フェニックス・ライジング・ヨガセラピーのミッドターム終了！

1年（計600時間）にも及ぶフェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT)の
セラピストトレーニングですが、残すところあと2ヶ月弱。

9月末に6日間のミッドタームがあり、東京に滞在していました。
（というか、実家に帰っていました）

実はそれまで、この長いトレーニングに息切れしかけていました。

ヨガのレギュラークラスと、一応主婦なので家事と（あんまりちゃんとやってないけど）、
トレーニング課題でもあるセッションと、
そしてセッションレポートに課題図書レポートにヨガや瞑想の実践課題等々…

もちろん大変さ以上に得るものがあるのでこの日々が嫌なわけでは全くないのだけれど、
でも、正直ちょっと、疲れていた。

そんななか行なわれたミッドタームで、残り2ヶ月を乗り切るパワーをもらってきました。

いろんなことがあり過ぎて全部はとても書ききれないけれど、
一番のハイライトは、「私は私のままでいい」って腑に落ちたこと。

私は時々人に気を使い過ぎてしまう傾向があって、
それはクリパルに出会ってから随分軽減されてきたのだけれど、
このトレーニングではそんな自分の癖がありありと表面化されて、
何度も何度も繰り返し向き合っていくことになるんです。

だけど今回のラーニングセッションでは、ともかくクライアントに寄り添おう、
そしてクライアントの持っている力を信じよう、と意図した。

私が気を使ってどうこうしようとするってことは、その人の力を信じていないということ。
クライアントを過剰にケアしたり、アドバイスしようとすることは、
その人を弱い存在や劣っている存在だとみなし、コントロールしようとしているのと同じこと。

そして、そのコントロール欲求の根底には自信のなさや居心地の悪さがあって、
とどのつまりは自己保身なのだ。

今回、そんな自分の癖が出たところもあったけれど、それ以外については、
「やわらかくて優しい、クライアントを包み込む存在感があった」とメンターに言われ、
「ああ、もう私にできることなんて何もないんだな」って、エゴが降参した。

私がマインドであれこれ考えてクライアントをケアしようとしたところで逆効果なだけで（しかも動機は自己保身だし）、私の存在そのものがサポートになるのであれば、私が私でいることを、自分の存在そのものをもっと信じよう、って思わされた。

（愛すべき猫たち。ニャー！）

ミッドタームにおける私の意図（得たいもの）は、
「本当の意味での人との繫がり」でした。

そしてこれからの私のチャレンジは、
「すべての人の中に光を見つける」こと。

私たちは、その人が誰であれ、どんな人であれ、ハートで繫がることができる。
すべての人は本質的に素晴らしく、そこに、理由なんかいらない。

（じゃれあう猫たち。オフショットです）

さあ、もうひとふんばり。
なんとか予定通り12/2に修了できるよう、残りの期間も頑張っていきます。

★PRYTセッションの詳細はこちらをご覧ください

空クラス終了と新たな始まりのお知らせ

2016年11月をもって、空クラスをクローズとすることになりました。

あの場所は私が京都ではじめてクリパルヨガのクラスをスタートさせた、
とても思い入れのある場所。

後ろ髪を引かれる思いもありますが、今後は、
仲間と共に新たな場に力を注いでいきたいと思っています。

これまでご参加いただいて、本当に本当にありがとうございました。

クリパルヨガは、コミュニティであること。
個々を尊重しながらも繫がりあえる、
そんな”場”、そして”輪”を作りたいという思いに正直に、
ここからまたはじめていきます。

詳細はまた後日アップしますが、12月から大阪中崎町で、土曜日11:00のクラスを開催します。
12/10(土)にオープンイベントを開催予定ですので、ぜひ、空けておいてください。

こんな仲間達と何やらはじめます！

また、現在行なっているその他のレギュラークラスは以下の通りです。
●　伏見クラス（京都伏見）・・・水曜または木曜 14:00-15:30
●　TAMISA（京都三条）・・・日曜 12:30-13:50
●　Nadi（京都北山）・・・火曜 13:00-14:15
●　Studio Green（大阪天王寺）・・・金曜 18:40-19:50

