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Mar 12, 2016

きのうのこと

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偶然すぎる!

姉妹のようなふたり。

(向かって左が京都のクリパルティーチャーあいちゃん、
右が大阪のクリパルティーチャーゆりさん)

以前から、このふたりはどこか似ているなあと思っていたけれど。
色合いが同じ、とかは時々あったけれど。

今日はあいちゃんが来る予感がしていたし、スタジオに向かう道すがら、暮れはじめた空には綺麗なシヴァムーンが浮かんでいたし、なんとなくそんな日(?)なのだろう。

さて、そんな向かって左のあいちゃんと2人で行なうワークショップは、いよいよ来週開催です♡

 

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自分が本当に感じていることに目を向けて、
ありのままの自分と繋がっていくことをテーマにしたワークショップです。

クリパルヨガのステージ1〜3を行うヨガの時間も含まれているので、ざっくりですがクリパルの全体像を体験できますよ。

今からでもまだ間に合いますので、気になっていた人は、ぜひご参加くださいね。

>>詳細はこちらから★


《 最新情報 》

★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
詳細はこちら >

★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
2019年1月12日(土) 14:00-16:00
2019年2月9日(土) 14:00-16:00
詳細はこちら >

● はじめましての方へ
プロフィールはこちら >

● 個人セッション
体を通して心を見つめるヨガセラピーです。
詳細はこちら >

● ヨガクラス
少人数制の自宅ヨガ教室や、京都・大阪のスタジオクラスなど
詳細はこちら >

Posted in Blog, 日々のこと

 

Mar 5, 2016

久々の、クリパルティーチャー関西研修会!

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なんだかいい写真!
トシさんと、クリパルヨガのティーチャートレーニング(YTT)同期のたまちゃん&みわちゃんと。

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11期生のデモ。

クリパルヨガって、ひとつのコミュニティで、
いつ卒業したとか、ティーチングしているとかまだしていないとかに関わらず、
みんなが同じ目線で学び合えるというのが、素晴らしいところ。

だけどそれは必ずしも”いつもみんな一緒で仲良しこよし”な関係性というわけではなくって、
なんというか、とても自立的。

私がクリパルを愛する理由の大きなひとつは、そんなところにある。

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いえい!

翌日は同じ会場でトシさんのワークショップがあり、私はいちど帰っても全然大丈夫な距離なのだけど、ここのところ本当〜〜〜に忙しく、ちょっと息抜きをしたくて、近くのホテルに宿泊することに。

たまちゃんや、いまフェニックスライジングヨガセラピーのトレーニングを一緒に受けている愛ちゃん&裕恵さんも一緒だったので、みんなでセッションの練習をしたり、美味しいカレーを食べたり、部屋ではバスタブにお湯を張っている間ひとりでリストラティブヨガをしたりと、とってもとっても癒しの夜になりました。


《 最新情報 》

★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
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★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
2019年1月12日(土) 14:00-16:00
2019年2月9日(土) 14:00-16:00
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● はじめましての方へ
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体を通して心を見つめるヨガセラピーです。
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少人数制の自宅ヨガ教室や、京都・大阪のスタジオクラスなど
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Mar 4, 2016

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー クライアント募集

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*プラクティスセッションのクライアント募集は終了しています。
お陰様で2017年1月に国際ヨガセラピスト協会(IAYT)認定フェニックス・ライジング・ヨガセラピー・トレーニング600時間を修了し、プロのヨガセラピストになりました。
個人セッションについてのページを新しく作りましたので、今後はこちらをご覧ください。

>>フェニックス・ライジング・ヨガセラピー個人セッション

 


《 最新情報 》

★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
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★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
2019年1月12日(土) 14:00-16:00
2019年2月9日(土) 14:00-16:00
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Mar 3, 2016

トシさんの還暦祝い

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トシさんの還暦祝い、サプライズ大成功!
100人をゆうに超える日本のクリパルティーチャーたちからのお祝いを届けに行ってきました。

