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Apr 19, 2016

途中経過。

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人に迷惑をかけないためだとか

誰かに認められるためだとか

そういうことからの言動をやめたいとずっと思っていて、ずっとそうしてきている。

私はヨガと出会うまでずっと、7年ぐらい心療内科に通院していて、
鬱状態が酷くなり入院も何度かして、
社会生活からドロップアウトして、
その日1日をなんとか生き延びるような日々を送っていた。

そうしてヨガと出会って救われたから、
私にとって自分を守ること、ケアすることは、最優先事項。

私はもう、私を犠牲にしない。

私が、私を守る。

PRYTトレーニングの2学期がはじまって
プログラムの変更に伴い以前よりスケジュールにゆとりができて
課題の提出期日もかなりゆるくなったいま、

じゃあ、私はどうしたい?
というところに、何度も何度も立ち戻っている。

レポートを、書かなきゃいけないから書くのじゃなくて
提出しなきゃいけないから出すのじゃなくて
自分のために、学びのために、それをする。

こんな当たり前のことが、
私にとってはとても難しくって

気がついたらいつのまにか主体性を失って、
何かに追われている自分がいたり、
やらなきゃいけないからやっているような気持ちになったり、
ともすると、やらされているような気持ちになってしまったりして、

でも私がやりたいことはそんなことじゃないんだ。

プログラムが12月末までに延長されて、
まだまだ先は長いように見えて、
多分過ぎ去ってしまえば
あっという間で

まだまだ終わりは見えないけれど、
かといって一生続くわけでもなく。

私はこの貴重な学びの機会を、
大切に大切に過ごしたいと心から思う。

自分をケアすることを優先させて
罪悪感や無価値感からの行動をやめるっていうのは
とっても怖いことで、
だけど今、その恐れとともにいることを選択している。
(だって、その恐れは、真実ではない)

私のちょうどいいペース、
誰かに認められるためじゃなく、
怒られないためでもなく、

「私が」、「やりたい」んだ、っていうところと繋がりたい
そこと繋がったところからの行動を選択したい。

【memo】
・人をサポートするためには、まず自分が安定していること。

・自分への愛=他人への愛
自分を満たせば、他者への思いやりは自然と生まれる。
犠牲≠貢献


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● 2019年4月20日(土) 14:00-16:00(会館)
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Apr 9, 2016

半年ぶりの…

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ちょうどそろそろ

やまのはに行こうかな〜と思っていた最近、

ちょうど、とある人から

「やまのはへ行くことがあれば渡してほしい」

と預かった物があり、

それはなんだか

やまのは行きのチケットのようでした。

 

伸び放題だった髪を切ってもらって、すっきり!

(ベリーベリーショートから、実に半年ぶり!)

 

最近引きこもり気味だったのが、

気分まで明るくなりました。

 

すっかりママになったしおりちゃんは、

だけどいつもと変わらないしおりちゃんで、

しまちゃんをあやしたり、だっこしたりしながらの、

のんびりした時間。

 

しまちゃんの瞳は澄んだ黒色で、

じっと見つめていると、吸い込まれていきそう…

 

私もだっこさせてもらったら、

ごきげんさんでしたよ!

やまのは 珈琲と髪


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Mar 29, 2016

【4/3】クリパルヨガ・ジェントル at TAMISA

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今度の日曜日、京都のヨガスタジオTAMISAでクリパルヨガのジェントルクラスを行ないます!

クリパルヨガは3つの運動量に分けることができますが、
ジェントルは一番運動量の少ないクラスです。
穏やかな動きの連続で、少しずつ内面に意識を向けていきます。

いつもより少し早い時間からですが、
ディープなクリパルヨガを、ぜひ体験してみてください。

クリパル・ジェントル
【日時】2016/4/3(日) 10:30-11:50
【場所】TAMISA(京都・三条)
*通常クラスと同様にご参加いただけます(各種チケット有効)
>>お申し込みはTAMISAのHPからお願いいたします。

*12:30からは通常のクリパルヨガのクラスがあります。
こちらは中程度の運動量になります。
一番運動量の多い「クリパル・ダイナミック」のクラスは、次回は4/24(日)開催です。

ご参加、お待ちしています◎


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Mar 28, 2016

人生の目的

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自分が思うよりずっと、自分って大したことないのだと知ること。

自分が思うよりずっと、自分は素晴らしいのだと知ること。

 

自分が思うよりずっと、他人って大したことないのだと知ること。

自分が思うよりずっと、人は素晴らしいのだと知ること。

 

なにも達成しなくていい、

どこにも到達しなくていい、

なんでもない、ただの自分で在ること。

 


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Mar 26, 2016

ありのままの自分とつながる〜クリパルヨガの3ステージあとがき

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あいちゃんと2人で開催したワークショップ、無事終了しました。
写真がうまく撮れておらず、後列の方の顔が隠れてしまってゴメンナサイ!

