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Nov 25, 2018

クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践@京都TAMISA

長年お世話になっている京都のヨガスタジオTAMISAにて、クリパルヨガのワークショップを開催します!

クリパルヨガは、通常のクラスだけでは伝えきれないことも多く、より理解を深めたい人には、こういったWSに参加することをおすすめしています。

ヨガの体験をより深めていくためのコツ、そしてヨガを日常に生かすとはどういうことかを、体験を通して学んでいきます。

 
2019年1月20日(日) 13:00-16:30

クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践

*ご予約・お問合せはTAMISAまでお願いいたします
お申し込みフォーム >

 
ヨガをしていても、つい周りの人と比べたり、自分と戦ってしてしまうことはありませんか?

また、ヨガの練習のあとには心の静けさを感じられても、日常に戻ると相変わらずモヤモヤしたり。

 
クリパルヨガでは「今、この瞬間」に存在することを大切にします。

今に存在するとは、あるがままの自分を認めること。

このワークショップでは、ヨガや簡単なワークを通して、それらを体験していきます。

 
クリパルヨガは、ヨガマットの上で見えてくる自分のあり方と、日常での自分のあり方は、リンクすると考えます。

そのため、ワークショップの中での気づきは、普段の日常生活や人生にも生きてくる智慧となるでしょう。

クリパルヨガをもっと知りたい人や、ヨガの精神面に興味のある人におすすめのワークショップです。

 
<内容詳細>

・体を通した気づき〜マインドフルネスとクリパルヨガの共通点
・エッジの発見
・今に存在する実践
・ポーズのエネルギーを体験する
・クリパルヨガの体験
・質疑応答
・シェアリング 他

【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
【料金】一般5,500円(税抜) 、TAMISA会員5,000円(税抜)
【持ち物】動きやすいお着替え、筆記用具、ヨガマット(レンタル300円/日)
*靴下や上着など、暖かい服装をご用意ください
【対象】どなたでもご参加いただけます
【ご予約方法】ご予約・お問合せはTAMISAまでお願いいたします
お申し込みフォーム >

 


《 最新情報 》

★12月のマインドフルネス瞑想会
【日時】2018年12月8日(土) 14:00-17:00
【場所】誓願寺会館2階(新京極六角)
詳細はこちらから >

★特別クラス 月礼拝
【日時】2018年12月23日(日) 12:40-14:00(満月2:49)
【場所】TAMISA(京都三条)
詳細・お申込はこちらから >

★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
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● はじめましての方へ
プロフィールはこちら >

● 個人セッション
体を通して心を見つめるヨガセラピーです。
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● ヨガクラス
少人数制の自宅ヨガ教室や、京都・大阪のスタジオクラスなど
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Nov 24, 2018

ゆる旅のススメ

 
京都府の北部、日本海側にある夕日ヶ浦温泉と、天橋立に行ってきました。

 
タイトルの ”ゆる旅のススメ” は、山口県周南市の観光パンフレットより。

偶然ネットで見つけたのだけど、これ、まさに私のひとり旅のようだと嬉しくなった。

 

*周南市のHPよりダウンロードさせていただきました

 
付け加えるとするならば、予定はじゃんじゃん変更するってことと、極力オフシーズンを狙うということでしょうか。

 
このところちょっと忙しい日々が続き疲れ気味だったので、今回は急遽思い立っての旅行でした。

旅館を予約したのは前日!

 

 

ゆっくりすることが目的だったので、あまり動き回らなくていいよう、景色のいい宿に。

海の見える部屋、海の見える露天風呂。

ちなみに到着したのは夕方で、かろうじて夕日が見えた。
(夕日ヶ浦海岸はその名の通り、夕日が美しく見えることで有名らしいです)

 

この日は宿泊客が少なかったため、お料理は部屋出しにしてくれました。

はじめて食べたのどぐろ、ちょっとびっくりするほど美味しかった。

 

 

翌日は天橋立へ移動。

去年も行ったし違うところにしようか迷ったのだけど、なんだか心惹かれるものがあり。

 
観光船乗り場に向かって歩いていると、ご夫婦に同じく乗り場への行き方を聞かれ、私もちょうど行くんですよ、となんとなく一緒に歩く。

が、間も無く出航時間のようで、これを逃すと次まで時間が開くからと、お急ぎの様子。

私も一緒に小走りで乗り場に向かうも、ちょうど出発するところでした。

次の乗船時刻は30分後。

 
つられて走ってしまったけれど、私は今日これしか用事がないので、急ぐ必要はなかったな。

智恩寺(文殊堂)に寄り道して、両親にお守りを買った。

 

