無為自然
少し日にちが経ってしまったけれど、先日アシスタントとして入らせてもらったフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）応用コースでの、個人的な体験を書き留めておこうと思います。
そもそもこのところ、他者に対しての優劣や上下、みたいな競争から降りたいと強く感じていて。
そうすることが正しいとか素晴らしいとかっていうようりも、そこに巻き込まれているところに幸せはない、ということが心底腑に落ちて、けれどまだまだ自分のなかにはそういった部分がたくさん残っていて、ちょっと腰を据えてそこと向き合いたいと思った、という感じなのですが。
そんなテーマを持って臨んだ応用コース。
私の立場はアシスタントであり、今後セラピスト養成コースに進む人にとっては先輩にもあたる。
だけどこういう立場ってあくまでもこの時その役割を任せられているというだけであって、どちらが上とか下とかっていうのは本来ないわけで。
なのだけど、参加者の中には私より年上の方がいたり、数年前に一緒にトレーニングを受けた仲間が自身の勉強のため再受講していたりして、こういうとき、私はわずかに居心地の悪さを感じてしまう。
それは、「私はあなたたちより上の立場ではないんですよ」と言わんばかりに、妙に腰を低くしてしまいたくなるような感覚でもあった。
応用では毎朝セラピューティックヨガの時間があり、アシスタントも一緒に参加させてもらうことができた。
私の体は大抵とても力強く安定していて、けれどそこに対しての、何とはなしの居心地の悪さも感じていた。
そういえばシェアリングの時間では、ヨガの時間の中で不安定さを感じたというようなシェアも多く出ていた。
自分だけ（ではないんだけどね）できていることに対しての引け目。
それはそのまま私の日常でのあり方そのもので、だけどポーズが安定しているかどうかによって人の優劣が決まると思い込んでいる部分があったなんて、よくよく考えてみたら、なんだそりゃ？？
セラピューティックヨガでは、そのときのフィーリングに対してより気づきを向けやすいような声がけがあり、個人セッションと同じく、体験を振り返り統合していく時間がある。
人に上下がないのだとしたら、それを心底理解していたのなら、上じゃないですよっていうジェスチャーをする必要もないわけで。
ただ、ニュートラルな自分でいたらいい。
これまでにもこういった気づきはあるにはあったが、体を通して感じたフィーリングはとても鮮明で強烈で、私の中に深く刻み込まれたような気がした。
素の自分でいるっていうこと、それはある種の強さであって、その感覚はそのまんま、「今に存在すること」とイコールだ。
私はいつも「あなたはあなたのままでいい」というメッセージを発信しているけれど、自分が自分のままでいるって、時に勇気がいることであったりもする。
で、それを妨げているものは何なのかに目を向けていくのが、このPRYTやクリパルヨガがやろうとしていること。
アシスタントという立場ではあったけれど、私自身もPRYTを受けたような濃密な時間でした。
さて、明日からは300時間クリパルヨガ教師トレーニング「ヨガとアーユルヴェーダ」のモジュールに参加してきます。
この応用アシスタントから今日までかなり忙しい日々が続いていたので、10日間どっぷり自分の学びに浸れるというのは、とても楽しみ。
多くの人と関わる時間でもあるので、引き続き自分の中のテーマにも意識を向けながら臨もうと思います。
《 最新情報 》
★満月の月礼拝
日時：1月11日(日) 14:00-15:30
場所：カフェFUDAN2階（京都二条）
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★マインドフルネス瞑想会
日時：1月25日(土) 18:00-20:00
場所：カフェFUDAN2階（京都二条）
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★静けさに還るマインドフルネス瞑想
日時：2月15日(土) 14:00-17:00
場所：クリパル・ジャパン（東京下北沢）
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■ヨガセラピー個人セッション
もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、
今できることは何なのかを紐解いていくセッションです。
詳細はこちら ＞
■クリパルヨガ
少人数制のヨガ教室や、スタジオクラスなど。
ヨガと瞑想を組み合わせたクラスも行なっています。
詳細はこちら ＞
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マインドフルネス瞑想会、再開します！
2017年から、誓願寺で続けてきたマインドフルネス瞑想会。
お寺という場所もあってか、初対面の方も含め、様々な人が参加してくれました。
マインドフルネスに興味を持って来てくれる方々は精神面への効果を期待する人が多いため、こちらが伝えたいことと求められているものとが一致しており、とてもやりがいがあると感じていました。