どれも都合が合わないという方は、全国のクリパル教師一覧から他のクリパルヨガ教師に問い合わせてみるのもおすすめです。

＊スタンプカードをお持ちの方へ
カードは空クラス・伏見クラス共通ですが、伏見クラスへの参加が難しい方は、
現在たまっているポイント分還元しますので、カード持参の上ご参加くださいね◎

10月・11月の空クラスのスケジュールはこちらから。
残すところあと3クラスですが、みなさまのご参加をお待ちしています！

【1/21・28】内なる可能性を広げよう〜クリパルヨガのプレスポイント in 大阪 開催！

自分の可能性を、もっと広げてみませんか？

2017年1月21日(土)・28日(土)の2日間、クリパルヨガの ”プレスポイント” というツールを体験していく集中コースを開催します。

プレスポイントを理解することで、体の有機的な繋がりを感じながら、無理なく最大限にポーズを深めることができるようになります。

クリパルヨガでは、マットの上での自分の「あり方」と、日常での「あり方」はリンクしていると考えます。

マットの上で自分の可能性を最大限発揮する方法を学ぶことは、日常での自分のあり方を見つめ、本来持つ力を発揮させていくためのヒントともなるでしょう。

ヨガ初心者から体験者まで、興味があればどなたでもご参加いただけます。
ご参加、お待ちしています！

 
＜ こんな人におすすめです ＞
・ポーズが合っているか不安になる
・ヨガをしていても集中できない
・ポーズを頑張りすぎて体に負担をかけてしまう
・ひとりでヨガの練習ができるようになりたい
・ポーズの基礎を学びたい／基本を確認したい
・自分の可能性を広げたい
・クリパルヨガのエッセンスを体験したい
・クリパルヨガ教師トレーニング受講の準備をしたい

2days集中コース
内なる可能性を広げよう〜クリパルヨガのプレスポイント

 
【日時】
2017年1月21日(土)・28日(土) 14:30-17:30（計6h）
＊2日間を通して体験を積み上げていく集中コースですので、
両日とも参加可能な方のみお申込ください

【場所】
Kripalu West yoga studio（大阪中崎町）HP
＊中崎町駅より徒歩2分程です。詳しいアクセスはKripalu WestのHPをご覧ください。

【持ち物】
ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、筆記用具
＊靴下や上着等、体温調節しやすい服装をご用意ください

【受講費】
11,000円／早期割引10,000円（12月末迄のお申込）

【指導】
鈴木千絵・丸橋愛（共にクリパル・ジャパン主催ワークショップの指導法修了）

【対象】
ヨガ初心者〜体験者

教師プロフィール

鈴木千絵
SUZUKICHIE YOGA & THERAPY主宰
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
ウーマンズヨガ教師
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー・トレーニング研修生

東京出身。20代前半から東南アジア各国を旅する。
同時期に心身のバランスを崩しはじめ、抑鬱状態に陥る。
数年の療養生活で幾分症状が緩和されてきたころ、昔から心惹かれていたインドへ1人旅をする。
インドの不思議な魅力に取り付かれ、渡印を重ねるなかで、ヨガと出会う。
ヨガで得られる心の静けさに魅了され、北インドはリシケシやバラナシで伝統的なハタヨガや瞑想を学ぶ。
その後、地元東京で三浦徒志郎の指導するクリパルヨガと出会う。
湧き起こるネガティブな気持ちさえも否定をせず、あるがままを見つめていくクリパルヨガの練習を続けるうちに、このままの自分でいいのだと心底思え、生きることが楽になる。
2008年にクリパルヨガ教師トレーニングを受講。翌2009年、結婚のため京都へ移住。
現在、京都と大阪を中心に、自身の体験をシェアすべく活動している。

HP：SUZUKICHIE WEBSITE

 

丸橋愛
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
ジャニス・クレアフィールドのマタニティヨガTT修了
日本ホリスティックヘルスケア協会認定月経血コントロールヨガ講師

