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Jan 4, 2016

PRYTトレーニング・レベル3 はじまりのあとがき

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12/26〜12/31まで、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)・トレーニング・レベル3のオリエンテーションに参加していました。

6日間の中には、一般の方を対象に本番さながらのプラクティス・セッションをする時間もあり、しかもそれを6名の仲間とメンターに見守られながら行なうという、しょっぱなからそれはそれは濃い日々でした。

その日のうちに終わらせる必要がある課題があったり、仲間とのシェアで盛り上がったり、プラクティス・セッション前で興奮状態だったりで、平均睡眠時間は4〜5時間。
だけど、心からやりたいことをやっているときって、不思議とあまり疲れは感じないもので。

今回、現時点での自分のエッジ(チャレンジだと感じること)が明確になり、そこに向かってまずは一歩踏み出せたことが、本当に嬉しかった。

私の一番のエッジは、自分の知恵を信じる、ということ。

どうしても「うまくやりたい」「失敗したくない」という思いから、頭で考え始めてしまう傾向がある。
でもそのことによって起きていることを体に落とし込みきれず、結局、自分の中から出てくる答えと繋がりにくくなってしまう。

そしてこれって、最近本当に自分自身でテーマだと思っていたこと。

創始者のマイケルも言っていたけれど、アーティストの人などは、まさにこういうことをしていると思うんです。
頭で考えずに、ただ自分の中にあるものをそのまま表現する。

私はアーティストになりたいわけじゃないけれど、自分をそのまま表現して生きていきたいと、強く強く思う。

だから今回のプラクティス・セッションでの意図は、「うまく/正しくやろうとせずに、ただクライアントと繋がって、自分の中から出てくるものを信じる」にした。

それは私にとって、ものすごい恐れを伴うこと。

いつものヨガクラスのような”自分の場”だと割合平気なのだけど、特に自分の先生が見ているような場では、未熟な自分をさらけ出すのが怖くって、心がものすごくざわつくのです。

だけど思い返せば、2015年はそこと何度も対面した1年だった。

熱海で行なわれたクリパルYTT11期のアシスタントでは、朝のサーダナ(ヨガクラス)を担当したときに、内側からのブレーキを感じ、言葉が出てこない瞬間が何度もあって、苦しかった。

先日まで参加していたPRYTのグループセッション「Life Transformation」では、日常でも起きているそんな心のブレーキにほとほとうんざりして、悔しくて悔しくて、もうそんなもの無視して私は前に進もう、死ぬ気で自分を表現しよう、くそくらえ、って思った(お下品ですみません)。

そんな流れがあったからか、今回のプラクティス・セッションでは、誰の目も気にならず、誰の顔色も気にならず、ただ、クライアントと共にいることができた。
ふとした瞬間にマインドが「正解」を探そうとしていたけれど、そんなときにも、マインドは無視して自分の直感のほうを選択することができた。

もちろんうまくいかなかったこともあるけれど、それでも私は、「よくやった」って自分を褒めてあげたいと、心から思う。

このトレーニング、ここからは各自で自宅学習や実習を行い、順調にいっても、認定されるのは9月。
まだまだ生まれたての卵なのです。

自分が未熟であることを受け入れて、かつ、
それと自分の価値とは一切関係がないことを腹の底から理解して、
ここから進んでいきたいと思っています。

*上の写真は、同じメンターグループの仲間と。
左上の男性が創始者のマイケル・リー、中央下の女性が私たちのメンターはるみさん。

*フェニックス・ライジング・ヨガセラピー・トレーニング・レベル3の実習の一環として、プラクティス・セッション(個人セッション)のクライアントになっていただける方を募集しています。
詳細はこちらからどうぞ。


《 最新情報 》

★12月のマインドフルネス瞑想会
【日時】2018年12月8日(土) 14:00-17:00
【場所】誓願寺会館2階(新京極六角)
詳細はこちらから >

★特別クラス 月礼拝
【日時】2018年12月23日(日) 12:40-14:00(満月2:49)
【場所】TAMISA(京都三条)
詳細・お申込はこちらから >

★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
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● はじめましての方へ
プロフィールはこちら >

● 個人セッション
体を通して心を見つめるヨガセラピーです。
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● ヨガクラス
少人数制の自宅ヨガ教室や、京都・大阪のスタジオクラスなど
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Jan 2, 2016

Happy New Year♡

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あけましておめでとうございます。

年末は東京のクリパルヨガスタジオYoga of Lifeにて、フェニックス・ライジング・ヨガセラピーのトレーニングLevel3のオリエンテーションに参加してきました。

