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Apr 16, 2018

ハートを開くとは

 
ハートを開くとは

自分の中にあるものを率直に表現してみること。

 
あ〜、怖いね。

 
でも、それが、「世界」と「わたし」との壁を取り払うことであり、

世界からの愛を受けとるってことなんだ。

 
で、そのためには、

まずは自分の中にあるものを

自分が肯定してあげること。

どんな思いも、感情も、そこにあっていいんだって、受け入れてあげること。

 
で、そのためには、

いま自分が何を感じているのか、

どんな思いや感情が湧いているのか、

まずは気づいてあげること。

意識を向けてあげること。

 
ちょっとずつね!

 


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Mar 9, 2018

PRYT養成コースのオリエンテーションあとがき

2月は盛りだくさんで、京都でのクリパル教師向けリトリートが終わった翌々日からは東京でフェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)養成コースのオリエンテーションがありました。

私は今回、この養成コースのメンターになるためのトレーニングを兼ねて、9ヶ月間アシスタントとして参加させてもらうことになりました。

*写真は、PRYTプログラム・ディレクターのトシさんと、一緒にアシスタントに入っているまきこさん(右)、かおりさん(左)

私がこの600時間にも及ぶ養成コースを修了したのが約1年前。

プロのフェニックス・ライジング・ヨガセラピストとしてセッションを行える自負はありますが、メンターとなると話は違って、また新しい角度から学ばせてもらった時間でした。(といっても、基本的なことはこれまで学んできたものと何ら変わらないのですが。)

私が今回メンタートレーニング兼アシスタントとして掲げた意図は以下の3つ。

・研修生に愛を持って寄り添うこと

・直感を信じること

・自分を大きく見せようとしないこと(かといって卑下もしないこと)

特に最後のひとつは、こういった場で「アシスタント」として入るとき、ときに「なんでも知っている人」と思われてしまい、ついこちらもその期待に応えようとしてしまうということが起こり得るので、注意深くいたいと思います。

PRYTのセッションでは、自分自身がいまここにいて、クライアントと繫がり、直感を信じていれば、自ずと必要なことが見えてくるので、もちろん知識や技術、経験等も必要なのですが、そればかりでもないのですよね。

そしてそれは、メンターという役割も同じなのかもな、と感じました。

オリエンテーションが始まって最初の数日、これはあと3回ぐらいアシスタントに入らないとメンターには到底なれないかもなと途方のなさを感じたけれど、いやいや、ともかく、この9ヶ月間で(すでにあと8ヶ月)、自分なりに学びを深め、メンターという視点から上記のようなPRYTのエッセンスを体現できるよう頑張っていこうと思います。

 

オリエンテーションの休憩時間、束の間の穏やかな時間。

「自分」って、思っているより大したことなくて、
同時に、思うよりずっとずっと素晴らしい。

PRYTやクリパルヨガを学んでいると、いつもそんなことに気づかされます。

 
*大阪でPRYTの一般コース[基礎1・2]が初開催されます!
PRYTの哲学や基本理論、手法などを学んでいくコースですが、
トレーニングではないので、セラピストを目指す人でなくても参加できます。
きっと、人生に役立つ気づきが満載の時間になると思いますよ。

興味がある人は、ぜひ。
私もアシスタントとして参加させてもらいます。
一次募集は3月23日(金)までとなっているので、お早めにお申し込みくださいね。
詳細はこちらから >

*学ぶのではなくて実際に体験したい人は、PRYT個人セッションにお申し込みください。
大阪での初のPRYT一般コース開催を記念して、お試し価格で受けていただけるキャンペーンを実施中です!(3/23(金)までのお申込)
詳細はこちらから >

 


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Feb 27, 2018

関西研修リトリートあとがき3 〜 これからの自分

前の記事はこちら
■関西研修リトリートあとがき1 〜 クリパルティーチャーってすごい!
■関西研修リトリートあとがき2 〜 空を飛んだ


2期生の2! 同期のチエコちゃんと久々にたっぷり話せたことも今回のハイライトのひとつ♡

 
そしてこのリトリートでの一番の収穫は、これからの自分について、どうしたいのか、そのために何が必要なのかをしっかりと見つめられたこと。

私はクリパルヨガを伝え、広めていきたい。
そのためには、もっともっと、臆せずに前に出て行く必要がある。

けれど私の中にある恐れ・ブレーキは、「人の目を気にする心」だった。

恐れはあっていい、そんな自分がいてもいい。
だけど私は前に進みたい。

それは私個人の意志を遥かに越えているようで、トシさんがアメリカから持ち帰り、脈々と広がりを見せているこの「流れ」を途絶えさせてはならないという、使命感にも似た思いだった。