京都出身の夏生まれ。
生まれた時からアトピーに悩み食べ物など制限が多いなかでも両親の意向で自由・自然保育でマイペースな子供時代を過ごす。
10代前半の頃より人との関わり方や自分との向きあい方に悩み、心身のバランスを崩す。
2004年 子供の頃から好きだった本にかこまれながらの仕事をスタートさせる。
2009年 友人の勧めでホットヨガをはじめる。
2009年冬 自分に合ったヨガを探しているなかで偶然手にとったチラシに惹かれるものがあり勇気をだしてクラスに参加したのがクリパルヨガとの出会い。
自由でありながらも安定し 深い 安心感をクラスの中で感じ京都でクリパルヨガに通いはじめる。

過去でも未来でもない「今ここ」の気づきを大切にし「あるがままの自分をただそのまま受け入れる」このクリパルヨガの考えに強く惹かれ、深く学びたいと思うようになる。
2011年に米国クリパルセンター公認ヨガ教師として認定を受ける。

現在は、本に関わる仕事を続けながら平日の夜・土日に場所を借りてのクラスや、プライベートレッスンをのんびりとしたペースですが京都で行っています。
また、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）の最終トレーニングであるLevel3の研修生です。

Blog：yogaを紡ぐ日々

お申し込み方法

鈴木千絵　または　丸橋愛まで
以下の内容を明記の上、お申し込みください。
1）講座名「内なる可能性を広げよう〜クリパルヨガのプレスポイント」
2）お名前
3）当日の連絡先となるお電話番号

● 事前のお支払いをお願いいたします。お申し込み受付後、予約確認メールをお送りしますので、1週間以内にご入金ください。
● 通常2日以内に返信しております。3日経ってもメールが届かない場合は、受信拒否設定になっていないか／迷惑メールフォルダに振り分けられていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。
● 最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがありますので、ご了承ください。

予約のキャンセルについて

キャンセル料はいただいておりません。分かり次第お早めにご連絡ください。
＊返金の際の振込手数料はご負担ください
＊開催1週間前からのキャンセルは極力お控えください

9月のスケジュールと、月礼拝と、代行等のお知らせ

9月のスケジュールをアップしました。

9/22〜9/27の期間、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー（PRYT）のトレーニングがあり、その前後も含めて東京に滞在します。
そのため、9月後半はクラスの休講や代行が多くなっています。

・9/23(金)Green：クリパル休講→スローフローヨガ（eriko）
・9/25(日)TAMISA：クリパル休講→Tori Yoga2（Yuka）
・9/27(火)Nadi：クリパル代行→長谷川杏子*

*Nadiのクラスは京都のクリパルティーチャー杏子ちゃんに代行をお願いしています。
一緒に勉強会をしたり、昨年は東京で研修「ワークショップの指導法」に3日間一緒に参加したりと、学びを深め合っている仲間です。

伏見クラスや空クラスは、9月後半は休講となります。
どうぞよろしくお願いします。

ちなみに、伏見クラスは少し前から水曜または木曜の週1回の開催となっています。
PRYTトレーニング中のため、プラクティスセッションや課題レポート作成などやることが多く、なかなか色々なことに手が回らない状態で。

トレーニング終了後どうするかはまだ未定ですが、
当面はこの形で行なっていこうと思っています。
 

そして、9/4(日)の夕方は、FEEL GOOD LIFE KITAYAMA 2016で月礼拝を行ないます！

来て見て楽しむ2Days
『FEEL GOOD LIFE KITAYAMA 2016』

日時　2016年9月3日（土）・4日（日）
場所　Nadi kitayama （スタジオ・カフェスペース・ガレージ）・北山駅前、陶板名画の庭・北山界隈

『クリパルヨガ～月礼拝～』(CHIE)
9/4(日) 17：00～18：30

このイベントはどなたでもご参加いただけます。
TOMIくんによる無料のジャグリングショーや、マチャプチャレさんの超おいしいカレー、その他オーガニックマルシェの出店も多数のようですので、ぜひ遊びに来てみてくださいね。
>>詳細はこちらから

