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Dec 26, 2015

1月のスケジュールと、よいお年を!

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1月のスケジュール、更新しています。

TAMISAでの新年最初のクラスは、ちょうど新月。
この日は通常クラスの時間帯に月礼拝の特別クラスを、
続けてクリパル・ダイナミックのクラスを行ないます。
新しい年のはじまりに、心と体を見つめ、自分の中心と繋がっていきましょう。

新月の月礼拝
2016/1/10(日) 12:30-13:50(新月10:31)
クリパルヨガの月礼拝は、1980年代に米国の女性クリパルティーチャー達によって作られました。
太陽礼拝が力強く目の覚めるような縦の動きであるのに対し、
月礼拝はどっしりとした落ち着きを感じる横向きの動きで、深く心を静めてくれます。
「はじまり」を意味する新月の日、月礼拝の流れを繰り返し行ない、月の持つエネルギーにふれていきましょう。
少しぐらい間違えてもかまわないので、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。

クリパル・ダイナミック
2016/1/10(日) 14:10-15:30
エネルギッシュな動きでチャレンジする特別クラスです。
必要があれば途中で休む等、自分のペースで行うことができますが、
ある程度ヨガに慣れている人向けのクラスです。
しっかり動きたい人、自分の可能性を広げたい人におすすめです。
たっぷり汗をかくので、タオルとお飲物をお持ちの上、ご参加ください。

*どちらも通常クラスと同様にご参加いただけます。
お申し込みはTAMISAのHPからお願いいたします。

 

また、来年から空クラスでも「ジェントル」と「モデレート」のクラスを開催することにしました。
「モデレート」のクラスはこれまでと同じような感じで、ところどころ力強いポーズが入ります。
軽く汗ばむ程度に体を動かす、中程度の運動量のクラスです(運動量★★☆)

「ジェントル」のクラスは穏やかな動きでじっくり心身をほぐす、運動量の少ないクラスです(運動量★☆☆)

どちらもご自分のペースで行なっていけるので、ヨガ初心者から体験者まで、どなたでもご参加できます。
ぜひ、両方受けてみてその違いを体感してみてくださいね。

それでは、みなさま、どうぞ良いお年をお迎えください。


《 Latest Information 》

夏のマインドフルネス1日瞑想会
【日時】2018年8月25日(土) 10:00-16:00(1時間半程度の昼休憩を含む)
【会場】京都誓願寺(新京極六角)
【料金】6,000円 / 当日払い6,500円
詳細・お申し込みはこちら >


クリパルヨガ~月礼拝~(Nadi × DAVID OTTO JUICE フルムーンデイ スペシャルイベント)
【日時】2018年7月28日(土) 9:00-10:30
【会場】Nadi(京都北山)
【料金】会員2,500円 / 一般3,500円
*特典:コールドプレスジュース1本・バナナマンナシェイクの無料チケット2枚、Nadi1日体験チケット(一般のみ)
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Dec 26, 2015

Life Transformationあとがきと、新しいはじまり。

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8週間に及ぶ、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)のグループセッション「Life Transformation」が、先週終了しました。
色々ありすぎて、なにを書いていいのやら、、

素晴らしい時間でした、素晴らしいサポートでした。

いつもこっそりアップしている「思うこと」シリーズ、
先日書いたものは、この8週間の集大成みたいなもので。

いつも同じようなこと書いている気もしますが、
でも、ほんとうの気持ち。

いよいよ明日から、PRYTの本格的なトレーニングがはじまります。
私にとって、クリパルのティーチャートレーニングを受講するときと同じぐらい大きなことがスタートします。

いま、私は私でいることが嬉しく、そして幸せです。

これまでの人生、私はいつもだれかみたいになりたかった。
あの人みたいにできない自分はダメだと思ってた。

だけどこれからは、私はどんどん私になっていくのだと思います。

よっしゃ。

いくか。


《 Latest Information 》

夏のマインドフルネス1日瞑想会
【日時】2018年8月25日(土) 10:00-16:00(1時間半程度の昼休憩を含む)
【会場】京都誓願寺(新京極六角)
【料金】6,000円 / 当日払い6,500円
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クリパルヨガ~月礼拝~(Nadi × DAVID OTTO JUICE フルムーンデイ スペシャルイベント)
【日時】2018年7月28日(土) 9:00-10:30
【会場】Nadi(京都北山)
【料金】会員2,500円 / 一般3,500円
*特典:コールドプレスジュース1本・バナナマンナシェイクの無料チケット2枚、Nadi1日体験チケット(一般のみ)
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Dec 24, 2015

アーユルヴェーダ的 冬の1日の過ごし方@名古屋

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来年1月、名古屋でまきこさんのアーユルヴェーダワークショップが開催されます!
冬のクリパル・アーユルヴェディックヨガと、ディナチャリヤ(アーユルヴェーダの日課)でじっくりとセルフケアをする、贅沢な1日です。

主催は同期の仲間、林珠美ちゃん。
大好きな2人が作り出す空間、ぜひぜひご参加くださいね。
早割は12/25までです!