そんなこともあって、じゃあ具体的に何ができるのかというと、まずはインスタを再開させること、っていう、こうやって書いてみると随分かわいらしい答えに行きついた。

ブログもそうだけど、元々表現するのは好きなのに、それを人に見られることへの抵抗や恐れがあるのですよね。これでも、ずいぶんマシになったけど。

でも、まずは「ここにいるよ」って、声を上げなければ、だれも見つけてはくれない。

人の目にさらされることは、私にとって恐れを伴うものでもあるのだけれど、私のことをよく知らない人になんて思われたって別にいいや、とも思う。

クリパルヨガを、もっと広めていきたい、ただそれだけ。

だって、こんなに良いものなんだもの!
こんなに心地の良いコミュニケーションがとれるツールなんだもの。

私はトシさんのようにはなれないし、なる必要もないけれど、トシさんがクリパルセンターから持ち帰り成熟させてきた知恵や知識、経験を、受け継いでいきたい。もちろん、私ひとりの力じゃなく。

それを途絶えさせてしまうのは、あまりにも勿体なさすぎる。
(でもあと2、30年は現役でいてください…)


トシさん&まきこさん夫妻

 
さて、3日間のリトリートは、ここ数年で一番ハッピーで充実した時間だったんじゃないかしらと思うほど実りのあるものでした。

はじめにも書いたけれど、交代で役割を担当してくれるみんなが本当に頼もしくって、多少スムーズにいかないところがあったとしても、それは何の問題でもなかった。

ヨガ教師である前に、自分自身であること。
そして、誠実であること。

クリパルが大切にしているその考えをみんなが体現しているようで、そのことの意味を、改めて教えてもらったようだった。

完璧じゃなくてもいい、
その人自身としてそこに存在してくれること。
それが何よりも、ハートからの繫がりを感じさせてくれ、自分自身でいて良いんだって、教えてくれる。

そんな、クリパルティーチャーの魅力を再確認できた、
濃い、濃い、2泊3日だったのでした。

あ、インスタのアカウントはこちらです♡
https://www.instagram.com/_suzukichie/

 

< お知らせ >

★フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)を学ぶ「一般コース」大阪で初開催!
【日程】[基礎1]5/3~5/4[基礎2]5/5〜5/6
【会場】大阪・天王寺スタジオグリーン
【講師】三浦敏郎(PRYTプログラム・ディレクター)
【受付期間】一次募集:2018年3月23日(金)まで
*体を通して心を見つめ、本来の自然なあり方に戻っていくサポートをするセラピーです。
詳細はこちらから >

★3月のマインドフルネス瞑想会 テーマ「日常の中の瞑想」
【日時】3/31(土) 14:00-17:00
【場所】京都・伏見クラス
【受講費】4,000円
詳細はこちらから >

 


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Feb 26, 2018

関西研修リトリートあとがき2 〜 空を飛んだ

前の記事はこちら
■関西研修リトリートあとがき1 〜 クリパルティーチャーってすごい!


実行委員の皆と、トシさん&まきこさんと♡ トシさんの服に付いているのは「魅力」

 
リトリートでのハイライトはたくさんありすぎて書ききれないほどなのだけど、一番インパクトがあった体験はくぅさんのヨガダンス。

くぅさんは広島在住のクリパルティーチャー&ダンサーで、今回は参加者として参加しつつも、ヨガダンスの時間を担当してくれた。

前半のプラーナダンスも最高だったけど、なんといってもナウシカよろしく空を飛んだこと、あれはもう体の奥深くが揺さぶられて何の感情かわからないけど思わず笑い泣きしてしまったほどだった。

みんなに軽々持ち上げられて、「ラン、ランララ、ランランラン♩」って歌とともに運ばれていく。なんだそれ。笑
なんか、アリに捕食されていく虫のような気分で、自分の力が及ばないことへの諦めと、それなのになんだか喜びのような感情も湧き上がってきて、ああ自分は自然と一体なんだって。笑

これいつかみんなにも体験してもらいたいなー。
こんな感じです(飛んでるのはまきこさん)↓ くぅさん、最高の体験をありがとう!

もうひとつのハイライトは、「魅力を受けとるワーク」をやったときのこと。

ここは実行委員がリードを担当したので、私はモデルとして前に出ていたのだけど、ワークのデモで同じく実行委員の福子さんが「ちえちゃんの魅力は・・・ぽわーんとしてるところ!」って言ったこと。

あくまでデモなのだけど、「ぽ、ぽわーんと…」と驚愕いたしました。「バレてたか」って。笑

その後、実際にみんなから魅力を書いてもらったときにも、「ぽわーんと」や「ほわーん」と書いてくれた人がいて、心の奥がなんだかあたたかくなった。

どちらかというとその逆のエネルギーを書いてくれた人が多かったし、そのどちらも自分だと感じるのだけど、今の私にとっては「ぽわーんとした自分」を許して、もっと受け入れてあげることが必要なんだなって感じました。

あーあー。

(あとがき3に続く)

 

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Feb 24, 2018

関西研修リトリートあとがき1 〜 クリパルティーチャーってすごい!

