宣誓。

ヨガティーチャーとして最初にブログをはじめたのは、10年ほど前。

あのときは、「これからクリパルティーチャーとしてやっていくんだ！」っていう熱い思いとともに、けれども細々とした感じでブログを書いていた。

文章を書くのはもともと好きな方なのだけれど、社会的に多少責任のある立場で自分の思いを綴るというのは予想以上に難しく、はじめのうちは何を書いても本当に言いたいことの1/10も言えていないような気がしてもどかしい日々だった。

私にとってブログとは、「ここでこんなことやってますよ」ってお知らせするための集客的な役割と、同時に自分の思いを率直に表現してみるというヨガ的な役割を担っていた。

10年の月日は、次第に私のブロックを外してくれて、最近ではずいぶん思ってることをそのまま書けるようになってきている、と感じる。

けれど、やっぱりまだまだだな、とも思う。

私はヨガを通して、またこのブログを通して、もっと自分をオープンに出していきたい。

ときどきいません？
そんなに全部出しちゃっていいの？って見てるこっちがヒヤヒヤするような人、芸人さんとかに。

私は、そんな人に心から憧れる。

いま、ここ、この、わたしの家、わたしの部屋、この場所から世界へ、開いていく、ということ。

もちろんプライベートなブログじゃないのである程度はわきまえますけど（もっと聞きたい人は直接聞いてください笑）、それに私が吐き出すことが本当の目的なのではなく、私がより自由でありのままであることで、過去の私のような誰かを少しでも勇気付けられたらいいなと思っています。

そして、私がありのままをさらけ出していくことで、文字上ですけれど、読んでくれているあなたとハートで繋がれたらいいなと思います。

私がクリパルヨガやフェニックス・ライジング・ヨガセラピーを通して得た一番大きなものは、
ありのままの自分でいいのだ、ということ。

この、不完全な、どこか欠けているような、何かが足りないような、このままの自分で、まさに完璧なのだということ。

もっと、もっと、それを体現していきたい、そして、それをあなたに伝えていくことが、今の私の喜びなのです。

夏のマインドフルネス1日瞑想会@京都誓願寺 予約受付開始！

 
慌ただしく過ぎていく日々のなか

ほんの1日だけ

「すべきこと」や「気になること」を脇に置いて

自分のためだけに時間を使ってみませんか？

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久々に誓願寺でマインドフルネス瞑想会を行います！

すべての義務や役割から離れ、「ただの自分」に戻っていく時間です。

ぜひ、ご参加ください。

 
＊詳細はこちらから
夏のマインドフルネス1日瞑想会@京都誓願寺

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー養成コースのアシスタント

PRYT創始者のマイケル、トレーニングディレクターのトシさん、通訳&アシスタントに入ってくれたあやのさん、トレーニング同期のジャヌス、そしてアシスタント仲間のまきこさんとかおりさんと。

＊

年明けからアシスタントに入っている第2期フェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）セラピスト養成コースのミッドタームが終わりました。
6名の研修生一人ひとりが真摯に自分と向き合い、プロとしての学びを深めていく姿に心打たれる6日間でした。

PRYTのワークには「こういう時にはこれをやればOK」という決まった型が必ずしもあるわけではなく、かと言ってなんでも自由にやればいいかというと、もちろんそういうわけでもありません。
ではその中で大切なエッセンスは何なのか？それを探っていく作業は、命綱から手を離していくような怖さがあるかもしれません。

けれど、上手くいかないことや未熟であることと自分の価値とを結びつけず、不完全なままの自分に誇りをもって、残りの4ヶ月間、チャレンジし続けていってもらえたらと心から願っています。

学べば学ぶほど、新しいことに気がつくほどに、自分がいかに何も知らなかったかに気づかされる。
私も、そんなプロセスを今でも繰り返しています。
（ちなみに、マイケルにそれを話したら、おめでとう！！って言われてしまった。）

Kripalu West 移転リニューアルオープンイベント開催！

7月7日(土)、Kripalu Westが大阪福島に移転し、リニューアルオープンします！

当日は2つのイベントクラスを開催するので、ぜひお越しください。
新しい始まりの日を一緒に過ごせること、楽しみにしています！

新しい仲間も増えましたよ〜◎

 
↓↓イベントクラス詳細はこちらから↓↓

クリパルヨガの月礼拝と、Nadi × DAVID OTTO JUICE ！

京都北山のスタジオ Nadi と、コールドプレスジュースの素敵なお店 DAVID OTTO JUICE さんの初コラボイベントで、クリパルヨガの月礼拝を担当させていただくことになりました！