また、私自身、誓願寺は大好きな場所で、あの場所で定期的に何かをやる、ということは喜びでもありました。
けれど、今年9月から「民藝と古い器のカフェFUDAN」の2階スペースでヨガ教室をはじめたこともあって、今後はマインドフルネス瞑想会も同じ場所で開催していこうと思っています。
と、いうのも、ヨガもそうですが、瞑想って、続けることでその効果が期待できるんですね。
また、マインドフルネスとクリパルヨガはとても相性が良く、可能な人は両方を実践することで、より「今に存在すること」「気づきと共に在ること」を、体験を通して理解しやすくなります。
だから、できたらひとつの場所で両方を気軽に体験できるようにして、できるだけ続けやすい場を提供したかった。
（もちろん、瞑想会だけの参加も歓迎しています）
新しい会場は誓願寺に負けず劣らず、そこにいるだけで心が静まるような、とても落ち着いた雰囲気のお店の、文化教室スペースです。
年明けからは月1程度のペースで行えたらと思っていますが、年内は11月のみの開催となります。
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《 最新情報 》
★満月の月礼拝
日時：1月11日(日) 14:00-15:30
場所：カフェFUDAN2階（京都二条）
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★マインドフルネス瞑想会
日時：1月25日(土) 18:00-20:00
場所：カフェFUDAN2階（京都二条）
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★静けさに還るマインドフルネス瞑想
日時：2月15日(土) 14:00-17:00
場所：クリパル・ジャパン（東京下北沢）
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もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、
今できることは何なのかを紐解いていくセッションです。
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少人数制のヨガ教室や、スタジオクラスなど。
ヨガと瞑想を組み合わせたクラスも行なっています。
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自分を生きる、ヨガセラピー。
東京下北沢にあるクリパル・ジャパンでフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の応用コースが開催され、5日間、アシスタントとして入らせてもらっていました。（みんないい顔〜！）
PRYTは、体を通して自分を見つめ、本当はどうしたいのか、どうありたいのかを探っていくヨガセラピーです。
「応用」はセラピスト養成のひとつ手前のコースで、リアルな自分自身としてクライアントと関わること、そして安定してサポートするための基本的な技術を、体験を通して学んでいきます。
ベースとなる型や決まった手順は、あるようでなくて、ないようである。
大切なのは、セラピスト自身が、答えを求めたがるマインドを横に置いて、今に存在すること、直感を信頼すること。
そして何より、クライアントの持つ力を信頼すること。
そんなことを身をもって学んでいくことは、セラピスト側にも、大きな気づきや癒しを与えてくれます。
やー、大変だけれど素晴らしいワークですよ。
仏教には、一切皆苦（人生は思い通りにならない）という教えがあります。
コントロールできないものをコントロールしようとするところに、苦しみが生まれる。
あるがままへの抵抗が、苦しみを生む。
だって、すべては変化している。
変わっていくものを無理やりせき止めようとしないこと、無理に排除しようとしないこと。
晴れの日があれば雨の日があるように、私たちは、いつも笑顔ではいられないかもしれません。
PRYTでは（クリパルヨガでも）、自分にとって好ましい感情も、好ましくない感情も、あるがままを味わい、受け止めることをします。
自分を知るということ。
自分がどういう風に世界を見ているのか。
本当は、どうしたいのか。
腹の底から自分の思いに気づいたとき、自然と人はその方向に向かってアクションを起こしていくのだと思います。
で、それらをサポートするのがこのヨガセラピーです。
養成コースは来年1月スタート！
実際にPRYTセラピストになるためには、ここから更に1年かけて学びを深めていきます。
https://prytyogatherapy.com/training/
セラピストとしての学びを深めたいのではなく、このセラピー自体を体験したい人には個人セッションがあります。
https://suzukichie.com/pryt
日本のPRYT公認セラピスト一覧はこちらから
https://prytyogatherapy.com/yogatherapist/
《 最新情報 》
★満月の月礼拝
日時：1月11日(日) 14:00-15:30
