5月のオンラインスケジュール
先月は新しいことがスタートし、気がついたら1ヶ月経っていました。
そしてゴールデンウィーク真っ只中ですが、私は普段と変わらない日々です。
新しいことにもだいぶ慣れてきたし、ひとりカラオケにでも行ってリフレッシュしようかと思っていた矢先に休業となってしまったのがちょっと残念でしたが、、
さて、5月のオンラインスケジュールをUPしました！
直前のUPになってしまったため、5/2(日)17:00のクラスに関しては、お支払いが必要な方も16:00までご予約を受け付けます。
（通常は、お支払いが必要な方はクラス前日までにお申し込みいただけると助かります）
また、3度目の緊急事態宣言が発令されたことを受けて、オンラインによるフェニックス・ライジング・ヨガセラピー個人セッションの料金を5月末まで割引させていただくことにしました。
長引く新型コロナウイルスの感染拡大により、不安や疲れ、孤独等を感じている人も多いかもしれません。
もちろん、コロナの影響にかかわらず、必要としている方はどなたでも割引料金で受けてもらえます。
【ヨガセラピー個人セッション】木曜16:00、日曜15:00
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
単発(1回) 10,000円 → 8,000円（当日中であれば差額にて4回継続に変更可能）
4回継続 32,000円 → 2,6000円（4ヶ月有効）
＊オンラインヨガのフリーパスをご購入の方は、パス期間中は更に1,000円割引となります。
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【オンラインヨガ】
■木曜 14:00-15:15
5月6日 午後のヨガ
5月13日 午後のヨガ
5月20日 午後のヨガ
5月27日 午後のヨガ
■日曜 17:00-18:15
5月2日 ヨガと瞑想
5月9日 夕方のヨガ
5月16日 夕方のヨガ
5月23日 夕方のヨガ
5月30日 夕方のヨガ
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【マインドフルネス瞑想会】
5月29日(土)17:00-18:00 テーマ：歩く瞑想
6月19日(土)14:00-15:00 テーマ：音の瞑想（予定）
＊オンラインヨガのフリーパスをご購入の方は、その月の瞑想会に無料でご参加いただけます。
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★火曜日20:30〜21:30にクリパル・ジャパンのオンラインクラス「ヨガと瞑想」を担当しています。（最初に書いた「新しいこと」です！）
その他、毎日様々なプログラムが行われていますので、朝や夜のクラスを受講したい人や、毎日ヨガをしたい人にはこちらもおすすめです。
月末の10日間、お好きなだけお試し体験できるトライアルパス2,750円(税込)もありますので、興味のある人はぜひ！
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《 Information 》
■5月のオンラインスケジュール
■オンラインマインドフルネス瞑想会(5/29)
■オンラインヨガ
■ヨガセラピーオンラインセッション(キャンペーン中)
■ Instagram Twitter
クリパル・ジャパンのオンラインヨガクラスを担当します
4月からしばらくの期間、火曜日20:30〜21:30にクリパル・ジャパンのオンラインクラスを担当させていただくことになりました。
内容は「クリパルヨガと瞑想」で、クリパルヨガと座りの瞑想を組み合わせたクラスになります。
クリパル・ジャパンは元々東京にあったヨガスタジオで、現在はオンラインを中心に様々なプログラムが開催されていますが、まさか京都の自宅からクラスをお届けすることになるとは、、なんとも不思議な世の中です。
ともあれ、瞑想は私自身とても好きでシェアしたいことのひとつでもあるため、また、クリパル・ジャパンは私のホームとも言える場なので、この機会を嬉しく思っています。
ちょうど今夜は担当初日です。
どうぞよろしくお願いいたします！
オンラインクラスの詳細は、クリパル・ジャパンのウェブサイトから「オンラインクラス」のページをご確認ください。
https://kripalu.jp
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■5月のオンラインスケジュール
■オンラインマインドフルネス瞑想会(5/29)
■オンラインヨガ
■ヨガセラピーオンラインセッション(キャンペーン中)
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4月のオンラインスケジュール
もうすでにクラスは始まっていますが…
4月のオンラインヨガ、瞑想会、フェニックスライジングヨガセラピー（PRYT）個人セッションのスケジュール、UPしています！
オンラインヨガの「午後のヨガ」「夕方のヨガ」は、時間帯や季節、その時々の参加者に合わせて行うクリパルヨガのクラスです。
「自分を大切にするヨガ」は名前の通り、自分を大切にすること、自分自身に対して寛大であることにフォーカスをあてたクラスになっています。
また、毎週のミニ瞑想会は3月末で一旦終了となりましたが、今後は月に一回程度、マインドフルネス瞑想会を開催します。
これまで2時間のワークショップとして行っていたものをコンパクトにした内容で、マインドフルネス瞑想をはじめてみたい人や、難しいと感じる人、やり方を確認したい人、実践の場を必要としている人などにおすすめです。
オンラインヨガのフリーパスご購入の方は瞑想会も無料でご参加いただけます。
もちろん、単発でのご参加も大歓迎ですよ！
【オンラインヨガ】
■木曜 14:00-15:15
4月1日 午後のヨガ
4月8日 午後のヨガ
4月15日 午後のヨガ
4月22日 午後のヨガ
4月29日(祝) 自分を大切にするヨガ
■日曜 17:00-18:15
4月4日 夕方のヨガ
4月11日 夕方のヨガ
4月18日 夕方のヨガ
4月25日 夕方のヨガ
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【マインドフルネス瞑想会】 new!
