明けましておめでとうございます

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 
写真は、1月2日の鞍馬寺。

貴船神社まで歩こうかと思っていたのですが、どんどん雪が強くなってきたため断念。

でも、雪ふる鞍馬山は綺麗だった。

同じ沿線、同じ区なのに、遠いところへ旅行にきたみたい。

ケーブルカーで下りるころには雪はすっかりやんでいて、狐に（天狗に？）つままれたよう。

 
去年は引っ越しをしたり、5年ぶりにTAMISAに復活したり、新たに瞑想を伝える場をいただいたりと、変化の1年でした。

やりたいと思いつつできなかったことも色々とありますが、少し前の停滞していたころに比べたら上出来。

今の自分にOKを出しつつ、今年はより伝えたいことを伝えていけるよう、必要としている人に届くよう、活動していきたいと思っています。

2026年1月スケジュール

1月のスケジュールをアップしました。

2026年からは、一乗寺konataでマインドフルネス瞑想会を開催します！

コロナ禍以前はお寺を借りて毎月1回開催していましたが、今後はkonataで時間や人数など以前よりコンパクトにして続けていきたいと思っています。

 
第1回は1/24(土) 11:00〜12:20。それ以外に、ヨガと瞑想クラスも開催します。

どちらも、ヨガや瞑想経験のない方でも安心してご参加いただける内容になっています。

 
マインドフルネスとは、「今」に存在すること。

もう過ぎてしまったことや、まだ起きていないことへのとらわれから自由になるあり方です。

新しい一年のはじまりに、ぜひご参加ください。

 
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⚫︎ nadi kyoto（修学院）＞
⚫︎ TAMISA（三条）＞
＊外部クラスのご予約やお問い合わせはスタジオHPよりお願いいたします。

⚫︎ クリパルヨガ ★☆☆〜★★☆
その日の参加者に合わせて行うクリパルヨガのクラスです。
適度な動きの中で、マインドを静め、自分自身を見つめていきます。
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⚫︎ ヨガと瞑想 ★☆☆〜★★☆
クリパルヨガとマインドフルネス瞑想を組み合わせたクラスです。

⚫︎ マインドフルネス瞑想会 ★☆☆
呼吸瞑想のほか、五感に注意を向ける瞑想や、簡単なストレッチなどを行います。
1回の瞑想は10分〜長くても20分程度、時々休憩を挟みながら行います。必要があれば途中で休んでいただいてもかまいません。

★☆☆：運動量少　★★☆：運動量中

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2025年12月スケジュール

京都は紅葉シーズンまっただなかですが、自宅スタジオkonata周辺も、1年で1番賑わう時期になりました。

家の前の道は散策マップに載ってることもあり、土日はひっきりなしに人が通ります。

でも観光地としてはマイナーな場所のため好きでわざわざ来ている人が多いからか、みなさんマナーよく静かで、クラスにも大きな支障がなくてホッとしています。

そして、家の向かいの工事も年内には終わりそうなので、来年からは月イチで瞑想会を開催しようと考えています。

第1回目は1/24(土) 11:00からの予定です！

ちなみに今月は、座って行うマインドフルネス瞑想とヨガを組み合わせた「ヨガと瞑想」クラスを開催します。

ヨガや瞑想の経験がなくても大丈夫ですので、興味のある方はお気軽にご参加ください。

 
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⚫︎ TAMISA（外部クラス）＞

《 12月のフェニックス・ライジング・ヨガセラピー個人セッション日程 》
● 水曜18:00
● 木曜18:00
＊上記以外の日時をご希望の場合もお気軽にご相談ください。
ヨガセラピー個人セッション詳細 ＞

⚫︎ クリパルヨガ ★☆☆〜★★☆
その日の参加者に合わせて行うクリパルヨガのクラスです。
適度な動きの中で、マインドを静め、自分自身を見つめていきます。
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⚫︎ ヨガと瞑想 ★☆☆〜★★☆
クリパルヨガとマインドフルネス瞑想を組み合わせたクラスです。

★☆☆：運動量少　★★☆：運動量中

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2025年11月スケジュール

 
一乗寺に引っ越して、最初の秋がやってきました。

konataの近所には詩仙堂や圓光寺、鷺森神社、曼殊院などなど紅葉スポットがたくさんあるので、散歩するのが今から楽しみです。

クラスにお越しの際は、駐車場が埋まっていたり、交通機関が混雑する可能性もあるのでご注意くださいね。

そしていよいよ寒くなってきたので、どうぞ暖かい服装をご準備ください。

はじめての方のご参加も、いつでも歓迎しています。

 
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⚫︎ Nadi（外部クラス）＞
⚫︎ TAMISA（外部クラス）＞

