フェニックス・ライジング・ヨガセラピー クライアント募集

 
＊プラクティスセッションのクライアント募集は終了しています。
お陰様で2017年1月に国際ヨガセラピスト協会（IAYT）認定フェニックス・ライジング・ヨガセラピー・トレーニング600時間を修了し、プロのヨガセラピストになりました。
個人セッションについてのページを新しく作りましたので、今後はこちらをご覧ください。

>>フェニックス・ライジング・ヨガセラピー個人セッション

トシさんの還暦祝い

トシさんの還暦祝い、サプライズ大成功！
100人をゆうに超える日本のクリパルティーチャーたちからのお祝いを届けに行ってきました。

私がトシさんに出会ったのは、8年前。

インドでヨガ友達になった日本人の女の子に、
日本でのオススメの先生として紹介してもらったんだっけ。

クリパルに出会って人生が大きく変わった私にとって、
トシさんのサポートをすることは、大きな喜びです。

いまはフェニックスライジングヨガセラピー（PRYT）トレーニング受講中ですが、
いつか、日本のスタッフとしてトシさんを支えられますように。

同期の仲間達と♡

【5/14】松村憲１日瞑想会 & プロセスワーク in 京都

5/14(土)、京都のど真ん中にあるお寺「誓願寺」にて、松村憲さんによる
１日瞑想会とプロセスワークのグループセッションを開催します！

昨年大好評だった、「日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想 “今この瞬間” に心と身体をつなぐ」の著者である憲さんによるワークショップ、第二弾です。

瞑想会には、クリパルヨガの時間も含まれています。
日常から離れて、静かに自分を見つめる時間が欲しいという方におすすめです。

前回参加した方はもちろん、普段から瞑想の実践を行なっている方や、
ヨガや瞑想の経験はないけれどまずは体験してみたい、という方は、ぜひご参加ください。

＊翌5/15(日)には、明石でも憲さんの瞑想ワークショップ
「日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想とクリパルヨガ」が開催されます。
こちらは昨年京都で開催したものとほぼ同内容で、
レクチャーも多く含まれますので、瞑想の基礎を学びたい方におすすめです。
詳細・お申し込みは明石のクリパルティーチャー六車今日子ちゃんのHPをご覧ください。

また、夕方からは「自信」をテーマとしたプロセスワークのグループセッションも行ないます。
今回は特別価格となっていますので、ぜひ瞑想会とセットで体験してみてください。
きっと、1日が終わる頃には、これまでよりももう少し、自分と仲良くなっているはずです。

＊プロセスワークとは？
プロセスワークはユング心理学にルーツを持った、気づきに基づく進化と成長のためのアプローチです。心と身体、夢、人間関係、家族やグループからコミュニティまで、一貫した理論をもとに取り組む実践的な手法です。応用範囲は広く、昏睡状態の人へ働きかけたり、世界の政治状況へも応用されるなど、世界中で実践、研究を進めながら発展しています。
松村憲は、創始者アーノルド・ミンデルのいる米国ポートランドにある、プロセスワーク研究所の最上級のトレーニングにて4年間の集中トレーニングを修了した、PWI認定プロセスワーカー（プロセスワーク修士）です。
日本プロセスワークセンターHP

松村憲１日瞑想会 ｜ 10:00-16:00

テーマ：だから瞑想しよう

瞑想は私たちに多くの恩恵を与えてくれますが、
なぜ私たちは瞑想するのでしょう？ 　

バガバット・ギーターにはこのような一節があります。

「ヨーガに専心し、一切を平等に見る人は、
自己（アートマン）を万物に存すると認め、
また万物を自己の内に見る（6．29）」
　
僕はこのように思うのです。 　
私もあなたも、その本質はアートマンです。
その本質を思いだすために、私たちはヨーガに専心する必要があります。

ヨーガに専心するとは、「一切を平等に見る」ことです。
それは瞑想することそのものであって、そこに本質的な愛があるのだと思います。
これは誰もが今ここから歩み始めることのできる道です。