>>9月のスケジュール詳細はこちらから

★2016/10/15(土)・22(土) 誓願寺にて集中コース「クリパルヨガのプレスポイント(仮)」開催決定！
＊詳細は近日中にアップします

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー・プラクティスセッションのクライアント募集

2015年12月から受講しているフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの600時間にも及ぶトレーニング。

まもなく3学期が終わろうとしています。
始めのころに比べると、だいぶセッションに慣れてきたなと感じます。

そんななか見えてくる自分の癖は、いつもうんざりするほど同じようなこと。
そこから目をそらさずに、何度でも、何度でも、向き合っていく。

先日、オンラインのグループミーティングで、いつものように、今自分がどういうところにいるかをシェアしました。
だけどいつもとちょっと違ったのは、本当に感じていることをシェアしよう、と始まる前に心に留めたこと。

時々こういった場で、本当に思っていることとほんのちょっとずれたことを口にしている自分に気づくことがあります。
決して嘘ではないのだけれど、今一番感じていることは、もう少し別のところにあったり。

だから意識的に、自分と繋がって、仲間を信じて、ちょっと情けない自分の本音をシェアしてみたら、それを言葉にしたことで、そしてそれを受け止めてもらえたことで、心があたたかくほぐれていくのを感じました。

恐れと向き合う、その先にあるものは、確かな自分との繫がり。
そして、他者との繫がり。

無意識の心の癖と向き合うことは、少しの勇気がいるけれど、
その奥にある恩恵を、私はずっと受け続けているなと感じます。

PRYTのセッションでは、こういった「自分と向き合う」ということを、ヨガのポーズを通してごく緩やかに、無理のない範囲で行ないます。

セラピーというと誰かが癒してくれたり、心地よくしてくれたり、というイメージがあるかもしれませんが、本当の意味での変化は、自分の中からしか生まれません。
そのためにも、目をそらさずに、リアリティと向き合っていく。
（でも、マインドから離れられるので、リラックスした心地よさを感じる人も多いです）

私はこのセッションを通して、自分の中にある安らぎを感じたこともあるし、心の痛みと向き合ってたくさん泣いたこともあるし、生き方が変化するような大きな気づきを得たこともあります。

だけど、どんなときでもプラクティショナーはそのすべてを受け止めてくれた。
私もそんなふうでありたいと、心から思います。

そして、このセラピーを通して、ネガティブもポジティブも、痛みも安らぎも、すべてを併せ持つこの不完全な「わたし」にOKを出せるようになってもらえたらいいなと思っています。
 

＊PRYTの個人セッション（プラクティスセッション）のクライアント募集中です＊

現在トレーニング中のため、2016年11月末まで、通常価格の半額以下で受けていただけます。
特に、以下の条件に当てはまる方のご応募をお待ちしています（更に割引になります）。

・ヨガの経験が一度もない方（初回無料）
・プラクティショナーと面識のない方
・心の病気からの回復期にある方
・体が動かしにくい又は動かない箇所がある方
・妊娠中の方
・未成年の方
・60歳以上の方

また、4回以上継続して受けていただける方も募集中です。
もちろん単発でのセッションも受け付けています。

★セッションの詳細はこちらをご覧ください

★全国のトレーニング研修生によるクライアント募集ページはこちらから

リストラティブヨガ特別クラス、終了しました。

ここ最近猛暑が続いたので、ちょうどいいタイミングでの開催だったな〜。

定員はいつも通り4名にしていたのだけど、3名の参加で、結果、スペース的にもブランケット等の数的にも、こちらもちょうどいい感じでした。

みんなが次第に落ちついていくなか、私自身の心も静まっていくのを感じていました。
最後の方は、なんだか時間が止まったようだった。

私たちは常に何かをすることに忙しく、横になって休んでいるときですら、頭の中は過去や未来のことでいっぱいだったりします。

だから、意識的に何もしない時間を作るって、とても大切。

そんな時間をなかなか作れないという人は、ぜひ、また次回開催時にお越しくださいね。

季節の変わり目などに、またやりたいなと思います。