10月のオンラインスケジュール
今日は中秋の名月。
オンラインヨガでは月礼拝のクラスを行いました。
と、いうわけで、10月のオンラインヨガ、瞑想会、ヨガセラピー個人セッションのスケジュール、UPしています！
今月は2回、夜のマインドフルネスヨガのクラスを行います。
ごく簡単なヨガのポーズに加え、短い座りの瞑想や歩行瞑想、ボディスキャンなどを通してマインドフルネスを実践していきます。
やさしく体を動かして、少しずつ心を今に引き戻していく、お休み前にぴったりのクラスです。
【オンラインヨガ】
月曜20:00-21:00（不定期）
木曜14:00-15:15
日曜17:00-18:15
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【無料ミニ瞑想会】水曜20:00-20:30
10分程度のマインドフルネス瞑想を2回行います。
気軽に体験してみたい方や、日々の瞑想習慣のサポートとしてご利用ください。
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【ヨガセラピー個人セッション】木曜16:00、日曜15:00
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
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いつもご参加いただいているみなさん、ありがとうございます。
そして初めてのご参加も、いつでも大歓迎ですよ！
《 Information 》
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9月のオンラインスケジュール
9月のオンラインヨガ、瞑想会、ヨガセラピー個人セッションのスケジュール、UPしています。
先月は夜のクラスも開催してみて、また今後もやりたいなあと思っているのですが、スケジュール調整が難しく現在検討中です。
その分、日曜日に1回マインドフルネスヨガのクラスを入れてみたので、興味がある方はぜひ。
クリパルヨガと何が違うの？と思う人もいるかもしれませんが、あまり大きくは変わりません。笑
短い座りの瞑想や呼吸法、ボディスキャン、ごく簡単なヨガのポーズなどを行い、その中で一瞬一瞬起きていることへの気づきを向けていきます。
上手にポーズをとったり、柔軟性を高めたり、といったこととはタイプの違う、瞑想としてのヨガクラスです。
【オンラインヨガ】木曜14:00-15:15、日曜17:00-18:15
＊9月のおすすめクラス＊
🌙クリパルヨガの月礼拝 9/17(木)14:00-15:15（新月20:00）
🌾マインドフルネスヨガ 9/27(日)17:00-18:15
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【無料ミニ瞑想会】水曜20:00-20:30（9/23はお休み）
10分程度のマインドフルネス瞑想を2回行います。
気軽に体験してみたい方や、日々の瞑想習慣のサポートとしてご利用ください。
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【ヨガセラピー個人セッション】木曜16:00、日曜15:00
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
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どのクラスも、はじめましての方も大歓迎です。
ヨガや瞑想経験の有無、そして住んでいる場所を問わず、お気軽にご参加ください。
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8月のオンラインヨガ 追加クラスのお知らせ
すでに8月のスケジュールはUPされていますが、平日夜に、追加でマインドフルネスヨガ（ヨガのポーズを使ったマインドフルネス瞑想）のクラスを行うことにしました。
マインドフルネスでは「今、この瞬間」の体験に注意を向けて、評価や判断をせず、あるがままを観察します。
観察の対象となるのは、呼吸、音、身体感覚、思考や感情など、さまざまです。
このクラスでは、ごく簡単なポーズをゆっくりと行い、それによって起こる身体感覚や感情（フィーリング）に注意を向けていきます。
上手にポーズをとることや柔軟性を高めることが目的なのではなく、今、この瞬間のあるがままの自分を見つめ、受け止めることを大切にしています。
60分と少し短めのクラスで、短い座りの瞑想も行う予定です。
今後も続けていけたらと考えていますが、ひとまず8月に2回開催しますので、興味のある方はぜひ。
マインドフルネス瞑想を実践したい人や、お休み前に静かな時間を過ごしたい人におすすめのクラスです。
マインドフルネスヨガ
【日時】8月10日(月祝)、24日(月) 20:00-21:00（開場19:50）
【料金】1回1,200円（8月フリーパスでの受講可）
＊すでにフリーパスご購入の方には、ご予約をいただいたら追加で参加URL/IDを送付いたします。
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おすすめ記事
■「マインドフルネスとは」マインドフルネス瞑想のやり方１
■「基本的なやり方」マインドフルネス瞑想のやり方２
■「無理なく続けるコツ」マインドフルネス瞑想のやり方３
■「日常に取り入れる方法」マインドフルネス瞑想のやり方４
■「効果と注意点」マインドフルネス瞑想のやり方５
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8月のスケジュールUPと、今後のこと
8月のオンラインでのヨガ、瞑想会、ヨガセラピー個人セッションのスケジュールをUPしました。
日時はこれまでと変更ありませんが、お支払い方法が銀行振込のほか、PayPal払いも選択いただけるようになりました。
それに伴い、オンラインヨガのフリーパス料金およびキャンセル規約、そしてヨガセラピー個人セッションの料金を改定させていただくことになりましたので、ご了承ください。
また、予約システムのURLが8月以降は変わりますのでご注意ください。
わからないことがあれば、お気軽にお問い合わせくださいね。
【オンラインヨガ】木曜14:00-15:15、日曜17:00-18:15
＊8月のおすすめクラス＊
🌈おだやかさを取り戻すヨガ 8/16(日)17:00-18:15
🎐ヨガと瞑想 8/30(日)17:00-18:15
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【無料ミニ瞑想会】水曜20:00-20:30
10分程度のマインドフルネス瞑想を2回行います。
気軽に体験してみたい方や、日々の瞑想習慣のサポートとしてご利用ください。
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【ヨガセラピー個人セッション】水曜＆日曜15:00-16:00