日々の生活、仕事、心の動き、それら全ては瞑想になります。
波立つ心や雑念も、大事な瞑想の対象となります。

瞑想が難しいものではないことを理解し、また生涯続けていくことでより充足した、
幸福に近づく道でもあることを共有したいと思います。
　
実践では、静けさの中で一緒にマインドフルな瞑想を行います。
より多くをそれぞれの内側に集中する時間としたいと思います。
静けさと集中を保ちながらのヨガも行います。

シンプルに、今ここに座る時、それぞれに必要な洞察が自ずと生じてくるはずです。
皆さんと一緒に瞑想できることを楽しみにしています。

「自信」って何だろう？ プロセスワークが導く対話 ｜ 18:00-20:00

ヨガは素晴らしいですが、日々の暮らしは忙しく、
やっかいな人間関係に悩まされることもあります。

プロセスワークでは、個人に生じることも、
関係性の中で生じることも、その場に生じることも、
まるでヨガの世界観のように全てタオやアートマンの現れと考えます。

私たちが自分に起きていることに気づこうとするなら、
例えエッジのど真ん中にはまり込んでいたとしても、
大切なプロセスが生じていることがわかってきます。

このワークショップでは、関係性のとどこおりや、その場の空気、
身体に生じる様々なサイン、シンクロ的な出来事など、微細なシグナルにも気づきながら、
参加者全員で対話をしながらプロセスを進めていきます。

今回は「自信」を大きなテーマの一つとしてみたいと思っています。
「私は自信があります」と自己一致して言える人は少ないかもしれません。

自信って何だろう？自信あるとは？自信ないとは？どうしたら自信が持てるだろう？

場面や状況、立場によっても異なりますが、ふだんは正面きっては話さないような内容を、
それぞれのフィーリングや生じてくる関わりを大切にしながら、
一緒に紐解いていきたいと思います。

私たちは網の目のように、「縁」でつながっていますから、
きっと対話から生まれてくるものは、私のものであり、あなたのもの、
皆で共有する物語となるはずです。

関心のある方のご参加を楽しみにしています。

【日時】2016年5月14日(土)
（第1部）10:00-16:00　松村憲１日瞑想会（1時間半程の昼休憩を含む）
（第2部）18:00-20:00 「自信」って何だろう？ プロセスワークが導く対話　

【場所】京都・誓願寺（新京極六角）地図
＊本堂入口ではなく、寺務所側からお入りください。

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル、筆記用具、ノート、飲み物等　
＊体温調整のできる上着もあると便利です
＊男女別の更衣室をご利用いただけます

【指導】松村憲

【受講費】
（第1部） 松村憲１日瞑想会　
　通常料金10,000円／早期割引9,500円（4/14迄のお申込）

（第2部）「自信」って何だろう？ プロセスワークが導く対話　
　通常料金3,000円／早期割引2500円（4/14迄のお申込）

【対象】ヨガや瞑想がはじめての方から体験者まで、興味があればどなたでもご参加いただけます。

【松村憲プロフィール】

米国プロセスワーク研究所　ディプロマ取得
認定プロセスワーカー
プロセスワーク修士

大阪大学大学院（修士）　臨床心理士

一悟術ヒーラー

米国クリパルヨガ公認教師
日本プロセスワークセンター　ファカルティ
日本トランスパーソナル学会　常任理事
プロセスワーク協会　常任理事

目黒に個人臨床オフィス、「インサイト・プラクシス」を開業。
プロセスワークによる個人、カップル、家族などのカウンセリング・コーチングを行っている。
治療すべき「病理」ではなく、症状というプロセスをサポートし、回復と成長のお手伝いをしている。
また、古神道に由来するエネルギーワークにより、バーストラウマやインナーチャイルドを解消するヒーリングのセッションを行っている。