4月24日(土) 14:00-15:00
5月29日(土) 17:00-18:00（予定）
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【ヨガセラピー個人セッション】木曜16:00、日曜15:00
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
詳細・お申し込みはこちら ＞
▼スケジュールは予約サイトからもご確認いただけます。
スマホからは「月」をタップ→左のカレンダーマークをタップでカレンダー表示できます。
何かご不明な点があれば、遠慮なくお問い合わせください。
《 Information 》
■5月のオンラインスケジュール
■オンラインマインドフルネス瞑想会(5/29)
■オンラインヨガ
■ヨガセラピーオンラインセッション(キャンペーン中)
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3月のオンラインスケジュール
3月のオンラインヨガ、瞑想会、フェニックスライジングヨガセラピー（PRYT）個人セッションのスケジュールをUPしました。
4月から新しいことがスタートする予定なのですが、それに伴い、水曜夜のクラスと30分の無料瞑想会を、3月いっぱいで一旦終了とさせていただくことになりました。
続けていきたい気持ちもあってだいぶ考えたのですが、なにしろ私はキャパが少なく、同時にたくさんのことができないため、1つ1つのクラスに集中することを優先しようという結論に至りました。
いつも、やることが多すぎていっぱいいっぱいにならないよう、かといって少なすぎないよう、ちょうどいいラインを探っています。（クリパルやPRYTでいうエッジと同じですね）
瞑想会については、別の形で行えたらとも考えています。こちらはまた決まり次第お知らせしますね。
と、いうわけで、3月はまだどちらも開催しますよ！
必要としているものがあれば、ぜひご参加ください。
【オンラインヨガ】
■水曜 20:00-21:00
3月3日、10日、17日、24日、31日 自分を大切にするヨガ
■木曜 14:00-15:15
3月4日 ヨガと瞑想
3月11日 クリパル・モデレート
3月18日 クリパル・モデレート
3月25日 クリパル・モデレート
■日曜 17:00-18:15
3月7日 クリパル・ジェントル
3月14日 休講
3月21日 クリパル・ジェントル
3月28日 クリパルヨガの月礼拝
＊3/14は都合により休講となります。
詳細・お申し込みはこちら ＞
【無料ミニ瞑想会】
月曜20:00-20:30
＊3/15は都合によりお休みします。
10分程度のマインドフルネス瞑想を2回行います。
気軽に体験してみたい方や、日々の瞑想習慣のサポートとしてご利用ください。
詳細・お申し込みはこちら ＞
＊マインドフルネスの詳しいやり方やコツはオンラインワークショプでお伝えしています（次回は4月に開催予定）
【ヨガセラピー個人セッション】木曜16:00、日曜15:00
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
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▼スケジュールは予約サイトからもご確認いただけます。
スマホからは「月」をタップ→左のカレンダーマークをタップでカレンダー表示できます。
何かご不明な点があれば、遠慮なくお問い合わせください。
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2月のオンラインスケジュール
写真は近所の墨染寺。
とても小さなお寺だけれど、この門の前を通るとき、ふっと心が落ち着いていくのをいつも感じます。
さて、すでに2月に入っていますが、オンラインスケジュールのお知らせです。
今月もヨガ、ヨガセラピー個人セッション、そして無料のマインドフルネス瞑想会を行います。
先月からはじめた「自分を大切にするヨガ」ですが、名前の通り自分を大切にすること、そして自分自身に対して寛大であることにフォーカスをあててヨガを行います。
