Jan 8, 2021

【1/11(月祝)オンライン】マインドフルネス瞑想ワークショップ

マインドフルネス瞑想ワークショップ、まもなく開催です!

マインドフルネスについての理解を深めたい人や、自分の内側にある静けさや穏やかさと繋がりたい人におすすめです。

 

【オンライン】マインドフルネス瞑想ワークショップ

マインドフルネスとは「今この瞬間に起きていることを、判断や評価を加えずに、あるがまま観察すること」であり、ストレスや心配の軽減、うつ病の症状緩和、人間関係や全般的な生活の向上などに効果があるとして注目を集めています。

このワークショップは、マインドフルネスについて学び、体験を深めることを目的としています。
座る瞑想、歩く瞑想、ボディスキャン、呼吸法、簡単なストレッチ、シェアリング、質疑応答などを予定しています。

1回の瞑想は10〜15分程度、説明や休憩を挟みながら行います。
座り方に決まりはありませんので、あぐらや正座が難しいという方でも大丈夫です。

 

開催日

1月11日(月祝) 14:00-16:00(開場13:50)
*予約締切:1月10日(日)

 

料金

1人3,000円 / フリーパス割 2,500円(オンラインヨガ1月のフリーパスをご購入の方)

■お支払いはペイペイ送金ペイパル決済(カード払い)/銀行振込(京都銀行)からお選びいただけます。
*ご予約時にご希望のお支払い方法にチェックを入れてください。

■ペイペイ送金をご希望の方にはご予約後、PayPay IDと送金方法をお伝えいたします。
*本人確認済みのIDよりご送金ください。設定方法 >

 

キャンセル規約

■ご予約のキャンセルは予約システムのマイページまたは予約確定メールに記載されているURLからお願いいたします。
■受講費の返金はお受けしておりませんのでご了承ください。
*ワークショップ開始前にキャンセルいただいた場合は、他のオンラインプログラム受講費に充当が可能です。

 

対象

瞑想経験の有無にかかわらず、興味があればどなたでもご参加いただけます。

■心身に不調がある場合は、事前にお申し出ください。
■瞑想会前の飲酒や満腹の状態でのご参加はお控えください。

 

当日必要なもの

■Zoomアプリ(Zoomの利用方法はこちら
■カメラの付いたPCまたはスマホやタブレット
*画像をONにしてご参加ください。
*音声かチャットでのコミュニケーションを取れるようにお願いいたします。
■スマホやタブレットを固定するスタンド(100均等で購入可能。角度調整ができると便利です)
■暖かく、動きやすい服装
*簡単なストレッチのできる服装でご参加ください。
■ヨガマットとマット一枚分のスペース
*なくても大丈夫ですが、仰向けになる場合がありますので、床が硬い場合は下に何か敷くことをおすすめします。
■座るための座布団やクッション、椅子など

 

ご予約方法

①「予約する」ボタンから「瞑想WS」を選択してください。
■連絡先入力方法で「RESERVA会員ログイン」を選択し、下の方にある「RESERVA会員登録をしていない方」から会員登録を行ってください。
ご希望のお支払い方法にチェックを入れてください。

②ご予約後、すぐに「予約が確定しました」という自動返信メールが届きますのでご確認ください。

③ suzukichie.yt@gmail.com よりメールが届きますので、受講費をご入金ください。
迷惑メールフォルダもご確認ください。
携帯電話のメールをご利用の場合は、事前に suzukichie.yt@gmail.com からのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。
■メールが届くまで少しお時間をいただく場合があります。
■入金の反映が当日までに間に合わない場合は、お振込の証明になるご利用明細票などを撮影してお送りください。

④入金確認後、suzukichie.yt@gmail.com から参加URL/IDが届きます。

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