《 11月のフェニックス・ライジング・ヨガセラピー個人セッション日程 》
● 水曜18:00
● 木曜18:00
＊上記以外の日時をご希望の場合もお気軽にご相談ください。
ヨガセラピー個人セッション詳細 ＞

⚫︎ クリパルヨガ ★☆☆〜★★☆
その日の参加者に合わせて行うクリパルヨガのクラスです。
適度な動きの中で、マインドを静め、自分自身を見つめていきます。
クリパルヨガとは ＞

⚫︎ クリパルヨガの月礼拝 ★★☆
月礼拝を中心としたクラスです。
股関節を開くポーズや重心を下げるポーズなどを組み合わせた月礼拝の流れを繰り返し行い、グラウンディングを促します。
少しぐらい間違えてもかまわないので、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。

★☆☆：運動量少　★★☆：運動量中

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Yoga studio TAMISA

 
TAMISAに復帰して、もうすぐ4ヶ月になります。

なにしろ5年ぶりの復帰、一からやり直すぐらいのつもりでいましたが、思いのほか多くの人に受講していただいていて、とても嬉しいです。

 
（7月のスケジュールの投稿でも書きましたが）コロナ禍で色々なことがストップしてからというもの、私自身のやる気も止まってしまったような感じで、人との繋がりとか、京都にクリパルヨガを広めることとか、いったんどうでもよくなってしまっていたように思います。

けれど私や仲間が蒔いたクリパルの種は消えずにちゃんと残っていて、たくさんの人が久しぶりにクリパルヨガを体験しにきてくれました。

新しく興味を持って参加してくれる人たちも多くいて、単なるエクササイズではないヨガを求めている人がこんなにもいるのだと驚きました。

（もちろん、ずっと続けてくれている人たちには感謝というか、その存在に支えられてここまでやってこれました。ありがとう。）

 
長い間お休みしてフェードアウトした状態だったため、復帰の相談をさせてもらうときは、スタジオ側も色々状況が変わっているかもしれないし、もしかしたらご迷惑かも、と、怖さもありました。

だけどどちらに転ぶにせよ、ここで勇気を出すことで、色々自分のなかで停滞していたものが動き出すような気が、なんとなくしていた。

怖いと感じることこそ、むしろやってみる。そこにはきっと何かがある。それは私が行動指針のように、大切にしていること。

 
TAMISAは今年で20周年です。
大変な時期もあっただろうと想像しますが、変わらず続いてくれていること、そして快く受け入れてくれたことが、本当にありがたい。

これからも、どうぞよろしくお願いします。

 
◆Yoga studio TAMISA
https://tamisa-yoga.com

怪我をしました

 
先日、ヨガのクラスをするため駅に向かっていて、電車が来たのが見えたので小走りしたら、見事に転んで膝を強打しました。

※写真は怪我の現場ではなく、家の近くの道。

20年くらい前にも、小雨降るなか点滅しはじめた信号を渡ろうと横断歩道を小走りしたら転んでしまい、膝の靭帯損傷というなかなかの怪我をしたことがあります。

子供のころから不注意の傾向が大いにあるため、ヨガやマインドフルネスを実践するようになってからは大分マシにはなっているのですが、気を抜くと落とし物をしたり、火傷をしたりと、生きるのにそこそこの努力が必要なタイプだったりします。

そして、だからこそ「ちゃんとしなきゃ」という焦りが無意識のうちに働いてしまい、注意がが体から離れてしまうように思います。

幸い今回はそこまで酷い怪我にはならなかったけれど、また靭帯損傷などしてしまったら、クラスどころじゃありません。

ちなみにこのときは、転んで、立て直して、ゆっくり歩いても、結局乗ろうと思っていた電車には間に合いました。

そもそも走る必要なんてなかったという。

今後も、きっと不注意が完全になくなることはないと思うけれど、少なくとも慌てる気持ちを自覚することはできる。そして気づくことができれば、「慌てなくていい」と、意識的な選択をすることができる。

日々、マインドフルネスの実践です。
体のほうが大事！