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
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オンラインでのクラスをはじめて3ヶ月が経ちますが、好評の声が多く、私も嬉しいです。
リアルでのヨガ教室が再開されたら参加したいとの声もたくさんいただいているのですが、カフェFUDANでのヨガ教室は、お店の都合により、このままクローズとさせていただくことになりました。
私自身も、この状況の中でヨガ教室開催となると制約が多く、コロナ禍が落ち着くまでは自分で主催する教室はオンラインでやっていきたいというのが正直な気持ちです。
オンラインという手段が、私の性格や感覚にとても合っているので続けていきたい、という気持ちも大きいです。
よーするに、オンライン楽しい！ いろんな場所や状況にある人とも繋がれて嬉しい！
（引きこもり体質なので）家から出なくていいの最高！ という感じなのです。笑
この状況が落ち着くのがいつなのか、そのとき世の中はどうなっているのか、私はどうなっているのか、今はあまり想像がつかないので、今後のことは、そのときになってからまた考えたいと思っています。
というわけで、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
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7月のスケジュールをUPしました
7月のオンラインでのヨガ、瞑想会、ヨガセラピー個人セッションのスケジュールをUPしました。
オンラインでのあれやこれや、慣れていない方は戸惑うこともあるかもしれませんが、何かあればお気軽にお問い合わせくださいね。はじめましての方も大歓迎です！
【オンラインヨガ】木曜14:00-15:15、日曜17:00-18:15
＊7月のおすすめクラス＊
🌕クリパルヨガの月礼拝 7/5(日)17:00-18:15（満月13:45）
🎐おだやかさを取り戻すヨガ 7/23(木祝)14:00-15:15
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【マインドフルネス瞑想会】7/26(日)14:00-16:00
座る瞑想、歩く瞑想、体をスキャンする瞑想、呼吸法、簡単なストレッチ、シェアリング、質疑応答などを予定しています。
1回の瞑想は10分〜長くても20分程度、時々休憩を挟みながら行います。
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【無料ミニ瞑想会】水曜20:00-20:30
10分程度のマインドフルネス瞑想を2回行います。
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【ヨガセラピー個人セッション】水曜＆日曜15:00-16:00（7/26を除く）
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
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7月も、距離を超えてみなさまとお会いできることを楽しみにしています◎
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オンラインヨガ受講者の声
4月末からはじめたオンラインヨガ。
お試し期間中に実施したアンケートでは、たくさんの感想をありがとうございました。
最初の数クラスでは、大きなトラブルはなかったものの
「オンラインでヨガのクラスをやる」ということで精一杯だった感がありましたが、
このアンケートが本当に参考になりました。
おかげで少しずつ小さな改善を加えて、
この頃はだいぶいい感じになってきたのではないかと思っています。
いただいた感想の一部を、ここで紹介させてもらいますね。
– – –
■久しぶりのヨガ、とても楽しく心地よく参加させて頂けました！ありがとうございます。
やる迄はなかなか具体的なオンラインクラスの想像がつかなかったのですが、構える必要なんて全くなかったほど、通常のクラスのような感覚で受講出来ました。
思い切って申込んでよかったです。
事前の参加方法の説明もわかり易く助かりました。
また参加したいです。
■とても気持ち良くて、心がかるくなりました。
家で篭っている今の時期、このような、リラックスできる体験は、ありがたかったです。
■これまでこような形でクラスを受けたことがなかったので、なんとなく躊躇していましたが、やってみたら意外と普通にできることがわかりました。
オンラインでのやり取りが増えている中、多方面で利用されているZOOMを始めるタイミングにも丁度よく、自分にとっても良いきっかけになりました。
■数年ぶりにちえさんのヨガに参加しましたが、オンラインであっても、対面のクラスに参加していても全く変わることなく、自分自身に没頭することができました。
ちえさんのヨガの安定感はさすがだなぁと思うところばかりですが、何よりも自分自身に没頭できるところがとてもよかったです。
■オンラインクラスであったからこそ、全く他の人のことが気にならないというところがよかったです。
普段、そんなにきにしているつもりは無かったのですが、オンラインを体験して、改めて感じました。
■先生の落ち着いた感じが安心してヨガを受けられました。
またホームページなどで、詳しくzoomの使い方などを記載してくださって、とてもわかりやすかったです！
■ヨガ、瞑想クラスともにとてもよかったです。集中できたのと、つながりを感じ事ができました。
色んなオンラインクラスがある中、ヨガはオンラインでもできる、適していると感じました。
■ちえさんの誘導のリズムが
とてもここちよくて
気持ちの良くシャバアーサナに
はいることができ、実ははじまる前はだいぶイライラしていたのに
yogaを受け終わったら
こころに静けさもかえってきてて
とてもしあわせな体験でした。
なんか福岡にいながら
京都？の空気を体験できるのが
とてもうれしーです^ ^
ありがとうございました♪
■ゆっくりとしたクラスで、シンプルな動きの中で、自分の身体を感じる事ができました。
ちえさんの声が優しくて、とても気持ちが穏やかになりました。
■繋がれたこと、共に行えたこと。
つながりを感じられたことで心も体も
あたたかくなれた。
外出自粛のなかで、家でヨガを行ったりしていたが、一人では途中でやめてしまったり続かなくて身体が固まるばかりでした。
自分が普段生活している空間の中で、
千絵さんや参加者の皆さんとつながり
共に行えたことは今までにない感覚でした。
– – –
全部は掲載しきれませんが、ひとつひとつ、大切に読ませてもらいました。
アンケートをお願いして、本当によかった。
参加を検討している方も、ぜひ参考にしてくださいね。
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