【8/6】クリパルヨガ特別クラス at 誓願寺 開催！

京都のクリパルティーチャー鈴木千絵と丸橋愛による、
クリパルヨガの特別クラスを開催します。

土台を安定させて方向性を定め、ポーズを保持してエネルギーを高め、
自力を手放してプラーナエネルギーにゆだねていく。
クリパルヨガの３つのアプローチを、いつも以上にじっくりと体験できるヨガクラスです。

２人のクリパルヨガ教師によるチーム・ティーチングですので、
２人の違いや、共通するエッセンスも、ぜひ体験してみてください。

体力や柔軟性の違いを尊重しますので、ヨガを始めたばかりの方から体験者まで、
どなたでもご参加いただけます。
＊ただし、今回はクリパルヨガ経験者（３回以上）のご参加に限らせていただきます。

クリパルヨガ特別クラス

【日　時】2016年8月6日(土) 10:00-11:30

【場　所】京都・誓願寺（新京極六角）地図
　＊本堂入口ではなく、寺務所側からお入りください。

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル、飲み物
　＊ブランケットや体温調整のできる上着等もあると便利です。　
　＊男女別の更衣室あり

【受講費】3,000円

【指　導】鈴木千絵・丸橋愛

【対　象】クリパルヨガ経験者

教師プロフィール

鈴木千絵
SUZUKICHIE YOGA & THERAPY主宰
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
ウーマンズヨガ教師
フェニックス・ライジング・ヨガセラピスト研修生

東京出身。20代前半から東南アジア各国を旅する。
同時期に心身のバランスを崩しはじめ、抑鬱状態に陥る。
数年の療養生活で幾分症状が緩和されてきたころ、昔から心惹かれていたインドへ1人旅をする。
インドの不思議な魅力に取り付かれ、渡印を重ねるなかで、ヨガと出会う。
ヨガで得られる心の静けさに魅了され、北インドはリシケシやバラナシで伝統的なハタヨガや瞑想を学ぶ。
その後、地元東京で三浦徒志郎の指導するクリパルヨガと出会う。
湧き起こるネガティブな気持ちさえも否定をせず、あるがままを見つめていくクリパルヨガの練習を続けるうちに、このままの自分でいいのだと心底思え、生きることが楽になる。
2008年にクリパルヨガ教師トレーニングを受講。翌2009年、結婚のため京都へ移住。
現在、京都と大阪を中心に、自身の体験をシェアすべく活動している。
HP：SUZUKICHIE WEBSITE

丸橋愛
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
ジャニス・クレアフィールドのマタニティヨガTT修了
日本ホリスティックヘルスケア協会認定月経血コントロールヨガ講師

京都出身の夏生まれ。
生まれた時からアトピーに悩み食べ物など制限が多いなかでも両親の意向で自由・自然保育でマイペースな子供時代を過ごす。
10代前半の頃より人との関わり方や自分との向きあい方に悩み、心身のバランスを崩す。
2004年 子供の頃から好きだった本にかこまれながらの仕事をスタートさせる。
2009年 友人の勧めでホットヨガをはじめる。
2009年冬 自分に合ったヨガを探しているなかで偶然手にとったチラシに惹かれるものがあり勇気をだしてクラスに参加したのがクリパルヨガとの出会い。
自由でありながらも安定し 深い 安心感をクラスの中で感じ京都でクリパルヨガに通いはじめる。

過去でも未来でもない「今ここ」の気づきを大切にし「あるがままの自分をただそのまま受け入れる」このクリパルヨガの考えに強く惹かれ、深く学びたいと思うようになる。
2011年に米国クリパルセンター公認ヨガ教師として認定を受ける。

現在は、本に関わる仕事を続けながら平日の夜・土日に場所を借りてのクラスや、プライベートレッスンをのんびりとしたペースですが京都で行っています。
また、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の最終トレーニングであるLevel3の研修生です。
Blog：yogaを紡ぐ日々

お申し込み方法

鈴木千絵　または　丸橋愛まで
以下の内容を明記の上、お申し込みください。
1）講座名「クリパルヨガ特別クラス」
2）お名前
3）当日の連絡先となるお電話番号

● 事前のお支払いをお願いいたします。お申し込み受付後、予約確認メールをお送りしますので、1週間以内にご入金ください。
● 通常2日以内に返信しております。3日経ってもメールが届かない場合は、受信拒否設定になっていないか／迷惑メールフォルダに振り分けられていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。
● 最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがありますので、ご了承ください。

【キャンセルについて】
キャンセル料はかかりませんが、返金の際の振込み手数料のご負担をお願いいたします。

クリパル・アーユルヴェディックヨガ at TAMISAあとがき

まきこさんによるクリパル・アーユルヴェディックヨガ at TAMISA、終了しました！
（午前のみ受講の方々、集合写真がなくてすみません）

アメリカのクリパルセンターでも最近力を入れているという、アーユルヴェーダ。
だけど何よりも、まきこさんが無理なく日常に取り入れていて、
その長年の実践で得た知恵をシェアしてくれているのがひしひしと伝わってくる時間でした。