大学では法律と国際政治を、大学院では臨床心理学を学び、
臨床心理士として多様な世代、人々と関わり、心の問題に取り組む。

身体・心理・スピリチュアリティ（霊性）の統合、また内的な側面の探求を、
外的な世界、社会へ、地球へ、生活へ・・・
いかに持って返ることができるのかに関心がある。

＜ヨガ歴＞
2003年アメリカ・マサチュセッツ州にある、クリパルヨガセンターにて、教師養成コースを終了。
米国クリパルヨガ公認教師。
〜現在まで、日本におけるクリパルヨガの拠点、下北沢のYoga of Life にて三浦徒志郎に師事しつつ、スタッフとしてクラスを教えている。

他に2012年より代々木にあるアンダーザライトヨガスクールにて、
「トラウマ・アプローチ・ヨガ（TAY)」講師を担当。マインドフルネスヨガを指導。

HP インサイト・プラクシス
Blog ヨガするカウンセラー Ken
翻訳書：アーノルド・ミンデル著『プロセスマインド：プロセスワークのホリスティック＆多次元アプローチ』
著書：『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想 “今この瞬間” に心と身体をつなぐ』BABジャパン

【主催／お申し込み】
鈴木千絵　yoga@suzukichie.com

※以下の内容を明記の上、メールまたはコンタクトフォームよりお申し込みください。
1）講座名
2）お名前
3）当日の連絡先となるお電話番号

● お申し込み受付後、予約確認メールをお送りしますので、1週間以内にご入金をお願いいたします。その段階で申し込み完了とさせていただきます。
●　携帯電話のメールをご使用の方は、yoga@suzukichie.comからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。
●　通常2日以内に返信しております。3日経ってもメールが届かない場合は、
受信拒否設定になっていないか／迷惑メールフォルダに振り分けられていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。
● 開催1週間前の時点で最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがありますので、ご了承ください。

【ご予約のキャンセルについて】
開催1週間前を過ぎてのキャンセルは返金できませんので、予めご了承ください。
それ以前のキャンセルにつきましては、振込手数料のご負担をお願いいたします。

クリパルティーチャーからも人気のある、とてもオススメの先生です。
私も、タイミングが会うときにはよくクラスに参加しています。
生徒として通っていた頃から、瞑想についても学ばせてもらっていました。