2月の頭、京都は比叡山の麓にある「関西セミナーハウス」にて、クリパルヨガ教師の研修リトリート(合宿)が開催された。

これまでにも何度もクリパル・ジャパンの主催で教師向けのリトリートは開催されてきて、それはトシさん(クリパル・ジャパン代表 三浦敏郎先生)やアメリカのシニアクリパルティーチャーなどが場を作ってくれていたのだが、今回はこれまでとかなり趣向が変わっていた。

主催は変わらずクリパル・ジャパンだが、クリパル教師達が自ら企画し、自らがそこに参加するという、これまでにない、新しい試み。
有志が実行委員を行い、Webミーティングに参加したクリパル教師達から出た希望やアイディアを実現可能なものにプログラムしていった。

私も実行委員の1人として関わらせてもらった。

誰かが企画してそれにただ参加するという感覚ではなくなるように、極力みんなが主体的に関われるように、全員が何かしらの役割を持とう、ということで、トシさんのみヨガを担当してもらう講師として招く形にして、それ以外のティーチング等の役割は全員で分担してやることになった。

それは蓋を開けてみるまで、どんなふうになるかは、誰もわからなかった。

ぐだぐだになるかもしれない、前に出ることを嫌がる人もいるかもしれない、だけどクリパルティーチャーって200時間のトレーニングで指導法の基礎やその本質をとことん叩き込まれているので、きっとみんな大丈夫、なんとかなる、っていう、変な確信みたいなものもあった。

そうしていざ当日。
(どうやら大多数が北山の進々堂で朝ご飯を食べてから会場に向かったらしく、京都在住の人間としてはなんとなく嬉しくてニヤリ。笑)

準備の時間もたいして取れないなか、みんな何というか一本の筋みたいなものが通っていて、クリパルティーチャーってやっぱりすごい!!って、心底驚嘆した。

それは誰もの予想を遥かに越えた、素晴らしい時間だった。

アイスブレイク、早朝に自然の中を歩くサイレントウォーク、瞑想、トシさんやまきこさんや参加者のみんなへのインタビュー、そしてヨガダンスに、トシさんによるクリパルヨガ。

ヨガ教師として、また、ひとりの人間として、今の自分がどういう所にいるのか、どんなことがブレーキになっているのか、クリパルの強み・弱みは何なのか、この先、何ができるのか…

自分の内面奥深くに触れて、現在位置を確認すれば、本当に望むことが見えてくる。

クリパルの、一人ひとりが尊重された心地いい距離感のコミュニティの中で、参加者みんなが愛おしく、そして頼もしくって、私は実行委員という役割をこなしながらも、たっぷりと自分自身に意識を向けていくことができました。

(あとがき2に続く)

 

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【日時】3/31(土) 14:00-17:00
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Feb 22, 2018

【大阪】フェニックス・ライジング・ヨガセラピー 一般コース開催! & お試しキャンペーン!

 
クリパルヨガから派生したフェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)の一般コースが、5月に大阪で初開催されます!

PRYTを体験するには1対1で行なう個人セッションとグループセッションを受ける方法がありますが、今回のコースは、PRYTのセッションを提供する側の基礎技術やエッセンスを学ぶものとなっています。

トレーニングではありませんので、実際にセラピストを目指す人だけでなく、PRYTについてもっと知りたい、学んでみたいという人にもおすすめです。
(実際に自分がクライアントとなってセッションを体験する場面も多くあります。)

 
◎フェニックス・ライジング・ヨガセラピーとは
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーは、クライアントが自分の体の声に耳を傾け、気づいたことに基づいて人生で必要な選択ができるようにするセラピーです。身体的アプローチによって自己変革を促すヨガに、傾聴を中心としたコミュニケーションの技法を組み合せ、1986年にこのセラピーは誕生しました。それ以来、30年以上にわたり、セッションを受けるクライアントはもちろんのこと、このヨガセラピーを提供するヨガセラピストたちが、真に願う自由で健全な生き方を見出し、意味ある人生を築くサポートをしてきました。

