ヨガセラピー個人セッション
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーは
京都一乗寺の自宅スタジオで行っている
1対1のプライベートセッションです。
ヨガ ＋ マインドフルネス ＋ 対話を通して
自分らしく自由に生きるためのヒントを
やさしく探っていきます。
私たちは知らず知らずのうちに
「こんな自分ではダメ」「こうあるべき」
という思い込みに縛られたり、
他人の目を気にしながら生きていることが
少なくありません。
その積み重ねによって
どんどん自分がすり減ってしまったり
本当の気持ちがわからなくなったり
周りの人に対しての
不満や怒りがたまってしまうことも、
あるかもしれません。
このセッションでは
今のありのままの自分を受容し、その上で
本当はどうしたいのか、どう生きたいのか
そのために何ができるのかを探っていきます。
「セラピー」と名前がついていますが
心や体の状態を治すことが目的ではありません。
自分自身の力で気づき、
少しずつ変化していくプロセスを大切にしています。
＊ヨガの経験がない方や、体が硬い方でも大丈夫です。
不安な点があれば、事前にご相談ください。
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーとは
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーは国際ヨガセラピスト協会（IAYT）に認定されたヨガセラピーです。
ヨガにマインドフルネスやダイアログ（対話）を取り入れることで、必要な気づきを得ることを促します。
⚫︎ フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公式サイト（英語）はこちら ＞
⚫︎ 日本のフェニックス・ライジング・ヨガセラピー公式サイトはこちら ＞
☑️ つい無理をしてしまう
☑️ 自分を責めるクセがある
☑️ 感情に振りまわされやすい
☑️ モヤモヤを抱えている
☑️ これからの生き方を見直したい
☑️ もっと自分を大切にしたい
◎ 自分を大切にできるようになる
◎ 感情に振り回されにくくなる
◎ 人間関係がラクになる
◎ 気持ちを整理しやすくなる
◎ 新たな一歩を踏み出せる
＊ 変化には個人差があります。
① ウォームアップ
簡単な動きで心身をゆるめます。
↓
② ポーズの実践
いくつかの無理のないポーズを行い、そこで保ちます。
↓
③ 内面を見つめる
体の感覚や感情、思考など、内面で起きていることを、対話を通して観察します。
↓
④ 気づきを日常へ
体験を振り返り、日常に生かすためのヒントを整理します。
＊内容は状況により多少変わる場合もあります。
〈 対面 〉
自宅スタジオkonata（女性限定）
叡山電車「一乗寺」駅から徒歩10分
京都市バス「一乗寺下り松町」バス停から徒歩6分
- 詩仙堂のすぐそばです。詳細はお申込み後、メールにてお伝えします。
- 自転車は駐輪可能です。
- 会場では猫が一緒に暮らしています。（セッション中は別室にいます）
〈 オンライン 〉
Zoomを利用します。
〈 対面 〉
水曜 11:00〜18:00（最終受付）
〈 オンライン 〉
ご希望の日時をお知らせください。
初回：75〜90分程度
2回目以降：60〜75分程度
＊時間は目安です。セッションの性質上、多少前後する場合がありますのでご了承ください。
1回：10,000円（当日中であれば差額にて4回継続に変更可能）
4回継続：32,000円（3ヶ月有効）
〈 お支払い方法 〉
事前のお支払いをお願いしています。
ペイパル決済（カード払い）／銀行振込（京都銀行）
このヨガセラピーは体験を通して少しずつ気づきを深めていくセッションです。
そのため、はじめての方や久しぶりの方には、1〜2週間に1回ペースでの継続セッションをおすすめしています。
＊単発でのセッションも歓迎していますので、お気軽にお申し込みください。
〈 対面 〉
動きやすい服装、必要な方は飲み物など
- 更衣室はありませんが、お部屋での着替えは可能です。
- 会場が冷える場合がありますので、靴下や羽織ものなど、体温調整できるものがあると便利です。
〈 オンライン 〉
- 安定したネット環境
- Zoomアプリ（Zoomの利用方法はこちら）
- カメラの付いたPCまたはスマホやタブレット、スマホスタンドなど（ある程度全身が画面に収まるようにしてください）
- 動きやすい服装
- ヨガマット（仰向けになっても痛くなければバスタオルやラグなどでもOK）
- 必要な人は飲み物
- その他クッションやブランケット、ヨガベルト（長めのタオルやてぬぐいでもOK）、ヨガブロックなど、無理のない範囲でご準備ください。使わない場合もありますので、新たに購入する必要はありません。
- 自宅スタジオのため、対面セッションは女性限定となります。
- 自宅では猫が一緒に暮らしています。（セッション中は別室にいます）
- オンラインセッションは性別を問わず、どなたでも受けていただけます。
- 通院中・妊娠中の方は、主治医の許可を得た上でお申し込みください。
- ご予約をキャンセルされる場合は、別日程への振替にて対応させていただきます。
原則として返金は行っておりませんので、あらかじめご了承ください。
初回の方限定で、Zoomによる15分程度の無料相談を行っています。
「もう少し詳しく知りたい」「自分に合っているか不安」という方は、相談だけでも大丈夫ですので、お気軽にご利用ください。
- キャリアメール（モバイル会社のメール）をご利用の方は、事前に suzukichie.yt@gmail.com からのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。
- 自動返信メールが届いていることを必ずご確認ください。届かない場合、(1)受信許可設定になっていない (2)迷惑メールフォルダに入っている (3)メールアドレスの入力間違い などの可能性があります。
- 内容を確認の上、改めてご連絡いたします。3日以上経っても連絡がない場合は、お手数ですが再送いただくか、suzukichie.yt@gmail.com までメールでお問い合わせください。
何かご不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせください。
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それに光をあててあげることで、自分の味方になり、さらに自由を与えてくれるものとなったこと。（30代 主婦）もっと読む ＞
私は泣いてばかりではなく、笑顔でいたかったんだ…。
そんな一つ一つの気づきは、今まで身動きのとれなかったところから、自分の人生に責任を持つ、自分で選択していく。その覚悟が生まれてくるようでした。（Yさん 会社員 女性）もっと読む ＞
自分のありのままを尊重し、受け入れたいです。
コミュニケーションにおける不安はありますが、そこからもう逃げたくないと思えたことは大きな変化です。
何が起きても、自分の意図と繋がり、想いを大切にして、自分や人と関わっていきたいと思いました。
セッションを受けると、本当に自分が奥底で何を感じているのかが分かり、そこから本当に必要なことが見えてきます。
身体から感じることは、誤魔化しがなく、とても正直で、リアルだと感じました。（40代 女性）
ポーズをホールドするだけで、こんな感情が湧きおこるのに驚いた。
コブラのポーズの深いエッジを体験できた。それによる深いところまで響く身体感覚がよかった。
そこから身体を解放したときの感情の解放がよかった。何度も涙がこみあげてきた。（30代 男性）
サポートしてもらうことで身体が広がる、ストレッチの幅が広がる、というのももちろんですが、
未知の世界を体験でき（怖さや勇気をふりしぼってという感じではなく、スムーズに気がついたらできていた、
体験できていたという感じ）自分の可能性を感じることができました。（30代 女性）
最後にインテグレイトしていくことで、最終的に自分の奥深くにあるものは、安定していることも感じられた。（30代 女性）
何の評価や判断もなく、安定して寄り添い、見守ってくれる存在はなんて優しくて、温かく、慈悲深いんだろうと思いました。
安心して自分の深いところと繋がれたのも、安定したプラクティショナーが居てくれたからこそだと思います。
また是非受けたいです。（40代 女性）