Dec 31, 2025

2026年1月スケジュール

1月のスケジュールをアップしました。

2026年からは、一乗寺konataでマインドフルネス瞑想会を開催します！

コロナ禍以前はお寺を借りて毎月1回開催していましたが、今後はkonataで時間や人数など以前よりコンパクトにして続けていきたいと思っています。

第1回は1/24(土) 11:00〜12:20。それ以外に、ヨガと瞑想クラスも開催します。

どちらも、ヨガや瞑想経験のない方でも安心してご参加いただける内容になっています。

マインドフルネスとは、「今」に存在すること。

もう過ぎてしまったことや、まだ起きていないことへのとらわれから自由になるあり方です。

新しい一年のはじまりに、ぜひご参加ください。

⚫︎ nadi kyoto（修学院）＞
⚫︎ TAMISA（三条）＞
＊外部クラスのご予約やお問い合わせはスタジオHPよりお願いいたします。

クラス内容

⚫︎ クリパルヨガ ★☆☆〜★★☆
その日の参加者に合わせて行うクリパルヨガのクラスです。
適度な動きの中で、マインドを静め、自分自身を見つめていきます。
クリパルヨガとは＞

⚫︎ ヨガと瞑想 ★☆☆〜★★☆
クリパルヨガとマインドフルネス瞑想を組み合わせたクラスです。

⚫︎ マインドフルネス瞑想会 ★☆☆
呼吸瞑想のほか、五感に注意を向ける瞑想や、簡単なストレッチなどを行います。
1回の瞑想は10分〜長くても20分程度、時々休憩を挟みながら行います。必要があれば途中で休んでいただいてもかまいません。

★☆☆：運動量少　★★☆：運動量中