私がトシさんに出会ったのは、8年前。

インドでヨガ友達になった日本人の女の子に、
日本でのオススメの先生として紹介してもらったんだっけ。

クリパルに出会って人生が大きく変わった私にとって、
トシさんのサポートをすることは、大きな喜びです。

いまはフェニックスライジングヨガセラピー(PRYT)トレーニング受講中ですが、
いつか、日本のスタッフとしてトシさんを支えられますように。

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同期の仲間達と♡


《 最新情報 》

★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
詳細はこちら >

★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
2019年1月12日(土) 14:00-16:00
2019年2月9日(土) 14:00-16:00
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● はじめましての方へ
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● 個人セッション
体を通して心を見つめるヨガセラピーです。
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● ヨガクラス
少人数制の自宅ヨガ教室や、京都・大阪のスタジオクラスなど
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Feb 24, 2016

【5/14】松村憲1日瞑想会 & プロセスワーク in 京都

5/14(土)、京都のど真ん中にあるお寺「誓願寺」にて、松村憲さんによる
1日瞑想会とプロセスワークのグループセッションを開催します!

昨年大好評だった、「日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想 “今この瞬間” に心と身体をつなぐ」の著者である憲さんによるワークショップ、第二弾です。

瞑想会には、クリパルヨガの時間も含まれています。
日常から離れて、静かに自分を見つめる時間が欲しいという方におすすめです。

前回参加した方はもちろん、普段から瞑想の実践を行なっている方や、
ヨガや瞑想の経験はないけれどまずは体験してみたい、という方は、ぜひご参加ください。

*翌5/15(日)には、明石でも憲さんの瞑想ワークショップ
「日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想とクリパルヨガ」が開催されます。
こちらは昨年京都で開催したものとほぼ同内容で、
レクチャーも多く含まれますので、瞑想の基礎を学びたい方におすすめです。
詳細・お申し込みは明石のクリパルティーチャー六車今日子ちゃんのHPをご覧ください。

 

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また、夕方からは「自信」をテーマとしたプロセスワークのグループセッションも行ないます。
今回は特別価格となっていますので、ぜひ瞑想会とセットで体験してみてください。
きっと、1日が終わる頃には、これまでよりももう少し、自分と仲良くなっているはずです。

*プロセスワークとは?
プロセスワークはユング心理学にルーツを持った、気づきに基づく進化と成長のためのアプローチです。心と身体、夢、人間関係、家族やグループからコミュニティまで、一貫した理論をもとに取り組む実践的な手法です。応用範囲は広く、昏睡状態の人へ働きかけたり、世界の政治状況へも応用されるなど、世界中で実践、研究を進めながら発展しています。
松村憲は、創始者アーノルド・ミンデルのいる米国ポートランドにある、プロセスワーク研究所の最上級のトレーニングにて4年間の集中トレーニングを修了した、PWI認定プロセスワーカー(プロセスワーク修士)です。
日本プロセスワークセンターHP

 

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松村憲1日瞑想会 | 10:00-16:00

テーマ:だから瞑想しよう

瞑想は私たちに多くの恩恵を与えてくれますが、
なぜ私たちは瞑想するのでしょう?  

バガバット・ギーターにはこのような一節があります。

「ヨーガに専心し、一切を平等に見る人は、
自己(アートマン)を万物に存すると認め、
また万物を自己の内に見る(6.29)」
 
僕はこのように思うのです。  
私もあなたも、その本質はアートマンです。
その本質を思いだすために、私たちはヨーガに専心する必要があります。

ヨーガに専心するとは、「一切を平等に見る」ことです。
それは瞑想することそのものであって、そこに本質的な愛があるのだと思います。
これは誰もが今ここから歩み始めることのできる道です。

日々の生活、仕事、心の動き、それら全ては瞑想になります。
波立つ心や雑念も、大事な瞑想の対象となります。

瞑想が難しいものではないことを理解し、また生涯続けていくことでより充足した、
幸福に近づく道でもあることを共有したいと思います。
 
実践では、静けさの中で一緒にマインドフルな瞑想を行います。
より多くをそれぞれの内側に集中する時間としたいと思います。
静けさと集中を保ちながらのヨガも行います。

シンプルに、今ここに座る時、それぞれに必要な洞察が自ずと生じてくるはずです。
皆さんと一緒に瞑想できることを楽しみにしています。

 