ピンと来た方は、ぜひご参加くださいね。
お会いできることを楽しみにしています！

わたしの責任とわたしのニーズ

クリパルヨガではシェアリングなどで自分の体験を話すとき、
「アイ・ステートメント」を勧めています。

「床が冷たいから、リラックスできなかった」

ではなくて、

「私は床を冷たいと感じ、リラックスできなかった」

のように、「わたし」を主語にして話す。

「あなた」のせいでそうなったのではなく、「わたし」がそう感じた。
または、あなたのせいでそうなったと、「わたし」が、感じている。

これを意識すると、自分の体験に責任が生まれます。
それを感じているのは、「わたし」。

そしてクリパルヨガでは、自分に起こることを判断せずに受け止める、という練習もします。

私は、床を冷たいと感じている。

それを受け止め、その感覚を、ただ味わう。

不安や居心地の悪さ、イライラする気持ちなど、
そんな（一般的にはネガティブと呼ばれる）気持ちさえも、
悪いものとせず、なくそうとせずに、ただ、味わう。

わたしが、それを感じている。

誰かを責めるのではなくて、もちろん自分を責めるのでもなくて、
ただその感覚や感情を受け止める。

そうすることで、問題は問題ではなくなり、
起きていることのなかでリラックスできるようになる。
（反応の輪を断ち切り、今、この瞬間に幸せを選択することができる）

結果として、それらの感情が癒えたり、
その奥にある反応の種が少し小さくなったりすることもある。

のだけれど。

そのことにフォーカスしすぎてしまうと、
自分のニーズが見えにくくなることがあるなあと、最近感じます。

この感情は、私の責任。
私の感じ方の問題。

だけど、現状をより良くしたいという本能的な欲求から目を逸らしていないか？
どうせわかってもらえないと、諦めていないか？

私の今のチャレンジは、オープンなコミュニケーションをとること。
自分のニーズをきちんと伝えること。

それは叶うかもしれないし、叶わないかもしれない。
けれど、まずは伝えてみること。

クリパルヨガは、「あるがままの自分への意識を深める」といいます。

それは、小さな小さな自分の声にも自覚的になること。
それらを受け止めた上で、そこから自分はどうしたいのか問いかけ、
そこへ向かって小さな一歩を踏み出すこと。

クリパルヨガではそれを自己探求と呼び、自己変革と呼ぶ。
フェニックスライジング・ヨガセラピー（PRYT）も、同じです。

PRYTレベル３のトレーニングが始まって、もうすぐ2ヶ月。
私の今いる場所は、そんなところ。

【3/19】ありのままの自分とつながる〜クリパルヨガの３ステージ in 京都

3月19日(土)、京都のクリパルティーチャー愛ちゃんと2人で、
ワークショップを開催します！

ことの発端は、昨年11月、クリパルヨガ教師向けの研修
「ワークショップの指導法」に参加したこと。

私はこれまで体当たり的にワークショップを行なってきた感があって、
体系的に学ぶというのは、はじめての経験でした。

そうしてその3日間は、すでに自分の中に必要なことは身に付いているのだと確認できた、
貴重な時間でした。

この研修を終えたら、ひとりで6時間のワークショップを開催してみようかと、
3日目の終わり間際までは考えていました。

だけど最後のほうでトシさんが、「チームティーチングはすごくいい」と勧めてくれて、
ああ、それなら私は愛ちゃんと一緒にやろう、って思ったんです。

最後の最後、円座になって、1人ずつ前に出て、修了書を手渡され。

そのときに一言ずつ話す時間があったのだけど、
私はちょうど正面に座っていた愛ちゃんをまっすぐに指差し、

「これまでずっと、WSに参加してくれたり、
アシスタントとして手伝ってくれていた愛ちゃんと、
ふたりでWSをやります」

って、勝手に宣言した。

愛ちゃんは、私が京都に引越して最初にはじめたヨガ教室に、
スタートして2ヶ月ぐらい経った頃から、ほぼ毎週ずっと通ってくれていました。

2011年に本人も東京まで通ってクリパルティーチャーになり、
一緒に勉強会をしたり、WSを手伝ってもらったり、
普通に生徒としてクラスに来てくれたり、
ともかく、ずっとずっと、関わり続けてくれていた。

そんな愛ちゃんと2人でWSを開催できるって、
私にとって、すごく嬉しいこと。

で、最初は別の内容のWS（プレスポイント）を考えていたのですが、
いま関西でクリパルを愛してくれている人に1人でも多く参加してもらいたい、
一緒に場を共有したいと思い、今回は、ステージ１〜３までを体験できる、
ヨガクラスも含めたWSを行なうことにしました。

ぜひ、ディープなクリパルヨガを体験しにきてください。

もちろんヨガ初心者の方、クリパルがはじめての方も、大歓迎です。
自分のペースで行なっていただけますので、ピンときたら、ぜひ参加してみてくださいね。
不安なことがあれば、遠慮なくご相談ください。

お会いできることを、楽しみにしています。

（やるのは楽しみなのですが、
このWSはビデオ撮影をしてトシさんにチェックしてもらうという課題があって、
自分で作ったプログラムを見てもらうというのが私にはだいぶエッジですが、がんばります。笑）

日常の「 すべきこと 」や、「 こうあるべき 」といった外側の基準にばかり気を取られ、
自分が本当に感じていることや、本当に望んでいることに気づきにくくなっていませんか？
このワークショップでは、クリパルヨガの３つのアプローチ「 ステージ１〜３ 」の体験を通して、
ありのままの自分に意識を向けていきます。

ステージ１では、自分の力でポーズをとっているという感覚を深めていきます。
ステージ２では、自分にとって一番可能性を発揮できるところを探り、ポーズを保ちます。
ステージ３では、高まったプラーナを解放させて、そのエネルギーにゆだねていきます。

一瞬一瞬に意識を向けて、ポーズの中で感じていることを受け止め、ありのままの自分にOKを出していきましょう。
ワークショップでの体験は、日常での人や物事との関わり方を見つめ直すきっかけになるかもしれません。

