想会 テーマは「新しい一年の新たな意図」

 

 
開催日時は決めたもののお知らせが延び延びになってしまっていた新年最初の瞑想会、やっと予約受付を開始します!
直前の告知で果たしてどのくらいの人数が集まるかわかりませんが、興味のある方はぜひご参加くださいね。

テーマは「新しい一年の新たな意図」。
新しい年のはじめに、自分を見つめる時間を過ごしましょう。

 

1月のマインドフルネス瞑想会 テーマ:新しい一年の新たな意図

【日時】2018年1月8日(月祝) 10:00-13:00(開場9:30)

【場所】京都誓願寺(新京極六角)アクセス
*本堂入口ではなく、寺務所側からお入りください。

【持ち物】
ヨガマットまたはバスタオル、動きやすい服装、飲み物、ノートとペン、靴を入れるビニール袋
*更衣室をご利用いただけます。
*靴は各自で袋に入れてお持ちください。
*季節柄会場内が冷える場合があります。靴下や羽織ものなど、暖かい服装をご用意ください。
*瞑想会の前はカフェインを控えることをおすすめします。

【受講費】4,000円/当日払い4,500円

【対象】瞑想やヨガの経験の有無にかかわらず、興味があればどなたでもご参加いただけます。

【指導】鈴木千絵

【主な内容】
・マインドフルネス瞑想(短い瞑想を何回かに分けて行ないます)
・やさしいクリパルヨガ
・ジャーナリング
・シェアリング ほか

◎マインドフルネス瞑想とは
自分に起きていること(身体感覚、呼吸、感情など、それが何であれ)に判断や評価を加えず、ただ気づいている瞑想法です。

【ご予約の流れ】
コンタクトフォームよりお申し込みください。

● お申し込み受付後、予約確認メールをお送りしますので、指定口座にご入金ください。
● 通常2日以内に返信しております。3日経ってもメールが届かない場合は、受信拒否設定になっているか、迷惑メールフォルダに振り分けられている可能性があります。ご確認の上、再度ご連絡ください。
*最少催行人数に満たない場合、開催を中止することがあります。

【キャンセルについて】
キャンセル料はかかりませんが、開催日直前のキャンセルは極力お控えいただけますと助かります。
なお、返金の際は、振込み手数料のご負担をお願いいたします。
何かご不明な点があれば、遠慮なくお問い合わせください。



《 最新情報 》

★満月の月礼拝
日時:1月11日(日) 14:00-15:30
場所:カフェFUDAN2階(京都二条)
詳細・お申し込みはこちらから >

★マインドフルネス瞑想会
日時:1月25日(土) 18:00-20:00
場所:カフェFUDAN2階(京都二条)
詳細・お申し込みはこちらから >

★静けさに還るマインドフルネス瞑想
日時:2月15日(土) 14:00-17:00
場所:クリパル・ジャパン(東京下北沢)
詳細・お申し込みはこちらから >


■ヨガセラピー個人セッション
もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、
今できることは何なのかを紐解いていくセッションです。
詳細はこちら >

■クリパルヨガ
少人数制のヨガ教室や、スタジオクラスなど。
ヨガと瞑想を組み合わせたクラスも行なっています。
詳細はこちら >

■はじめましての方へ
プロフィールはこちら >

■SNS
Instagram >
Twitter >
Facebook >
*すみませんが現在、FBのお友達は面識のある方に限らせていただいています。フォローはお気軽に!

 

Dec 24, 2017

PRYT個人セッションの継続コースが増えました

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)の公認セラピストになって1年、プロとしてのセッションを繰り返すごとに、このワークの素晴らしさや、人の持つ力の素晴らしさを実感しています。

同時に、継続コースの4回というのはあくまでもミニマムの回数だなと感じます。
数回で大きな効果を実感する人もいますが、基本的にはある程度の期間、腰を据えて向き合おうとする意図が必要です。
PRYTはカウンセリングとは違いますが、カウンセリングをイメージしてもらえると、わかりやすいかもしれません。

もちろん置かれている状況や、このワークにどのくらい価値を見出すのかは人それぞれ違うと思います。
試しにどんなものか体験してみたいという気持ちもよくわかりますし、私との相性もあるかもしれません。

ですので、これまで同様単発や4回継続のセッションも引き続き募集していきますが、もう少しじっくり自分と向き合おうという意志のある方に向けて、来年からは10回継続のセッションも提供していくことにしました。