クリパルヨガではチャレンジすることや可能性を広げることも重要視しているのですが、そこにばかり目がいってしまうと、自分が置いてけぼりになってしまうことがあります。
むしろ、人によっては「自分を大切にする」ということこそがチャレンジであったり、可能性を広げることへ繋がっていくかもしれませんね。
運動量は少なめなので、ヨガがはじめての人や、やさしく体を動かしたいという人にもおすすめです。
そのほか、必要としているものがあれば、ぜひご参加ください。
はじめましての方も大歓迎です◎
【オンラインヨガ】
■水曜 20:00-21:00
2月3日、10日、17日、24日 自分を大切にするヨガ
■木曜 14:00-15:15
2月4日 クリパル・ジェントル
2月11日(祝) クリパルヨガの月礼拝
2月18日 クリパル・ジェントル
2月25日 クリパル・モデレート
■日曜 17:00-18:15
2月7日 クリパル・モデレート
2月14日 クリパル・ジェントル
2月21日 クリパル・モデレート
2月28日 クリパル・ジェントル
詳細・お申し込みはこちら ＞
【無料ミニ瞑想会】月曜20:00-20:30
10分程度のマインドフルネス瞑想を2回行います。
気軽に体験してみたい方や、日々の瞑想習慣のサポートとしてご利用ください。
詳細・お申し込みはこちら ＞
＊マインドフルネスの詳しいやり方やコツはオンラインワークショプでお伝えしています（次回は4月に開催予定）
【ヨガセラピー個人セッション】木曜16:00、日曜15:00
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
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2021年
あけましておめでとうございます。
年末年始、みなさんはどんなふうに過ごしましたか？
私は気づけばほとんど外に出ずに、主にお笑いのテレビ（というか配信）ばかり観ていました。
お笑い、好きなんです。
芸人さんを尊敬しています。
笑っているときは瞑想状態と似ているとよく言われますが、本当に。
お腹を抱えて笑っているときって、心は過去でも未来でもなく、「今」にあるんですよね。
そして私が芸人さんを尊敬する最大の理由は、芸人さんのタイプにもよるけれど、情けなかったことや恥ずかしかったこと、普通なら隠してしまいたくなるような格好悪いことすらも、笑いに昇華させてしまう力を持っているから。
私たちはそれを笑いながら、どこかで共感し、密かに安心するのだと思います。
そんなふうに感じてもいいのだと。
そんな感情があってもいいのだと。
クリパルヨガでよく行われる「シェアリング」はこれに近いものがあります。
笑いにする必要はないのだけれど、そんな自分の中の脆い（弱い）部分を言葉にすることで、自分自身を客観視し、ありのままを受け止める。
（人に話すのはちょっとキツイ、というときは、誰にも見せなくていいからノートに書くことでも似たような効果があります）
もちろん脆い部分だけでなく、嬉しかったことや楽しかったこと、自分について気づいたこと、発見したことなど、どんなことでも。
感じたことを精査せずに判断せずに、そのまま話す（書く）のがポイントです。
そうして私は人を笑わせることはできませんが、新しい年の初めに、少しまとまったマインドフルネス瞑想の場を持ちます。
心の中が忙しいときや、ざわざわするとき、それを静めるために必要なのは、心を「今」に引き戻すこと。
マインドフルネスの素晴らしいところは、そのために行うのが「判断のない自己観察」であるということ。
つまり、自分の中で何が起きていようと、どんな思いや感情があろうとも、それを否定せずに、あるがままを観察する、ということ。
それをを感じてあげること。認めてあげること。
それは言い換えると、あるがままの自分を受容する、ということ。
私がさまざまな活動を通して伝えたいことの根っこの部分は、それに尽きます。
今年も当面はオンラインで色々と提供していきたいと思っていますので、必要としているものがあれば、お気軽にご参加くださいね。
今年も、どうぞよろしくお願いいたします。
1/11(月祝)マインドフルネス瞑想ワークショップの詳細・お申し込みはこちら ＞
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