Oct 1, 2023

10月のスケジュール

 
上賀茂神社のすぐ近く、賀茂川沿いのとっても素敵なスタジオNadiにて、初心者向けのマインドフルネス瞑想のワークショップを行います。

Nadiの会員以外の方でもご参加いただけるので、興味がある人はぜひ!

 

 

はじめてのマインドフルネス瞑想

マインドフルネスとは「今この瞬間に起きていることを、判断や評価を加えずに、あるがまま観察すること」であり、ストレスや心配の軽減、うつ病の症状緩和、人間関係や全般的な生活の向上などに効果があるとして注目を集めています。

思考を完全に消し去って無になろうとか、何か特別な神秘体験を求める必要はありません。
ただ、今、この瞬間の自分自身に注意を向けていくこと。
それこそが、私たちの内側に元来ある静けさと繋がる、大切な鍵となります。
そして、今、この瞬間のあるがままに安らいだとき、日常との関わり方が、ほんの少し変化していることに気がつくかもしれません。

座る瞑想、歩く瞑想、体をスキャンする瞑想、呼吸法、簡単なヨガ、質疑応答などを予定しています。
1回の瞑想は10分〜長くても20分程度、時々休憩を挟みながら行います。
必要があれば途中で休んでいただいてもかまいません。
マインドフルネス瞑想の基本的なやり方を知りたい、体験したいという方におすすめのワークショップです。

【メッセージ】
私が瞑想と出会ったのは、20年程前。都内で行われていたヴィパッサナーの瞑想会に参加したのが最初の体験でした。
その後インドでヨガと瞑想を学び、自分なりに続けていたのですが、当時の私の瞑想へのイメージは、ただただ「難しい」の一言に尽きました。

集中できないこと対しての自己批判が強く、やればやるほど苦しくなる。どうなれば正解なのかがわからない。
帰国後、日本でクリパルヨガに出会い、「あるがままの自分へ意識を向ける」というマインドフルなあり方を学ぶうちに、瞑想とはどこにもゴールがなく、言わば一瞬一瞬がゴールなのだと理解することができました。

そこからは、マインドフルネス瞑想をすることは、私にとって「自分を許す」ことと同義となっていきました。
今起きているあるがままに注意を向けて、今の自分にOKを出すこと。
このワークショップが、そんなマインドフルなあり方に触れる時間になればと願っています。

【日時】2023年10月29日(日) 14:30-16:30
【場所】Nadi kitayama outdoor & studio FITNESS CLUB
【料金】Nadi会員:3,500円 / 一般:4,000円
詳細・お申し込みはNadiのウェブサイトからお願いいたします >
 

 

10月のスケジュール

月間スケジュール表 >
 

上賀茂クラス(対面ヨガ)

*このクラスは女性限定とさせていただいています。
*クラスにはシェアリングの時間が含まれます。ヨガの時間は80分前後です。

10/11(水) 14:00-15:30
10/15(日) 14:00-15:30
10/25(水) 14:00-15:30
上賀茂クラス詳細 >

 

オンラインヨガ

平日クラス
10/5(木) 14:00-15:15 午後のヨガ
10/12(木) 14:00-15:15 午後のヨガ
10/19(木) 14:00-15:15 ヨガと瞑想
10/26(木) 14:00-15:15 午後のヨガ

週末クラス
10/7(土) 20:00-21:15 夜のヨガ
10/14(土) 20:00-21:15 夜のヨガ
10/28(土) 20:00-21:15 夜のヨガ

10月フリーパス特典動画
・マインドフルネス瞑想(10分)
・太陽礼拝(16分)
・夜のヨガアーカイブ(37分)
・夜のヨガアーカイブ(58分)
・午後のヨガアーカイブ(72分)
・月礼拝アーカイブ(53分)
・夜のヨガ(ジェントル)アーカイブ(55分)
*視聴期限は10月末迄、視聴にはネット回線が必要です。
*全ての動画はどの時間帯でも行うことができます。
オンラインヨガ詳細 >

 

ヨガセラピー個人セッション

水曜 17:00〜最終受付18:30
土曜 14:00〜最終受付17:00
*他の日時をご希望の場合は遠慮なくご相談ください。

クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの個人セッションです。
心や体の状態を治すことが目的なのではなく、もっと自由に、より健全に生きるためには何が必要か、今できることは何なのかを紐解いていきます。
ヨガセラピー個人セッション詳細 >

 

外部クラス

Nadi(対面/オンライン)
火曜 13:00-14:15 クリパルヨガ
日曜 17:30-18:45 やさしいクリパルヨガ
*詳細・お申し込み: Nadi kitayama outdoor & studio



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