DAVID OTTO JUICE さんは、BALの1Fに入っているお店で、日本では京都と東京の千駄ヶ谷に店舗があるそうです。

私もずーっと気になっていたお店なので、今回担当させてもらえることになり、とても嬉しく思っています。

この日は Nadi の会員以外の方もご参加いただけますので、満月（皆既月食！）の日の朝、クリパルヨガの月礼拝と、そのあとのコールドプレスジュースをぜひ味わいに来てください◎

＊詳細・お申し込みはこちらから（NadiのHPに移動します）
Nadi × DAVID OTTO JUICE FULL MOONDAY SPECIAL YOGA EVENT クリパルヨガ～月礼拝～

6月のマインドフルネス瞑想会 テーマは「プラーナヤーマと瞑想」

 
みなさん、呼吸法は好きですか？

 
私は最近まで好きでも嫌いでもないというか、正直自分の練習ではさほど重要視していなかった感があったのですが、今年に入って、呼吸法に対するイメージががらりと変わる体験がありました。

 
そのきっかけは、3月に受講した、クリパルヨガのアドバンストレーニング。（300時間YTT）
そのときの内容が「プラーナヤーマ（呼吸法）とアドバンスアーサナ（ポーズ）」でした。

あんなに長い時間呼吸法を行なったのは初めての体験で、毎朝数十分のプラーナヤーマの実践、プラス瞑想とアーサナでトータル2時間以上、多い日は3時間ものヨガの実践の時間がありました。

 
プラーナヤーマには、プラーナ（生命エネルギー、気）を抑制する、あるいは拡張させるという意味があるそうです。

このトレーニング期間、毎日の運動量はかなりのもので、それに加えて座学やティーチングの練習もあり疲れているはずなのに、私はあまり多くの睡眠を必要としませんでした。

はじめのうちは不思議だったのですが、次第に、プラーナヤーマによって生命エネルギーが活性化された効果だということが理解されていきました。
（要するに、気の巡りがとてもいい状態なのであまり疲れない、または回復が早かった）

 
それからというもの、私の中で、プラーナヤーマがアツいんです！

熱をもって伝えられるというのは本当に幸せなことで、あのときの自分自身の体験を、誰でも無理なくできるようにアレンジしてシェアしたいと思っています。

やり方も丁寧に説明していきますので、どうぞ安心してご参加くださいね。

もちろん、マインドフルネス瞑想の時間も十分にとっていますよ。
（そして、マインドフルにプラーナヤーマを行います）

 
ちなみに、修行者であったスワミ・クリパル* は、その修行内容のほとんどを1つのプラーナヤーマの実践に費やしていたそうです。
（*クリパルヨガは、インドのヨギ「スワミ・クリパル」の教えを元に発展した流派です）

そのプラーナヤーマは「アヌロマ・ウィローマ」というもので、今回の瞑想会でも行う予定ですので、どうぞお楽しみに！

＊自宅での開催のため、申し訳ありませんが、女性のみの募集とさせていただきます。

＊瞑想会の前はカフェインを控えることをおすすめします。
また、満腹状態でのご参加は極力お控えください。

マインドフルネス瞑想会　テーマ「プラーナヤーマと瞑想」

【日時】2018年6月23日(土) 14:00-17:00（開場13:40）

【場所】伏見クラス（京都伏見）
＊伏見クラスがはじめての方は、こちらから詳細をご確認の上、お申し込みください ＞

【持ち物】
動きやすい服装

【受講費】4,000円
＊当日現金でお支払いください。お釣りのないようお持ちいただけると助かります。

【対象】
瞑想やヨガの経験の有無にかかわらずご参加いただけます。
＊会場の都合により、女性のみの募集とさせていただきます。

【指導】鈴木千絵

【主な内容】
・マインドフルネス瞑想（短い瞑想を何回かに分けて行ないます）
・やさしいクリパルヨガ
・プラーナヤーマ（呼吸法）
・シェアリング　ほか

◎マインドフルネス瞑想とは
今、この瞬間に起きていること（身体感覚、呼吸、感情など、それが何であれ）に判断や評価を加えず、あるがままを観察する瞑想法です。

【ご予約の流れ】
コンタクトフォームよりお申し込みください。

【キャンセルについて】
キャンセル料はかかりませんが、開催日直前のキャンセルは極力お控えいただけますと助かります。
何かご不明な点があれば、遠慮なくお問い合わせください。