これはおみくじ
 

その後、ちょうどいいタイミングでやってきた観光船に乗り、傘松公園を目指す。

カモメの餌を買っていた方がいたため、カモメ見放題でした。

 

 

ケーブルカーでさらに進み、展望台へ。

昨晩食べきれなかった炊き込みご飯をおにぎりにしてもらったので、テラス席でいただく。

 

しばらくのんびり
 

そして下りはリフト(トップ画像)を使って帰ってきました。

夫へのお土産にのどぐろの干物を買って、夕方より少し前、帰路につく。

 

 

が、帰り道もまた観光なのです。

丹後あかまつ号!

 

 

去年偶然あおまつ号に乗りすっかり魅了され、今回はカフェ列車であるあかまつ号を予約。

窓際のカウンター席に座れた!

 

 

観光列車なので、海沿いを走り、ときどき良きところで停車してくれる。

丹鉄珈琲とぎんつばをいただきつつ、西舞鶴経由で帰宅しました。

 

帰宅後、去年もこの時期に旅行をしたような…と調べてみたら、去年と1日違いで天橋立にきてたのでした。すげー。(去年は綾部と天橋立)

 
ともあれ今回のゆる旅もサイコーでした。

私は趣味がひとり旅なのですが、それは自分の心の声を聞き、食べたいものを食べ、見たいものを見て、疲れたら休んで、っていうことが思う存分できるからなのだと思います。
(人と一緒の旅行もきらいじゃないです。別物として楽しい)

昔は海外ばかり行っていたけど、この頃は日本もいい。温泉最高。


《 最新情報 》

★12月のマインドフルネス瞑想会
【日時】2018年12月8日(土) 14:00-17:00
【場所】誓願寺会館2階(新京極六角)
詳細はこちらから >

★特別クラス 月礼拝
【日時】2018年12月23日(日) 12:40-14:00(満月2:49)
【場所】TAMISA(京都三条)
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★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
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少人数制の自宅ヨガ教室や、京都・大阪のスタジオクラスなど
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Nov 23, 2018

12月のマインドフルネス瞑想会@京都誓願寺

年内最後のマインドフルネス瞑想会のお知らせです!

前回の参加者からは「あっという間だった」という声も多くいただき、好評でした。

ですが、3時間の瞑想会を月一開催というのは少しボリュームがあるように感じたため、もっと気軽に参加していただけるよう、来年からは2時間で行うことにしました。

12月は3時間での開催ですので、じっくり取り組みたい人は、この機会にぜひ。

少し早いですが、1年の総まとめとして、静かに自分と向き合う時間を過ごしましょう。

 

12月のマインドフルネス瞑想会@誓願寺

マインドフルネス瞑想は、今この瞬間に起きていることを、判断や解釈を加えずに、あるがまま認識する瞑想法です。
座る瞑想、歩く瞑想、体をスキャンする瞑想、呼吸法、簡単なストレッチ、質疑応答などを予定しています。

1回の瞑想は10分〜長くても20分程度、時々休憩を挟みながら行います。必要があれば途中で休んでいただいてもかまいません。
心を静めたい人や、感情のコントロールが難しいと感じる人、あるがままの自分を受け入れたい人などにおすすめです。

*瞑想会の直前はカフェインを控えることをおすすめします。
また、満腹状態でのご参加は極力お控えください。

 
【日時】2018年12月8日(土) 14:00-17:00(開場13:45)

【場所】誓願寺会館2階(新京極六角)アクセス >
*誓願寺講堂のお隣、会館での開催となります。詳細はご予約時にお伝えします。

【料金】4,000円
*当日現金でお支払いください。お釣りの出ないようご用意いただけますと助かります。

【持ち物】座りやすい服装(スカート不可)、飲み物
*季節柄、会場内が冷える場合があります。靴下や羽織ものなど、体温調整のできる服装をご用意ください。

【対象】瞑想経験の有無にかかわらず、興味があればどなたでもご参加いただけます。

【ご予約方法】コンタクトフォームよりお申し込みください。
*開催1週間前を過ぎてのキャンセルは極力お控えください。
*開催3日前の時点でお申し込みがない場合は開催中止となりますので、確実に参加したい場合はお早めにお申し込みください。
*ご不明な点がありましたら、コンタクトフォームより遠慮なくお問い合わせください。