自分と繋がり、今の自分にとって必要な選択をしていく。
体だけじゃなく、心も自然と癒されていくような。

午後の実践編の方は、私は参加させてもらったのですが、まきこさんの言葉には自身の体験からくる揺るぎなさがあって、言葉のひとつひとつがすんなりと体に伝わってくるようで、安心して体験を深められました。

今回の私のハイライトは、シャバアーサナに入る前だったかに、「涼しさを感じる」ような言葉がけがあったときのこと。

イメージしてみるとそのときの私には少し寒い感じがして、ちょうどそんなときに「そうでなくてもいい」というような声がけがあったので、なんとなく常温ぐらいをイメージしてみたらしっくりきて、深い安心感に包まれていきました。

私は今回のテーマであるピッタ（夏に増えやすいドーシャ）が元々あまり多くないので然程冷やす必要がないのだけれど、そんな私でも、都度必要な選択をして、自分にとってちょうどいいバランスを見つけることができました。

また、他の季節も受けてみたいな。
そして、みんなにも体験してもらいたい。

なにか知識をつけるためというよりも、まずはセルフケアする時間を過ごしに来てみてください。
そこで得た経験は、自然と自分自身の知恵となっていくはずです。

次回の開催はまだ未定ですが、私が受けたいので（笑）、
またきっと、まきこさんに京都に来てもらいますね。
そのときを、どうぞお楽しみに！

まきこさんのワークショップ at TAMISA、もうすぐです！

7/10(日)、京都のヨガスタジオTAMISAで三浦まきこさんによるワークショップが開催されます。

午前は入門編として「夏のアーユルヴェーダ入門～心地よく過ごすための知恵」
午後は実践編として「夏のクリパル・アーユルヴェディック・ヨガ～集中と平穏のバランス」
となっています。

アーユルヴェディック・ヨガは、アメリカにあるクリパルセンターが
今とても力を入れているジャンルだそうです。

まきこさんはクリパルセンターでトレーニングを受けてきており、
それを京都でシェアしてくれるのがとっても楽しみ！

私も何度か受けさせてもらったことがあるのですが、
クリパルのアーユルヴェディック・ヨガはとても面白いですよ！

自分の今の状態に自覚的になり、変化に意識的になる。
結局は、自分に気づきを向けるためのツールなんです。

夏らしい日が続くこの頃、ぜひ、
自分を見つめ、ケアする時間を過ごしに来てください。
私も行きます！

＊前回の様子

おまけ♡

三浦まきこワークショップ in 京都
【日時】2016/7/10(日)
10:00-12:00　夏のアーユルヴェーダ入門～心地よく過ごすための知恵＜入門編＞
14:00-17:00　夏のクリパル・アーユルヴェディック・ヨガ～集中と平穏のバランス＜実践編＞
【場所】TAMISA（京都・三条）HP
【指導】三浦まきこ blog
＊このワークショップは午前の入門編と、午後の実践編からなり、夏という季節の特質を知り
アーユルヴェーダの知恵からシンプルなセルフケアの方法を学びます。

>>入門編の詳細・お申し込みはこちらから
>>実践編の詳細・お申し込みはこちらから

5月のスケジュールと、クリパル関連WS！

5月に入りました。
ゴールデンウィーク、いかがお過ごしですか？

私は先日、予定の変更があり、ぽっかり空いた時間に急遽、
貴船神社まで散歩に行ってきました。
貴船は紅葉で有名ですが、新緑のもみじも見事でしたよ！

さて、5月のスケジュールですが、私の主宰するクラスはGW期間はお休みとさせていただきます。
5/3(火)はNadiのクラスは休講ですが、14:00〜TAMISAでクラスを行ないます。
5/22(日)は17:30〜Nadiでクリパル・ジェントルのクラスを行ないます。

TAMISAで毎月恒例のダイナミッククラスは、今月は昨日、
すでに終えていて、来月は26日に開催予定です。
ちなみにこの日はジェントルクラスも行なう予定なので、
よかったらぜひご参加くださいね。

そしてそして！
5/4(火)は、いよいよ三浦まきこさんがTAMISAでワークショップを行なってくれます！

午前は特別クラス「クリパルヨガ～目を閉じて自分と繋がる～」、
午後からはワークショップ「エネルギーを感じるクリパルヨガ～太陽礼拝と月礼拝～」です。

ヨガのポーズを通して自分を見つめていく時間です。
まだ間に合いますので、予定が空いた！という方は、ぜひご参加くださいね。私も参加します！
詳細・お申し込み方法は各タイトルをクリックしてください。

