Feb 3, 2026

2026年2月スケジュール

遅くなりましたが、2月のスケジュールをUPしました。

後半は帰省と学びのため東京に滞在するので、いくつか休講のクラスがあります。

そして今月もマインドフルネス瞑想会を開催します！

ヨガと瞑想クラスは「ヨガがメインで瞑想も行うクラス」で、
マインドフルネス瞑想会は「瞑想がメインでストレッチ程度に体を動かすクラス」となっています。

といっても長時間座った姿勢でいるわけではなくて、1回10分程度を休憩をはさみつつ行い、立ったポジションや動きの中での瞑想も行います。

ヨガや瞑想の経験がない方も、ぜひお気軽にご参加ください。

過去や未来といった、頭の中の物語から一度手を引いて、今のあるがままに戻ることは、大きな安らぎです。

寒い日が続きますので、暖かい服装を準備してくださいね。

⚫︎ nadi kyoto（修学院）＞
⚫︎ TAMISA（三条）＞
＊外部クラスのご予約やお問い合わせはスタジオHPよりお願いいたします。

クラス内容

⚫︎ クリパルヨガ ★☆☆〜★★☆
その日の参加者に合わせて行うクリパルヨガのクラスです。
適度な動きの中で、マインドを静め、自分自身を見つめていきます。
クリパルヨガとは＞

⚫︎ ヨガと瞑想 ★☆☆〜★★☆
クリパルヨガとマインドフルネス瞑想を組み合わせたクラスです。

⚫︎ マインドフルネス瞑想会 ★☆☆
呼吸瞑想のほか、五感に注意を向ける瞑想や、簡単なストレッチなどを行います。
1回の瞑想は10分程度、時々休憩を挟みながら行います。必要があれば途中で休んでいただいてもかまいません。

★☆☆：運動量少　★★☆：運動量中