このワーク、「受けるとこういう効果があるよ」というのが、一人ひとり全く違うために具体的なことが書けなくてもどかしいのですが(セッションの回数によっても効果が異なるため)、「自分を受け入れたい」「より自分らしく生きたい」「深い癒しを求めている」という方や、「人生の岐路にいる」「行き詰まりを感じている」とう方には、きっとサポートになると思います。

(ただし、セラピストが何かの症状や状態を治す、というわけではありません。
あくまでもクライアント自身が自分を見つめ、必要な気づきを得て自らの足で立っていくことの手助けをします。)

*追記:2018年9月より、10回継続セッションは<継続割>に変わりました。
継続セッション終了後、1週間以内に再度継続セッションにお申し込みいただくと、2000円割引となります。その後も継続される場合は、引き続き割引料金でお受けいただけます。

個人セッションの詳細はこちらをご覧ください >



《 最新情報 》

★満月の月礼拝
日時:1月11日(日) 14:00-15:30
場所:カフェFUDAN2階(京都二条)
詳細・お申し込みはこちらから >

★マインドフルネス瞑想会
日時:1月25日(土) 18:00-20:00
場所:カフェFUDAN2階(京都二条)
詳細・お申し込みはこちらから >

★静けさに還るマインドフルネス瞑想
日時:2月15日(土) 14:00-17:00
場所:クリパル・ジャパン(東京下北沢)
詳細・お申し込みはこちらから >


■ヨガセラピー個人セッション
もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、
今できることは何なのかを紐解いていくセッションです。
詳細はこちら >

■クリパルヨガ
少人数制のヨガ教室や、スタジオクラスなど。
ヨガと瞑想を組み合わせたクラスも行なっています。
詳細はこちら >

■はじめましての方へ
プロフィールはこちら >

■SNS
Instagram >
Twitter >
Facebook >
*すみませんが現在、FBのお友達は面識のある方に限らせていただいています。フォローはお気軽に!

 

Nov 30, 2017

ポーズを深めるスペシャルクラス at TAMISA

12月3日と10日の日曜日、京都のヨガスタジオTAMISAにて、
ポーズを深めるスペシャルクラスを行ないます。

体の使い方やアライメントはもちろん、ポーズのエネルギーを体験してもらえるクラスです。
通常のクラスと同様にご参加いただけます◎

Kripalu Specital
このクラスでは、1つのポーズにフォーカスを当てて丁寧に練習をしていきます。
意識的に体を使い、アライメントを整えていくことで、プラーナエネルギーが活性化され、より深い内面への気づきをもたらしてくれるでしょう。
通常のクラスと同じように呼吸法から行い、メインポーズ以外のポーズを練習する時間や、リラクセーションの時間などもありますので、どうぞお気軽にご参加ください。
ヨガをもっと楽しむための、スペシャルクラスです。

【日時】
12月3日(日) 14:10-15:30 下を向いた犬のポーズ編
12月10日(日) 14:10-15:30 三角のポーズ編
*両日のご参加がおすすめですが、どちらか片方だけのご参加も歓迎します。
*両日とも、12:30からはヨガと瞑想クラス(Kripalu Meditation)を行ないます。

【場所】
TAMISA(京都三条)
*お申し込みはTAMISAまでお願いいたします >



《 最新情報 》

★満月の月礼拝
日時:1月11日(日) 14:00-15:30
場所:カフェFUDAN2階(京都二条)
詳細・お申し込みはこちらから >

★マインドフルネス瞑想会
日時:1月25日(土) 18:00-20:00
場所:カフェFUDAN2階(京都二条)
詳細・お申し込みはこちらから >

★静けさに還るマインドフルネス瞑想
日時:2月15日(土) 14:00-17:00
場所:クリパル・ジャパン(東京下北沢)
詳細・お申し込みはこちらから >


■ヨガセラピー個人セッション
もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、
今できることは何なのかを紐解いていくセッションです。
詳細はこちら >

■クリパルヨガ
少人数制のヨガ教室や、スタジオクラスなど。
ヨガと瞑想を組み合わせたクラスも行なっています。
詳細はこちら >

■はじめましての方へ
プロフィールはこちら >

■SNS
Instagram >
Twitter >
Facebook >
*すみませんが現在、FBのお友達は面識のある方に限らせていただいています。フォローはお気軽に!

Posted in Blog, お知らせ

 

1 5 6 7 8 9 10 11 12 13 29