2025年5月スケジュール
これは、Nadiの写真。
スタジオに入ったらあまりの新緑の美しさに、思わずパシャリ。
大きな窓からは四季を感じられて、紅葉の季節も見事なんですよ。
ただ、クラス中はブラインドを下ろして視界に入らないようにしています。
なぜなら、窓の外に見とれる人が続出するから。笑
クリパルヨガでは、内面に意識を向けてほしいんです。
外ヨガをすることもあるし、景色を見ることが悪いわけではないのだけれど、視覚を使いすぎると内面で起きていることに注意が向きにくくなる。
私たちの体や心には一瞬一瞬いろんなことが起きているのに、何かひとつだけにフォーカスしすぎると、他のことが見えにくくなるんです。
だから心を開いて、体の感覚や呼吸の流れ、湧いてくる思いや感情を観察します。
たとえばバランスのポーズで一点を見つめているとき、土台となる足裏はどのぐらい力強く床をふみしめているのか。
ポーズから抜けたあとには、どんな感覚や感情が湧いてくるのか。
そうやって起きているあるがままを観察することは「今」に存在することであり、ありのままの自分を許し、受け入れることへと繋がっていきます。
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⚫︎ クリパルヨガ ★☆☆〜★★☆
その日の参加者に合わせて行うクリパルヨガのクラスです。
適度な動きの中で、マインドを静め、自分自身を見つめていきます。
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⚫︎ ヨガと瞑想 ★☆☆〜★★☆
クリパルヨガとマインドフルネス瞑想を組み合わせたクラスです。
★☆☆：運動量少 ★★☆：運動量中
⚫︎ プライベートヨガ・出張ヨガ
双方の都合のいい日時で行います。まずはご希望をお聞かせください。
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⚫︎ フェニックス・ライジング・ヨガセラピー個人セッション
知らず知らずのうちに作っている制限や妨げになっているものに気づき、自分らしく自由に生きるために何が必要なのかを紐解いていくヨガセラピーです。
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⚫︎ Nadi（外部クラス）
上賀茂神社のすぐ近く、賀茂川沿いの素敵なスタジオです。
ご予約・お問い合わせはスタジオまでお願いいたします。
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