「自信」って何だろう? プロセスワークが導く対話 | 18:00-20:00

ヨガは素晴らしいですが、日々の暮らしは忙しく、
やっかいな人間関係に悩まされることもあります。

プロセスワークでは、個人に生じることも、
関係性の中で生じることも、その場に生じることも、
まるでヨガの世界観のように全てタオやアートマンの現れと考えます。

私たちが自分に起きていることに気づこうとするなら、
例えエッジのど真ん中にはまり込んでいたとしても、
大切なプロセスが生じていることがわかってきます。

このワークショップでは、関係性のとどこおりや、その場の空気、
身体に生じる様々なサイン、シンクロ的な出来事など、微細なシグナルにも気づきながら、
参加者全員で対話をしながらプロセスを進めていきます。

今回は「自信」を大きなテーマの一つとしてみたいと思っています。
「私は自信があります」と自己一致して言える人は少ないかもしれません。

自信って何だろう?自信あるとは?自信ないとは?どうしたら自信が持てるだろう?

場面や状況、立場によっても異なりますが、ふだんは正面きっては話さないような内容を、
それぞれのフィーリングや生じてくる関わりを大切にしながら、
一緒に紐解いていきたいと思います。

私たちは網の目のように、「縁」でつながっていますから、
きっと対話から生まれてくるものは、私のものであり、あなたのもの、
皆で共有する物語となるはずです。

関心のある方のご参加を楽しみにしています。

 

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【日時】2016年5月14日(土)
(第1部)10:00-16:00 松村憲1日瞑想会(1時間半程の昼休憩を含む)
(第2部)18:00-20:00 「自信」って何だろう? プロセスワークが導く対話 

【場所】京都・誓願寺(新京極六角)地図
*本堂入口ではなく、寺務所側からお入りください。

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル、筆記用具、ノート、飲み物等 
*体温調整のできる上着もあると便利です
*男女別の更衣室をご利用いただけます

【指導】松村憲

【受講費】
(第1部) 松村憲1日瞑想会 
 通常料金10,000円/早期割引9,500円(4/14迄のお申込)

(第2部)「自信」って何だろう? プロセスワークが導く対話 
 通常料金3,000円/早期割引2500円(4/14迄のお申込)

【対象】ヨガや瞑想がはじめての方から体験者まで、興味があればどなたでもご参加いただけます。

 

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【松村憲プロフィール】

米国プロセスワーク研究所 ディプロマ取得
認定プロセスワーカー
プロセスワーク修士

大阪大学大学院(修士) 臨床心理士

一悟術ヒーラー

米国クリパルヨガ公認教師
日本プロセスワークセンター ファカルティ
日本トランスパーソナル学会 常任理事
プロセスワーク協会 常任理事

目黒に個人臨床オフィス、「インサイト・プラクシス」を開業。
プロセスワークによる個人、カップル、家族などのカウンセリング・コーチングを行っている。
治療すべき「病理」ではなく、症状というプロセスをサポートし、回復と成長のお手伝いをしている。
また、古神道に由来するエネルギーワークにより、バーストラウマやインナーチャイルドを解消するヒーリングのセッションを行っている。

大学では法律と国際政治を、大学院では臨床心理学を学び、
臨床心理士として多様な世代、人々と関わり、心の問題に取り組む。

身体・心理・スピリチュアリティ(霊性)の統合、また内的な側面の探求を、
外的な世界、社会へ、地球へ、生活へ・・・
いかに持って返ることができるのかに関心がある。

<ヨガ歴>
2003年アメリカ・マサチュセッツ州にある、クリパルヨガセンターにて、教師養成コースを終了。
米国クリパルヨガ公認教師。
〜現在まで、日本におけるクリパルヨガの拠点、下北沢のYoga of Life にて三浦徒志郎に師事しつつ、スタッフとしてクラスを教えている。

他に2012年より代々木にあるアンダーザライトヨガスクールにて、
「トラウマ・アプローチ・ヨガ(TAY)」講師を担当。マインドフルネスヨガを指導。

HP インサイト・プラクシス
Blog ヨガするカウンセラー Ken
翻訳書:アーノルド・ミンデル著『プロセスマインド:プロセスワークのホリスティック&多次元アプローチ』
著書:『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想 “今この瞬間” に心と身体をつなぐ』BABジャパン

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【主催/お申し込み】
鈴木千絵 yoga@suzukichie.com