《 最新情報 》

★12月のマインドフルネス瞑想会
【日時】2018年12月8日(土) 14:00-17:00
【場所】誓願寺会館2階(新京極六角)
詳細はこちらから >

★特別クラス 月礼拝
【日時】2018年12月23日(日) 12:40-14:00(満月2:49)
【場所】TAMISA(京都三条)
詳細・お申込はこちらから >

★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
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Oct 30, 2018

ヨガセラピーを受けて(みわちゃんの体験)

先日、みわちゃんがフェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)のセッションを受けにきてくれた。

みわちゃんは知る人ぞ知る(?)神戸在住のクリパルティーチャーで、10年前に一緒にクリパルヨガの教師トレーニングを受けた仲間であり、大切な友達です。

2人目を出産後、体調を崩し、スマホの文字を打つのもしんどそうなみわちゃんを気遣って、気がつけば随分疎遠になっていた。

セッションが終わったあと、伝えてくれた感想を「体験者の声」として匿名で載せてもいいか聞いてみたら、ブログに書きたいと言う。

 
私は、彼女の天真爛漫さや純粋さ、強さにいつも憧れていた。

しばらく会えていなかったけれどみわちゃんはやっぱりみわちゃんで、クリパルティーチャーになって10年、ヨガの指導歴はそれ以上の彼女が、何もとりつくろわずに、感じたことを書いてくれています。

ヨガの指導からは離れているけれど、みわちゃんは素晴らしいクリパルティーチャーです。
ぜひ、読んでみてください。

(クリパルヨガとPRYTは親戚みたいなもので、エッセンスはほぼ同じです)

■ヨガセラピーを受けて


《 最新情報 》

★12月のマインドフルネス瞑想会
【日時】2018年12月8日(土) 14:00-17:00
【場所】誓願寺会館2階(新京極六角)
詳細はこちらから >

★特別クラス 月礼拝
【日時】2018年12月23日(日) 12:40-14:00(満月2:49)
【場所】TAMISA(京都三条)
詳細・お申込はこちらから >

★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
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Sep 7, 2018

11月のマインドフルネス瞑想会@京都誓願寺

誓願寺での月1瞑想会が復活します!

すこじじっくり座って、日常のあれこれをいったん脇に置く時間。

「自分」という役割から降りる時間です。

 
<主な内容>
マインドフルネス瞑想は、今この瞬間に起きていることを、判断や解釈を加えずに、あるがまま認識する瞑想法です。
座る瞑想、歩く瞑想、体をスキャンする瞑想、呼吸法、簡単なストレッチ、質疑応答などを予定しています。
1回の瞑想は10分〜長くても20分程度、時々休憩を挟みながら行います。必要があれば途中で休んでいただいてもかまいません。
心を静めたい人や、感情のコントロールが難しいと感じる人、あるがままの自分を受け入れたい人などにおすすめです。

*瞑想会の直前はカフェインを控えることをおすすめします。
また、満腹状態でのご参加は極力お控えください。

 

11月のマインドフルネス瞑想会@誓願寺 詳細

【日時】2018年11月10日(土) 14:00-17:00(開場13:45)

【場所】誓願寺会館2階(新京極六角)アクセス >
*会館での開催となります。いつもと入り口が違うのでご注意ください。
詳細はご予約時にお伝えします。

【料金】4,000円
*当日現金でお支払いください。お釣りの出ないようご用意いただけますと助かります。

【持ち物】座りやすい服装(スカート不可)、飲み物
*季節柄、会場内が冷える場合があります。靴下や羽織ものなど、体温調整のできる服装をご用意ください。
*お着替えが必要な方は、更衣室をご利用いただけます。

【対象】瞑想経験の有無にかかわらず、興味があればどなたでもご参加いただけます。

【指導】鈴木千絵 プロフィール >

【ご予約方法】コンタクトフォームよりお申し込みください。
*開催1週間前を過ぎてのキャンセルは極力お控えください。
*開催3日前の時点でお申し込みがない場合は開催中止となりますので、確実に参加したい場合はお早めにお申し込みください。
*ご不明な点がありましたら、コンタクトフォームより遠慮なくお問い合わせください。