フェニックス・ライジング・ヨガセラピーは、国際ヨガセラピスト協会(IAYT)が最初に認定した10のトレーニングの一つで、長年の実績を持ったトレーニングとして、また、身体面だけでなく心理面を重視したアプローチのヨガセラピーとして高く評価されています。
*国際ヨガセラピスト協会(IAYT:International Association of Yoga Therapists)とは、ヨガセラピーのトレーニングとヨガセラピストを認定する米国の団体です。

PRYT認定ヨガセラピストを目指したい方へ
ヨガセラピストになるためには、まず自分自身がより深く体・心・精神のことを体験的に理解し成長する必要があります。PRYT認定ヨガセラピストを目指したい方は、「一般コース」に加えて、「養成コース」を受講し、全600時間のプログラムを修了する必要があります。個人的な成長を経過することで、より責任あるプロフェッショナルなヨガセラピストとして、クライアントの気づきのプロセスを統合できるようになります。

 

● PRYT 一般コース[基礎1]

[基礎1]では、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)の基礎原理とエッセンスをその発展経緯と哲学を通して学びます。セッションで重要なことは、クライアントを本人の中で起きている体験へ導いてあげることです。そのために、簡単な体のムーブメントやヨガのポーズでクライアントの体を安全な範囲で最大に開く方法を習得します。

主な内容

  • ヨガ、仏教、心理学、脳科学に基づいたPRYTの基本理論
  • PRYTの8つのテーマと変容のプロセス
  • 身体感覚を促すムーブメント
  • 安全で安定した補助ポーズの基本技術
  • ボディスキャンの基本技術
  • ダイアログ手法の基本(傾聴~フィードバック)
  • 現在にフォーカスした気づきの促進
  • 身心両面からの統合技法
  • PRYTデュアルプロセスによるヨガ

詳細はこちらから >

 

● PRYT一般コース[基礎2]

[基礎2]では、[基礎1]で学んだPRYTの基礎原理を応用し、さらに多くの交換セッションを通して、クライアントの身体体験を深めていきます。そのなかで、「安全性」「エッジ(境界線)」「気づき」「受容」「傾聴」などの概念や手法を学び、PRYTのエッセンスを掴んでいきます。

主な内容

  • 直接体験へクライアントを導く段階的手法(タッチ、エッジ、存在、etc.)
  • ダイアログ手法の基本(勇気付け、肯定、受容)
  • 意図設定の方法
  • 慈悲的存在
  • 情報に基づいた選択(インフォームド・チョイス)

詳細はこちらから >

 

<開催概要>

期間
基礎1:2018年5月3日(祝/木)~5月4日(祝/金) 9:00-18:30(90分休憩を含む)
基礎2:2018年5月5日(祝/土)~5月6日(日) 9:00-18:30(90分休憩を含む)

会場 スタジオグリーン(大阪府大阪市天王寺区逢阪2丁目3-2 リンクハウス天王寺ビル2F)

講師 三浦敏郎(PRYTプログラム・ディレクター)

受付期間 一次募集:2018年3月23日(金)まで
(最少催行人数に至らない場合、開催キャンセルとさせていただきます。予めご了承ください。)

*クリパル・ジャパンの主催となります。
PRYT一般コースについての説明やお申し込み方法はこちらをご覧ください >

 

\ 個人セッションお試しキャンペーン! /

大阪での初のPRYT一般コース開催を記念して、鈴木千絵による個人セッションをお試し価格で受けていただけるキャンペーンを行ないます!

自分を受け入れたい人・見つめ直したい人、人生の転機にいる人、行き詰まりを感じている人等に、心からおすすめします。
また、PRYT一般コースや養成コース受講前の準備としてもおすすめです。

なんとなく気になっていたという人も、治療行為を行なうわけではありませんので、お気軽にお申し込みくださいね。
体を通して心を見つめ、本来の自然なあり方に戻っていくサポートをするこの素晴らしいワークを、この機会にぜひ体験してみてください。

お試し価格
● 京都・伏見セッションルーム(女性限定)
1回75〜90分程 12,000円 → 9,000円

● 大阪・中崎町Kripalu West
1回75〜90分程 15,000円 → 12,000円

受付期間
2018年3月23日(金)までのお申し込み
*お試しセッション終了後、1週間以内でしたら差額で継続コースへ変更することも可能です。
(例えば伏見セッションルームで4回コースに変更される場合、
お試し価格9,000円 + 残り3回分(30,000円)のお支払いとなります)

対象者
● PRYT個人セッション(プロフェッショナルセッション)未経験の方
*研修期間中にプラクティスセッションにご協力いただいた方もお申し込みいただけます。
その場合、面談を省いた60〜75分程のセッションになる場合があります。

● セッション後に簡単なアンケートにご協力いただける方
*HPやSNS等に掲載する場合があります(匿名可)

こちらから個人セッション詳細をご確認の上、お申し込みください >

 


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