初詣は両親と、柴又帝釈天へ。

そのまま昨日の夜に京都に戻り、
いま、久しぶりにひとりの家でのんびりしています(夫は一人旅中)。

これからはじまる9ヶ月のトレーニングのスケジューリングや課題のことで頭はいっぱいですが、まずは少しゆっくり過ごして、心身を休めようと思います。
(でも未提出の課題があるのでそれだけは今日やろう)

今年も学び続け、そして伝えていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。


《 最新情報 》

★12月のマインドフルネス瞑想会
【日時】2018年12月8日(土) 14:00-17:00
【場所】誓願寺会館2階(新京極六角)
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★特別クラス 月礼拝
【日時】2018年12月23日(日) 12:40-14:00(満月2:49)
【場所】TAMISA(京都三条)
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【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
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Dec 26, 2015

1月のスケジュールと、よいお年を!

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1月のスケジュール、更新しています。

TAMISAでの新年最初のクラスは、ちょうど新月。
この日は通常クラスの時間帯に月礼拝の特別クラスを、
続けてクリパル・ダイナミックのクラスを行ないます。
新しい年のはじまりに、心と体を見つめ、自分の中心と繋がっていきましょう。

新月の月礼拝
2016/1/10(日) 12:30-13:50(新月10:31)
クリパルヨガの月礼拝は、1980年代に米国の女性クリパルティーチャー達によって作られました。
太陽礼拝が力強く目の覚めるような縦の動きであるのに対し、
月礼拝はどっしりとした落ち着きを感じる横向きの動きで、深く心を静めてくれます。
「はじまり」を意味する新月の日、月礼拝の流れを繰り返し行ない、月の持つエネルギーにふれていきましょう。
少しぐらい間違えてもかまわないので、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。

クリパル・ダイナミック
2016/1/10(日) 14:10-15:30
エネルギッシュな動きでチャレンジする特別クラスです。
必要があれば途中で休む等、自分のペースで行うことができますが、
ある程度ヨガに慣れている人向けのクラスです。
しっかり動きたい人、自分の可能性を広げたい人におすすめです。
たっぷり汗をかくので、タオルとお飲物をお持ちの上、ご参加ください。

*どちらも通常クラスと同様にご参加いただけます。
お申し込みはTAMISAのHPからお願いいたします。

 

また、来年から空クラスでも「ジェントル」と「モデレート」のクラスを開催することにしました。
「モデレート」のクラスはこれまでと同じような感じで、ところどころ力強いポーズが入ります。
軽く汗ばむ程度に体を動かす、中程度の運動量のクラスです(運動量★★☆)

「ジェントル」のクラスは穏やかな動きでじっくり心身をほぐす、運動量の少ないクラスです(運動量★☆☆)

どちらもご自分のペースで行なっていけるので、ヨガ初心者から体験者まで、どなたでもご参加できます。
ぜひ、両方受けてみてその違いを体感してみてくださいね。

それでは、みなさま、どうぞ良いお年をお迎えください。


《 最新情報 》

★12月のマインドフルネス瞑想会
【日時】2018年12月8日(土) 14:00-17:00
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【日時】2018年12月23日(日) 12:40-14:00(満月2:49)
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【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
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Dec 26, 2015

Life Transformationあとがきと、新しいはじまり。

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8週間に及ぶ、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)のグループセッション「Life Transformation」が、先週終了しました。
色々ありすぎて、なにを書いていいのやら、、

素晴らしい時間でした、素晴らしいサポートでした。

いつもこっそりアップしている「思うこと」シリーズ、
先日書いたものは、この8週間の集大成みたいなもので。

いつも同じようなこと書いている気もしますが、
でも、ほんとうの気持ち。

いよいよ明日から、PRYTの本格的なトレーニングがはじまります。
私にとって、クリパルのティーチャートレーニングを受講するときと同じぐらい大きなことがスタートします。

いま、私は私でいることが嬉しく、そして幸せです。

これまでの人生、私はいつもだれかみたいになりたかった。
あの人みたいにできない自分はダメだと思ってた。

だけどこれからは、私はどんどん私になっていくのだと思います。

よっしゃ。

いくか。


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★12月のマインドフルネス瞑想会
【日時】2018年12月8日(土) 14:00-17:00
【場所】誓願寺会館2階(新京極六角)
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【日時】2018年12月23日(日) 12:40-14:00(満月2:49)
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【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
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Dec 24, 2015

アーユルヴェーダ的 冬の1日の過ごし方@名古屋

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来年1月、名古屋でまきこさんのアーユルヴェーダワークショップが開催されます!
冬のクリパル・アーユルヴェディックヨガと、ディナチャリヤ(アーユルヴェーダの日課)でじっくりとセルフケアをする、贅沢な1日です。

主催は同期の仲間、林珠美ちゃん。
大好きな2人が作り出す空間、ぜひぜひご参加くださいね。
早割は12/25までです!