 

Sep 3, 2018

1日瞑想会終了と、ヨガへの憂い

夏のマインドフルネス1日瞑想会、無事終了しました!
ここからまたひとつ、新しいフェーズに入って行くような、そんな予感がしています。

 
誓願寺で瞑想会を始めたのが、ちょうど一年前。

当初はそこから月1で開催していこうと思い描いていたのですが、なかなか人が集まらず、また、コンスタントに会場を抑えて告知していくことの大変さもあり、自宅での開催に変更したりして、なんとなく尻すぼみな感じになってしまっていました。

だけど今回、久々に誓願寺での瞑想会、それも1日じっくり取り組んでいく形で開催してみて、本当に良かった。

マインドフルネスのようなものを必要としている人がまだまだたくさんいて、私はそういった人たちに何かしら提供できるものがある、提供していきたい、って、心から思いました。

参加してくれたみなさん、本当に本当にありがとうございました。

「ヨガ」というものへのイメージ。
これほんとにどうにかなんないかなと、最近よく思う。

私が伝えたいことの根っこはすべておんなじで、
「あなたはあなたのままでいいのだ」ということ。
誰かのようになろうとするのではなくて、自分を生きる、ということ。
それはつまり、今に存在する、ということ。

体が硬いとか、姿勢が悪いとか、ほんとにどうでもいいんですよ。
反対に、難しいポーズができるとか、どのぐらい美しくポーズができるかとかも、ほんとにどうでもいい。

もちろん、ポーズを練習することやチャレンジすることに意味がないと言っているのではありません。そのプロセスの中で気づくことや、見えてくるものもあるでしょう。

ただ、ポーズができることや、柔軟性と、あなたの価値とは、一切関係がない、ということ。

ここはとても伝わりにくいところで、それは仕方のないことだともわかってはいるのだけれど、「ヨガ」というものへのイメージが邪魔をすることも大いにあると感じているので、そこから少し離れたところからのアプローチにも本腰を入れていきたいと思っている次第です。(そこから巡り巡ってクリパルに興味を持つ人がいればいいなとも思います)

 
とりあえず、11月から1年間、誓願寺で月1でマインドフルネス瞑想会を開催することにしました。
(とりあえず1年としたのは、経費諸々の事情により、です。人が集まればその後も継続するつもりです)

体を通しての気づきはわかりやすく深いものなので、多少は動いていきますが、簡単なストレッチ程度と思ってください。

今後は、ヨガマットもいりません。(もちろんお持ちいただいてもOKです!)

あとは、私自身の気づきとして、種を撒きはじめてから実りとなるまでには、ある程度の時間が必要なのだということ。

よく考えたら当たり前のことなのだけれど、人はついつい結果を急ぎ、求めてしまう。

月1瞑想会は人があまり集まらないし、もう無理かな?需要がないのかな?と諦めかけていたけれど、気がつけば「京都 マインドフルネス瞑想」で検索すると、私のHPが上位に来るようになっていて、いつのまにか、多くの人に届く形になっていた。

「ここ」と決めたからにはそこを掘り続けること。
<疑い>は、瞑想修行を邪魔する、5つの障害(五蓋)のうちのひとつでした。
(あとの4つは<嫌悪><渇望><散漫><無気力>です)

 
というわけで、次回は11月10日(土) 14:00-17:00の開催です!
詳細は、近日中にアップいたします。

P.S.
瞑想会中、相談に乗っていただいたみなさん、ありがとうございました。(目からウロコでした!)
結局、過去に開催していたのと同じ曜日、同じ時間が、私にとってもちょうど良さそうだということになり、上記の日時での開催となりました。
もしご都合が合えば、またいつでもご参加くださいね。


《 最新情報 》

★12月のマインドフルネス瞑想会
【日時】2018年12月8日(土) 14:00-17:00
【場所】誓願寺会館2階(新京極六角)
詳細はこちらから >

★特別クラス 月礼拝
【日時】2018年12月23日(日) 12:40-14:00(満月2:49)
【場所】TAMISA(京都三条)
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★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
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