※以下の内容を明記の上、メールまたはコンタクトフォームよりお申し込みください。
1)講座名
2)お名前
3)当日の連絡先となるお電話番号

● お申し込み受付後、予約確認メールをお送りしますので、1週間以内にご入金をお願いいたします。その段階で申し込み完了とさせていただきます。
● 携帯電話のメールをご使用の方は、yoga@suzukichie.comからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。
● 通常2日以内に返信しております。3日経ってもメールが届かない場合は、
受信拒否設定になっていないか/迷惑メールフォルダに振り分けられていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。
● 開催1週間前の時点で最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがありますので、ご了承ください。

【ご予約のキャンセルについて】
開催1週間前を過ぎてのキャンセルは返金できませんので、予めご了承ください。
それ以前のキャンセルにつきましては、振込手数料のご負担をお願いいたします。

 

クリパルティーチャーからも人気のある、とてもオススメの先生です。
私も、タイミングが会うときにはよくクラスに参加しています。
生徒として通っていた頃から、瞑想についても学ばせてもらっていました。

ピンと来た方は、ぜひご参加くださいね。
お会いできることを楽しみにしています!

 


《 最新情報 》

★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
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★マインドフルネス瞑想会@誓願寺
【今後のスケジュール】
2019年1月12日(土) 14:00-16:00
2019年2月9日(土) 14:00-16:00
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体を通して心を見つめるヨガセラピーです。
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少人数制の自宅ヨガ教室や、京都・大阪のスタジオクラスなど
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Feb 18, 2016

わたしの責任とわたしのニーズ

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クリパルヨガではシェアリングなどで自分の体験を話すとき、
「アイ・ステートメント」を勧めています。

「床が冷たいから、リラックスできなかった」

ではなくて、

「私は床を冷たいと感じ、リラックスできなかった」

のように、「わたし」を主語にして話す。

「あなた」のせいでそうなったのではなく、「わたし」がそう感じた。
または、あなたのせいでそうなったと、「わたし」が、感じている。

これを意識すると、自分の体験に責任が生まれます。
それを感じているのは、「わたし」。

そしてクリパルヨガでは、自分に起こることを判断せずに受け止める、という練習もします。

私は、床を冷たいと感じている。

それを受け止め、その感覚を、ただ味わう。

不安や居心地の悪さ、イライラする気持ちなど、
そんな(一般的にはネガティブと呼ばれる)気持ちさえも、
悪いものとせず、なくそうとせずに、ただ、味わう。

わたしが、それを感じている。

誰かを責めるのではなくて、もちろん自分を責めるのでもなくて、
ただその感覚や感情を受け止める。

そうすることで、問題は問題ではなくなり、
起きていることのなかでリラックスできるようになる。
(反応の輪を断ち切り、今、この瞬間に幸せを選択することができる)

結果として、それらの感情が癒えたり、
その奥にある反応の種が少し小さくなったりすることもある。

のだけれど。

そのことにフォーカスしすぎてしまうと、
自分のニーズが見えにくくなることがあるなあと、最近感じます。

この感情は、私の責任。
私の感じ方の問題。

だけど、現状をより良くしたいという本能的な欲求から目を逸らしていないか?
どうせわかってもらえないと、諦めていないか?

私の今のチャレンジは、オープンなコミュニケーションをとること。
自分のニーズをきちんと伝えること。

それは叶うかもしれないし、叶わないかもしれない。
けれど、まずは伝えてみること。

クリパルヨガは、「あるがままの自分への意識を深める」といいます。

それは、小さな小さな自分の声にも自覚的になること。
それらを受け止めた上で、そこから自分はどうしたいのか問いかけ、
そこへ向かって小さな一歩を踏み出すこと。

クリパルヨガではそれを自己探求と呼び、自己変革と呼ぶ。
フェニックスライジング・ヨガセラピー(PRYT)も、同じです。

PRYTレベル3のトレーニングが始まって、もうすぐ2ヶ月。
私の今いる場所は、そんなところ。


《 最新情報 》

★クリパルヨガワークショップ〜今に存在する実践
【日時】2019年1月20日(日) 13:00-16:30
【場所】TAMISA(京都三条)
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【今後のスケジュール】
2019年1月12日(土) 14:00-16:00
2019年2月9日(土) 14:00-16:00
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