マインドフルネス瞑想

最高の精神的実践は、判断なく自己観察することです（スワミ・クリパル）

マインドフルネスとは「今この瞬間に起きていることを、判断や評価を加えずに、あるがまま観察すること」です。

医療や教育などの現場でも活用されており、心のケアやストレスマネジメント、集中力向上の方法として注目されています。

つい考えすぎてしまう方や、落ち着く時間がほしい方におすすめです。

京都一乗寺のkonataにて「マインドフルネス瞑想会」を開催しています。（月1回）

また、konataとオンラインクラスにて「ヨガと瞑想」のクラスを不定期で開催しています。