場所：カフェFUDAN2階（京都二条）
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★マインドフルネス瞑想会
日時：1月25日(土) 18:00-20:00
場所：カフェFUDAN2階（京都二条）
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★静けさに還るマインドフルネス瞑想
日時：2月15日(土) 14:00-17:00
場所：クリパル・ジャパン（東京下北沢）
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もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、
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FUDANヨガ教室、スタートしました！
先週土曜日は、FUDANヨガ教室の初日でした。
前日は楽しみであまり眠れず。笑
ほかのクラスにも参加してくれている生徒さんやはじめましての方が満遍なく集まってくれて、なんと満員御礼。
新しい場所で一からはじめる大変さはよーく知っているので、嬉しさと驚きの両方がありました。
たぶん、私ひとりだったら、こんなふうにはいかなかっただろうと思う。
この場所はFUDAN店主しほさんの思いが詰まった場であり、そこへクリパルを伝えたい、体験してもらいたいという私の思いが重なって、大きなものを生み出しているような気がします。
そして、やっぱりクラスの前後に誰かが笑顔でいてくれるって、本当にありがたい。
それが同じ思いを持つ人だったら、なおのこと。
クラスのあとには1階のカフェで各々ゆっくり過ごす人たちもいて、そんなことが自然と起こるこの感じが、とてもいいなと思いました。
そうそう、この日、東西線の二条駅から歩いてみたら、徒歩12分ほどでした！（15分ぐらいかかると思ってた）
最寄りのバス停からも徒歩2〜3分と、思っていた以上にアクセスがよく、嬉しい誤算。
ちなみに、最寄り駅は東西線の二条駅ですが、ひとつ隣の二条城前駅からの方が、景色はいいです。
二条城のお堀（上の写真）をぐるっと歩くので、のんびり散歩しながら来てもらうには最高ですよ。
ただし、日差しを遮るものがないので、暑い日はちょっと大変かもしれません。
ともあれ、無事スタートできて、まずはホッとしています。
はじめての場でのクラス、しかもヨガ専門の場ではないスペースで、はじめましての方も何人もいる状況で、自分の中の落ち着かない部分も感じながらのティーチングだったけれど、自分でもびっくりするぐらい、楽しくて嬉しくて幸せでした。
ここから少しずつ、この場を育てていけたらいいなと思います。
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★満月の月礼拝
日時：1月11日(日) 14:00-15:30
場所：カフェFUDAN2階（京都二条）
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★マインドフルネス瞑想会
日時：1月25日(土) 18:00-20:00
場所：カフェFUDAN2階（京都二条）
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★静けさに還るマインドフルネス瞑想
日時：2月15日(土) 14:00-17:00
場所：クリパル・ジャパン（東京下北沢）
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■ヨガセラピー個人セッション
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■クリパルヨガ
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予約ゼロの日
きのうはTAMISAに行ったら予約がゼロ。
あらま、、と思いつつ、ギリギリに予約してくれる人もいるからもう少し待とうと、一応クラスはやるつもりで準備をする。
換気のため空いていた窓を閉めてエアコンをつけ、静かな音楽をかけて、お香を焚く。
（写真も撮る笑）
TAMISAのクラスは参加人数の幅がかなり大きくて（クリパルだけ？）、2〜3名のときもあれば、10名程のこともある。
予約ゼロでクローズになったことも、過去2〜3回ある。
以前はこんなふうに生徒さんが集まらないと、もっといろんな感情が渦巻いていたな、と思う。
今あまり動じなくなったのは、そこに価値を置いていないから、、といえば聞こえはいいのだろうけど、たくさん集まってくれることもあるので、まあたまにはこんな日もあるさ、という思いの方が大きいのかもしれない。
だけど、心の中をよーく覗きこんでみると、人が集まらない ＝ 自分には価値がない、という思いも、ほんのわずかにまだ残っているようだった。
そのバカバカしさにはもううんざりするほど気づいていて、それじゃあ人がたくさん集まったら自分には価値があるとでもいうの？
たくさん生徒さんが来てくれたとしたら、それって私に価値があるから？？