短い時間でしたが、クリパルヨガのエッセンスを少しでも感じてもらえたでしょうか?
普段のヨガの練習でも、今回体験したことをぜひ意識してみてくださいね。

クリパルヨガは、日常をより健やかに生きるためのヨガです。

それは、何かを整えたり制限したりというのとはちょっと違っていて、
「いま・ここ」のありのままの自分に意識的(マインドフル)になるということ。

そして、人生で困難に出会ったときには、
「いま自分はエッジにいるんだ」
というふうに捉えてみてください。

もう出口はないと思えたときだって、マインドを横に置けば、
本当は無限の可能性に満ちあふれているのかもしれない。

そのためにも、できるところはリラックスして、呼吸をして、
起きていることを味わってみてください。

そこから抜けてみることも、とどまることも、どちらもOK。
起きていることに意識的であれば、きっとそこから学ぶことはあります。

 

私は、個人的にはとても落ちついていて、
終始素の自分でいられたことが嬉しかった。

そして、一緒にティーチングをしたあいちゃん、アシスタントとして手伝ってくれた
京都のクリパルティーチャー杏子ちゃんがいてくれたことが、とても心強かった。
ひとりじゃないんだ、って気がしていた。

続編を希望してくれる声がたくさんあり、
私たちもぜひ続けていきたいと思っているので、
また今後が楽しみです。

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最後に、みなさんからいただいたアンケートの回答を、一部ですが紹介します。

【 今回のワークショップで特によかった点があれば教えてください。】

● クリパルヨガの全体像(ステージ1〜3)の説明があったので、初心者の私でも理解しやすかったです。
ペアワークの相手がころころ変わらなくて、安心して相手の方と話すことができました。
プレスポイントやエッジをしっかり確認してからのヨガが、いつもと体の感覚が少し違って、呼吸が自然にできている感覚がありました。

● 大人数でヨガを経験できたこと。

そして家族やパートナー以外で、
初めて会ったばかりの人にあんなにたくさん触れたのは
きっと初めての経験かもしれません。
人の体温に最初戸惑いましたが、触れたことで始まる
コミュニケーションもあるのかもしれない、と思いました。

最後のレッスンのエッジの観察のとき、
すごくしんどかったので先生の言ってくれはった通り
一度離脱することに挑戦してみました。
離脱して、少し自分を観察して、また戻って、、、、という
自分の行動に自分で励まされたというか、
日常の自分とリンクして、気づいてなかった自分に気づけました。

クリパルヨガってね、っていうさわりの部分に触れられたことで
クリパルヨガがもっと好きになりました!

● ワークショップに初めて参加しました。よかった点はたくさんありすぎて。。
まず、同じ場に集った方達との繋がりが感じられた事がうれしく、さらに言葉でシェアする事で自分自身が感じていても言葉にならない部分があったことに気付けたり、ペアになってする事で気付く事があったり、お二人のデモを見て、人のエネルギーを感じる事でも自分の中には様々な変化があるのだな。と自分にとっては新しい発見がたくさんあって、とても面白い!と思いました。

ワークショップに参加したことで更に「ヨガ」と「ありのままの自分」に対する関心が強くなり、続けていきたいと思いました。

● ちえさんと愛さんが同時に行なったセツバンダのホールドのデモのあとの余韻の時間。
2人の表情から純粋な愛と喜びがにじみ出ていて、見ていて鳥肌が立つくらい心が動かされました。
あの瞬間、クリパルヨガの本質を見たような感じでした。

 

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参加してくれたみなさん、
そしてあいちゃんと杏子ちゃんへ、
心からの感謝を込めて。


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Mar 14, 2016

フェニックス・ライジング・ヨガセラピーが雑誌に紹介されました

雑誌「セラピスト」4月号に、
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)が紹介されました!

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ちょうど、年末にPRYTトレーニングのオリエンテーションで
下北沢のYoga of Lifeに通っていたときに取材が来ていて、
PRYT創始者であるマイケルの個人セッションのモデルを務めさせていただきました。

モデルといっても、30分以上実際にセッションを行ったので、
私は普通に体験しています。

写真を撮られつつ、取材の方に見守られ、
トシさん(三浦徒志郎先生)が取材の方に説明をしている声も聞こえてきていて、
かなり心がざわついた状態からのスタートでした。

でも、それが逆に、気づきにつながった。

そんな自分のざわざわを見ないふりせずに、
本当に起きていること(自分の真実)と一緒にいようと思った。

そうしたら、次第に内側から安心感や喜びが溢れ出してきた。

そのあとのことは雑誌に掲載されているので、
良かったら書店で手に取って読んでみてくださいね。

PRYTでやろうとしていることや、
クリパルヨガとの関わりについても書かれています。

ちなみに、マイケルは大きくてあたたかくてふかふかで、
まるでサンタさんのようでした。

 

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セラピスト 2016年4月号 P104〜
内なる心の声は、「身体」が伝えてくれる
フェニックス・ライジング・ヨガセラピー


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