まきこさんは東京のクリパルヨガ専門スタジオYoga of Lifeを、
夫である三浦徒志郎先生とともに経営しています。
日本のクリパルティーチャーたちからは、クリパルの母と呼ばれたりもします。
（もちろんお父さんはトシさん。笑）

私の先輩であり、大切な友人でもあります（そして今はPRYTトレーニング仲間でもある）。

ちなみに、7/10(日)にはクリパル・アーユルヴェディックヨガのワークショップも
TAMISAで開催されます。
こちらも超オススメですよ！お楽しみに〜◎

夏のアーユルヴェーダ入門～心地よく過ごすための知恵＜入門編＞
夏のクリパル・アーユルヴェディック・ヨガ～集中と平穏のバランス＜実践編＞

＊まきこさんのブログはこちらから
クリパルヨガと山のある生活

更に、今月は盛りだくさんで、
5/14(土)には、誓願寺にて松村憲さんのマインドフルネス瞑想会＋クリパルヨガと、
「自信」をテーマにしたプロセスワークのグループセッションが開催されます！

こちらも、まだ受付中ですので、ピンときたらぜひご参加ください。
「マインドフルネス」は最近の流行ですが、この気づきの意識の持ち方は、
クリパルヨガの軸となる部分でもあります。

瞑想と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、
クリパルのクラスに参加してくれている人であれば、
きっと共通するものを感じてもらえると思います。
もちろん、はじめましての方も大歓迎です。
>>詳細はこちらから

また、翌5/15(日)には明石で、
クリパル仲間の六車今日子ちゃん主宰による憲さんのWSが開催されます。
こちらのほうはより丁寧な説明を交えた時間となっていますので、
瞑想の基礎を知りたい方にはこちらをおすすめします。
>>詳細はこちらから

＊憲さんブログはこちらから
ヨガするカウンセラーKen

みなさまのご参加をお待ちしています◎

途中経過。

人に迷惑をかけないためだとか

誰かに認められるためだとか

そういうことからの言動をやめたいとずっと思っていて、ずっとそうしてきている。

私はヨガと出会うまでずっと、7年ぐらい心療内科に通院していて、
鬱状態が酷くなり入院も何度かして、
社会生活からドロップアウトして、
その日１日をなんとか生き延びるような日々を送っていた。

そうしてヨガと出会って救われたから、
私にとって自分を守ること、ケアすることは、最優先事項。

私はもう、私を犠牲にしない。

私が、私を守る。

PRYTトレーニングの２学期がはじまって
プログラムの変更に伴い以前よりスケジュールにゆとりができて
課題の提出期日もかなりゆるくなったいま、

じゃあ、私はどうしたい？
というところに、何度も何度も立ち戻っている。

レポートを、書かなきゃいけないから書くのじゃなくて
提出しなきゃいけないから出すのじゃなくて
自分のために、学びのために、それをする。

こんな当たり前のことが、
私にとってはとても難しくって

気がついたらいつのまにか主体性を失って、
何かに追われている自分がいたり、
やらなきゃいけないからやっているような気持ちになったり、
ともすると、やらされているような気持ちになってしまったりして、

でも私がやりたいことはそんなことじゃないんだ。

プログラムが12月末までに延長されて、
まだまだ先は長いように見えて、
多分過ぎ去ってしまえば
あっという間で

まだまだ終わりは見えないけれど、
かといって一生続くわけでもなく。

私はこの貴重な学びの機会を、
大切に大切に過ごしたいと心から思う。

自分をケアすることを優先させて
罪悪感や無価値感からの行動をやめるっていうのは
とっても怖いことで、
だけど今、その恐れとともにいることを選択している。
（だって、その恐れは、真実ではない）

私のちょうどいいペース、
誰かに認められるためじゃなく、
怒られないためでもなく、

「私が」、「やりたい」んだ、っていうところと繋がりたい
そこと繋がったところからの行動を選択したい。

【memo】
・人をサポートするためには、まず自分が安定していること。

・自分への愛＝他人への愛
自分を満たせば、他者への思いやりは自然と生まれる。
犠牲≠貢献

半年ぶりの…

ちょうどそろそろ

やまのはに行こうかな〜と思っていた最近、

ちょうど、とある人から

「やまのはへ行くことがあれば渡してほしい」

と預かった物があり、

それはなんだか

やまのは行きのチケットのようでした。

伸び放題だった髪を切ってもらって、すっきり！

（ベリーベリーショートから、実に半年ぶり！）

最近引きこもり気味だったのが、

気分まで明るくなりました。

すっかりママになったしおりちゃんは、

だけどいつもと変わらないしおりちゃんで、

しまちゃんをあやしたり、だっこしたりしながらの、

のんびりした時間。

しまちゃんの瞳は澄んだ黒色で、

じっと見つめていると、吸い込まれていきそう…

私もだっこさせてもらったら、

ごきげんさんでしたよ！

やまのは　珈琲と髪