京都のクリパルティーチャー鈴木千絵と丸橋愛による、初のワークショップです。
ご参加、お待ちしています！

 
◉ 主なプログラム（予定）
・ポーズの型を作る
・エッジの探求
・気づきのはじまり〜気づきを深める
・ポーズのデモ
・クリパルヨガ（ステージ１〜３）
・シェアリング　他

開催内容

【日　時】2016/3/19(土) 10:00-13:30

【場　所】京都・誓願寺（新京極六角）地図
＊本堂入口ではなく、寺務所側からお入りください。

【受講費】5,500円／早期割引5,000円（2月末迄のお申込）

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル、飲み物
＊ブランケットや体温調整のできる上着等もあると便利です。　
＊男女別の更衣室あり

【指　導】鈴木千絵・丸橋愛

【対　象】ヨガがはじめての方から体験者まで、興味があればどなたでもご参加いただけます。

※レポート提出のため、ビデオ撮影及び録音をさせていただきます。
予めご了承の上、ご参加ください。

教師プロフィール

鈴木千絵
SUZUKICHIE YOGA & THERAPY主宰
米国クリパルセンター公認ヨガ教師

東京出身。20代前半から東南アジア各国を旅する。
同時期に心身のバランスを崩しはじめ、抑鬱状態に陥る。
自宅療養中の2005年、昔から心惹かれていたインドへ1人旅をする。
インドの不思議な魅力に取り付かれ、渡印を重ねるなかで、ヨガと出会う。
ヨガで得られる心の静けさに魅了され、リシケシやバラナシで伝統的なハタヨガや瞑想を学ぶ。
その後、地元東京で三浦徒志郎の指導するクリパルヨガと出会う。
湧き起こるネガティブな気持ちさえも否定をせず、あるがままを見つめていくクリパルヨガの練習を続けるうちに、このままの自分でいいのだと心底思え、生きることが楽になる。
2008年にクリパルヨガ教師トレーニングを受講。翌2009年、結婚のため京都へ移住。
現在、京都と大阪を中心に、自身の体験をシェアすべく活動している。

2006年　ヨガと出会う
2007年　ヨガの故郷リシケシにてインターナショナルヨガ教師トレーニング修了
2008年　全米ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師トレーニング修了
2012年　米国クリパルセンターにてサラ・アバント・ストーヴァーによるウーマンズヨガ教師トレーニング修了
2016年　フェニックス・ライジング・ヨガセラピー・トレーニングLevel3受講中（2015年12月〜2016年9月修了予定）

HP　SUZUKICHIE WEBSITE

丸橋愛
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
ジャニス・クレアフィールドのマタニティヨガTT修了
日本ホリスティックヘルスケア協会認定月経血コントロールヨガ講師

京都出身の夏生まれ。
生まれた時からアトピーに悩み食べ物など制限が多いなかでも両親の意向で自由・自然保育でマイペースな子供時代を過ごす。
10代前半の頃より人との関わり方や自分との向きあい方に悩み、心身のバランスを崩す。
2004年 子供の頃から好きだった本にかこまれながらの仕事をスタートさせる。
2009年 友人の勧めでホットヨガをはじめる。
2009年冬 自分に合ったヨガを探しているなかで偶然手にとったチラシに惹かれるものがあり勇気をだしてクラスに参加したのがクリパルヨガとの出会い。
自由でありながらも安定し 深い 安心感をクラスの中で感じ京都でクリパルヨガに通いはじめる。

過去でも未来でもない「今ここ」の気づきを大切にし「あるがままの自分をただそのまま受け入れる」このクリパルヨガの考えに強く惹かれ、深く学びたいと思うようになる。
2011年に米国クリパルセンター公認ヨガ教師として認定を受ける。