あまり人が集まっていないクラスは、その先生に価値がないから？？？
もうこんなバカバカしい競争からは降りたいと、心底思う。
何かができても、できなくても、私たち一人ひとり、存在しているだけで価値があるんだ。
ちなみにこの思いがより強くなったのは、以前イベントで、私の先生であるトシさんのアシスタントをしたときの話。
なぜかその日はトシさんのクラスに人は少なめで、他のクラスは随分賑わっていた。
私にとって自分の先生であるトシさんのクラスはある意味「正解」であり、実際アシストに入らせてもらってもやはりとても素晴らしいクラスで、ってことは、トシさん自身はもちろん、そのクラス内容がいくら良くても、いろんな要因で人が集まらないってことはあるんだと、心底腑に落ちる体験だった。
実際物事には複雑な要因が絡み合っていて、こうだからこうなった、なんて断言できることなどないのだろう。
人は、自分が見たいように、世界を見ている。
で、まあその無意識の反応の輪を断ち切っていくのがヨガであり、瞑想なのだと思います。
だからこういうとき大切なのは、人が集まらなくたって自分には価値があるって「思い込もうと」することなんかじゃなくて、まず自分の中に何が起きているのか？ それを知ることです。
そしてそれをしっかりと味わうこと。
結局この日はギリギリでひとり生徒さんが来てくれて、マンツーマンならではのクラスを行い、その生徒さんといつも以上に深い繋がりを感じることができて、満たされた気持ちでスタジオを後にした。
とはいえ、もっと多くの人にクリパルを知ってもらい、体験してもらいたいという思いも強くあるので、そのためにできることはやっていきますけどね！
TAMISAでは日曜12:40〜と、火曜19:00〜クラスを担当していますので、興味のある方はぜひご参加ください。（宣伝！）
かといって、来れないことに対して申し訳なさとか感じる必要も一切ないですからね。
あなたが必要と感じたときに、受けに来てください。
私は、自分自身のためにクラスをやっていて、同時に、この場を必要としている人のために、クラスをやっています。
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★満月の月礼拝
日時：1月11日(日) 14:00-15:30
場所：カフェFUDAN2階（京都二条）
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★マインドフルネス瞑想会
日時：1月25日(土) 18:00-20:00
場所：カフェFUDAN2階（京都二条）
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★静けさに還るマインドフルネス瞑想
日時：2月15日(土) 14:00-17:00
場所：クリパル・ジャパン（東京下北沢）
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といっても、写真やデザインなどはほとんど変わっていないのですが。
ヨガ教室はそれぞれの詳細ページからご予約いただけるようになっています。
（メニューバー「ヨガ」をクリックしてください）
もしも不備があれば、教えていただけると助かります。
個人的には、新しい月間スケジュール表が気に入っています。
かなりシンプルなものだけど、シンプル好きなもので。
スマホからは拡大してご覧ください。長押しで保存もできます！（いらない？笑）
それから、今後はもう少し頻繁にブログを更新していく予定です。
言葉で全てをあらわすことはできないし、言葉で伝えきれないからこそヨガやセラピー、瞑想をお伝えしているのだけれど、だけどやっぱり発信しないと届かないこともあると思うので。
また、私自身のブロックというか、抵抗みたいなものもだいぶ減ったとはいえ無いわけじゃないので、もっとオープンに、率直に表現していけたらと思っています。
これからもどうぞよろしくお願いします。
＊9月のスケジュールについてのお知らせ＊
・19日(木)〜23日(月)まで、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー一般コースのアシスタントに入るため、その間のクラスやセッションはお休みになります。
・FUDANヨガ教室について
9月は14日(土)のほか、28日(土)にも開催することになりました！
教室の新しいページはこちら ＞
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★満月の月礼拝
日時：1月11日(日) 14:00-15:30
場所：カフェFUDAN2階（京都二条）
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日時：1月25日(土) 18:00-20:00
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日時：2月15日(土) 14:00-17:00
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