マインドフルネス瞑想

最高の精神的実践は、判断なく自己観察することです（スワミ・クリパル）

マインドフルネスとは「今この瞬間に起きていることを、判断や評価を加えずに、あるがまま観察すること」であり、ストレスや心配の軽減、うつ病の症状緩和、人間関係や全般的な生活の向上などに効果があるとして注目を集めています。

＊現在、定期的な瞑想会は休止していますが、オンラインヨガでは「ヨガと瞑想」のクラスを不定期で行なっています。