現在は、本に関わる仕事を続けながら平日の夜・土日に場所を借りてのクラスや、プライベートレッスンをのんびりとしたペースですが京都で行っています。
また、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の最終トレーニングであるLevel3の研修生です。

blog　yogaを紡ぐ日々

お申し込み方法

◉お申し込み先
yoga@suzukichie.com　または丸橋愛まで

＊以下の内容を明記の上、メールまたはコンタクトフォームよりお申し込みください。
1）講座名「ありのままの自分とつながる〜クリパルヨガの３ステージ」
2）お名前
3）当日の連絡先となるお電話番号

● お申し込み受付後、予約確認メールをお送りしますので、1週間以内のご入金をお願いいたします。
その段階で申し込み完了とさせていただきます。
●　携帯電話のメールをご使用の方は、yoga@suzukichie.comからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。
●　通常2日以内に返信しております。3日経ってもメールが届かない場合は、
受信拒否設定になっていないか／迷惑メールフォルダに振り分けられていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。
● 最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがありますので、ご了承ください。

◉ご予約のキャンセルについて
ご予約をキャンセルされる場合、分かり次第お早めにご連絡ください。
なお、開催1週間前を過ぎてのキャンセルは極力ご遠慮いただけますよう、ご協力ください。

2月のスケジュールと、新月の月礼拝など

2月のスケジュール、アップしています。

今月は、2/7(日)にTAMISAで「クリパル・ダイナミック」、
2/8(月)に空クラスで「新月の月礼拝」を行ないます。

年末からスタートしたフェニックス・ライジング・ヨガセラピーのトレーニングに意識の多くを持っていかれている感じなので、レギュラークラスはもちろん、こうやって時々行なう特別クラスは、私にとって憩いの場（？）です。

ぜひ、普段とは違った雰囲気のクラスを体験してみてくださいね。

また、ここからしばらく、ワークショップが盛りだくさんです。
2/29(月)はトシさん（三浦徒志郎先生）がスタジオグリーンで瞑想ワークショップを行なってくれます。

3/19(土)は京都のクリパルティーチャー愛ちゃんと2人で行なう初のワークショップ「ありのままの自分とつながる〜クリパルヨガの3ステージ」を開催します。

そして5/14(土)には、東京のクリパルティーチャー＆プロセスワーカー＆臨床心理士の松村憲さんによる瞑想ワークショップを企画中です。
＊5/15(日）は明石で開催予定です！こちらは明石のクリパルティーチャー六車今日子ちゃんのブログをチェックしてみてください。

まだ詳細未定なものもありますが、決まり次第こちらでお知らせしますので、どうぞお楽しみに！

 

特別クラス　クリパル・ダイナミック at TAMISA
2016/2/7(日) 14:10-15:30

エネルギッシュな動きでチャレンジする特別クラスです。
必要があれば途中で休む等、自分のペースで行うことができますが、
ある程度ヨガに慣れている人向けのクラスです。
しっかり動きたい人、自分の可能性を広げたい人におすすめです。
たっぷり汗をかくので、タオルとお飲物をお持ちの上、ご参加ください。
＊通常クラスと同様にご参加いただけます。
お申し込みはTAMISAのHPからお願いいたします。

 

特別クラス　新月の月礼拝 at 空クラス
2016/2/8(月) 19:00-20:30（新月11:51）

クリパルヨガの月礼拝は、1980年代に米国の女性クリパルティーチャー達によって作られました。
太陽礼拝が力強く目の覚めるような縦の動きであるのに対し、
月礼拝はどっしりとした落ち着きを感じる横向きの動きで、深く心を静めてくれます。
「はじまり」を意味する新月の日、月礼拝の流れを繰り返し行ない、月の持つエネルギーにふれていきましょう。
少しぐらい間違えてもかまわないので、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。
＊はじめての方はSUZUKICHIE YOGA&THERAPY 空クラスの詳細をご覧の上、お申し込みください。

 

三浦徒志郎 瞑想ワークショップ at Studio Green
2016/2/29(月) 10:00-12:00「瞑想の入門」13:30-16:30「クリパルの瞑想指導法」

日本におけるクリパルヨガの第一人者、三浦徒志郎先生の瞑想ワークショップが開催されます。
詳細・お申込みはStudio GreenのHPからどうぞ！