 


 

『アーユルヴェーダ的 冬の1日の過ごし方 〜ヨガとセルフケアでしっとり落ち着く〜』

2016年、この1年をどんな年にしたいでしょうか?
心も体も元気でいたい、健康でいたいと思うとしたら、そのためのヒントが、古代インドの知恵「アーユルヴェーダ」にあるかもしれません。

アーユルヴェーダは個人の「ドーシャ(体質、気質)」を整えることにより、より健やかで、幸せな暮らしを実現するための知恵です。
冬には「ヴァータ」(風と空)というドーシャが増え、私たちの心身にも、冷えや乾燥、便秘、体の固さや、不安、心配、不眠、極端な疲れなどとして現れます。また、ヴァータは、全体のバランスを左右する「マスター(管理人)」とも呼ばれます。つまり、冬にヴァータをケアすることは、一年を健やかに過ごすための重要な一歩なのです。

このワークショップでは、アーユルヴェーダ的な冬の過ごし方をテーマに、午前、午後にプログラムをわけて行います。

午前中は、冬向けのヨガ。クリパル・アーユルヴェディックヨガは、ドーシャの調和を促すためのヨガですが、冬に増えるヴァータを整えるために、下半身を安定させ、ゆっくりと動き、熱を起こし、心身に落ち着きや安心を促します。

また、午後のディナチャリヤ(アーユルヴェーダの日課)には、白湯を飲む、喉や鼻の浄化、ヨガ、アヴィヤンガ(セルフ・オイルマッサージ)、瞑想などが含まれます。穏やかなヨガ(クリパル・ジェントル)やヨガニドラー(仰向けで行う瞑想)、チャンティング(詠唱)も行い、冬の心身を温め、なめらかにし、ホッと安心して過ごす心持ちを体験します。アーユルヴェーダを日々の生活に取り入れるヒントとなるでしょう。

前半、後半に分かれたプログラムとなっており、どちらかひとつ、または両方を続けて受講することが出来ます。この一日をフルに満喫したい方は、水筒にお湯を入れて、ご持参ください。また、プログラム前夜は早めに休み、朝食は軽くしていらしてください。

 

【日時】1月16日(土) 10:00〜17:00 (2部構成 ※単発でのお申込みも可能です)
【会場】自然の薬箱 名古屋市千種区今池1-2-7 地下鉄東山線「千種駅」4番出口 徒歩2分
【講師】三浦まきこ(米国クリパルセンター公認プロフェッショナルヨガ教師、アーユルヴェディックヨガ教師)
まきこさん
【詳細・お申込】Tamayoga-Kripalu


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【日時】2018年12月23日(日) 12:40-14:00(満月2:49)
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Dec 24, 2015

コミュニティクラスあとがき

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Yoga of Lifeでのコミュニティクラス、無事終わりました。

胸いっぱい、な時間でした。

受けてくれた人はクリパルティーチャーがほとんどで、
遠くからわざわざ来てくれた人もいて、予約してくれた人までいて(感謝!)、
みんなの笑顔に見守られながらのスタート。

いや〜、緊張した。笑
そして、それも含めて、楽しかった。
みんなから、たくさんの愛をもらいました。

コミュニティクラスが行なわれるのはちょうど空がだんだん暗くなってくる時間帯で、
窓の外の色がブルーから次第にその濃さを増していって、
最後のシャバアーサナでは小さく落とした照明のオレンジと深い藍色がとてもきれいで、
ああ、私はここでクラスをやりたかったんだなあ、夢が叶ったなあって、
泣きそうな気持ちになりました。
(いままでもWSなどやらせてもらっていますが、ここで1人でクラスをするのは初めてでした)

この場所は、トシさんとマキコさんと、たくさんのクリパルティーチャーと、
クリパルヨガが好きで通っている一般の生徒さんたちと、
みんなの思いやエネルギーが合わさってできあがっている場所なのだと思う。

だから、特別な場所。

そして、今回は本当に良い経験になったけれど、
私があの場所でコミュニティクラスを続けることは、ある意味「逃げ」でもあるので、
次回は正々堂々と(?)、なにかしらの特別クラスをやりたいと思っています。

今度はどんな思いで、あの場所に座るのだろう。
そのときを楽しみにしています。


《 最新情報 》

★12月のマインドフルネス瞑想会
【日時】2018年12月8日(土) 14:00-17:00
【場所】誓願寺会館2階(新京極六角)
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★特別クラス 月礼拝
【日時】2018年12月23日(日) 12:40-14:00(満月2:49)
【場所】TAMISA(京都三条)
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★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
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