 


 

『アーユルヴェーダ的 冬の1日の過ごし方 〜ヨガとセルフケアでしっとり落ち着く〜』

2016年、この1年をどんな年にしたいでしょうか?
心も体も元気でいたい、健康でいたいと思うとしたら、そのためのヒントが、古代インドの知恵「アーユルヴェーダ」にあるかもしれません。

アーユルヴェーダは個人の「ドーシャ(体質、気質)」を整えることにより、より健やかで、幸せな暮らしを実現するための知恵です。
冬には「ヴァータ」(風と空)というドーシャが増え、私たちの心身にも、冷えや乾燥、便秘、体の固さや、不安、心配、不眠、極端な疲れなどとして現れます。また、ヴァータは、全体のバランスを左右する「マスター(管理人)」とも呼ばれます。つまり、冬にヴァータをケアすることは、一年を健やかに過ごすための重要な一歩なのです。

このワークショップでは、アーユルヴェーダ的な冬の過ごし方をテーマに、午前、午後にプログラムをわけて行います。

午前中は、冬向けのヨガ。クリパル・アーユルヴェディックヨガは、ドーシャの調和を促すためのヨガですが、冬に増えるヴァータを整えるために、下半身を安定させ、ゆっくりと動き、熱を起こし、心身に落ち着きや安心を促します。

また、午後のディナチャリヤ(アーユルヴェーダの日課)には、白湯を飲む、喉や鼻の浄化、ヨガ、アヴィヤンガ(セルフ・オイルマッサージ)、瞑想などが含まれます。穏やかなヨガ(クリパル・ジェントル)やヨガニドラー(仰向けで行う瞑想)、チャンティング(詠唱)も行い、冬の心身を温め、なめらかにし、ホッと安心して過ごす心持ちを体験します。アーユルヴェーダを日々の生活に取り入れるヒントとなるでしょう。

前半、後半に分かれたプログラムとなっており、どちらかひとつ、または両方を続けて受講することが出来ます。この一日をフルに満喫したい方は、水筒にお湯を入れて、ご持参ください。また、プログラム前夜は早めに休み、朝食は軽くしていらしてください。

 

【日時】1月16日(土) 10:00〜17:00 (2部構成 ※単発でのお申込みも可能です)
【会場】自然の薬箱 名古屋市千種区今池1-2-7 地下鉄東山線「千種駅」4番出口 徒歩2分
【講師】三浦まきこ(米国クリパルセンター公認プロフェッショナルヨガ教師、アーユルヴェディックヨガ教師)
まきこさん
【詳細・お申込】Tamayoga-Kripalu


《 Latest Information 》

夏のマインドフルネス1日瞑想会
【日時】2018年8月25日(土) 10:00-16:00(1時間半程度の昼休憩を含む)
【会場】京都誓願寺(新京極六角)
【料金】6,000円 / 当日払い6,500円
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クリパルヨガ~月礼拝~(Nadi × DAVID OTTO JUICE フルムーンデイ スペシャルイベント)
【日時】2018年7月28日(土) 9:00-10:30
【会場】Nadi(京都北山)
【料金】会員2,500円 / 一般3,500円
*特典:コールドプレスジュース1本・バナナマンナシェイクの無料チケット2枚、Nadi1日体験チケット(一般のみ)
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Dec 24, 2015

コミュニティクラスあとがき

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Yoga of Lifeでのコミュニティクラス、無事終わりました。

胸いっぱい、な時間でした。

受けてくれた人はクリパルティーチャーがほとんどで、
遠くからわざわざ来てくれた人もいて、予約してくれた人までいて(感謝!)、
みんなの笑顔に見守られながらのスタート。

いや〜、緊張した。笑
そして、それも含めて、楽しかった。
みんなから、たくさんの愛をもらいました。

コミュニティクラスが行なわれるのはちょうど空がだんだん暗くなってくる時間帯で、
窓の外の色がブルーから次第にその濃さを増していって、
最後のシャバアーサナでは小さく落とした照明のオレンジと深い藍色がとてもきれいで、
ああ、私はここでクラスをやりたかったんだなあ、夢が叶ったなあって、
泣きそうな気持ちになりました。
(いままでもWSなどやらせてもらっていますが、ここで1人でクラスをするのは初めてでした)

この場所は、トシさんとマキコさんと、たくさんのクリパルティーチャーと、
クリパルヨガが好きで通っている一般の生徒さんたちと、
みんなの思いやエネルギーが合わさってできあがっている場所なのだと思う。

だから、特別な場所。

そして、今回は本当に良い経験になったけれど、
私があの場所でコミュニティクラスを続けることは、ある意味「逃げ」でもあるので、
次回は正々堂々と(?)、なにかしらの特別クラスをやりたいと思っています。

今度はどんな思いで、あの場所に座るのだろう。
そのときを楽しみにしています。


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【日時】2018年8月25日(土) 10:00-16:00(1時間半程度の昼休憩を含む)
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【料金】6,000円 / 当日払い6,500円
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クリパルヨガ~月礼拝~(Nadi × DAVID OTTO JUICE フルムーンデイ スペシャルイベント)
【日時】2018年7月28日(土) 9:00-10:30
【会場】Nadi(京都北山)
【料金】会員2,500円 / 一般3,500円
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Dec 24, 2015

2015思うこと2

私は前へ進むのです、
私は自分を誇るのです、
私は私が愛するものを大切にするのです。

いまこのままの私が素晴らしいのだ、
闇は、傷は、あっていいのだ。

いつかすべてが癒えたら幸せがやってくるのではない、
いまこのままの私でいいのだ。

戦いはおしまい。

私が私を許そう。
自分の中の無風の場所を信じよう。

 


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【日時】2018年8月25日(土) 10:00-16:00(1時間半程度の昼休憩を含む)
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【料金】6,000円 / 当日払い6,500円
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【日時】2018年7月28日(土) 9:00-10:30
【会場】Nadi(京都北山)
【料金】会員2,500円 / 一般3,500円
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Dec 5, 2015

研修「ワークショップの指導法」あとがき

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先月末、クリパルティーチャー向けの研修「ワークショップの指導法」に参加した。

1期から卒業したての11期まで、今回は計24名のクリパルティーチャーが東京は下北沢にあるクリパルヨガスタジオYoga of Lifeに集結(ちなみに私は2期生です)。

具体的にワークショップ開催を考えている人から、まだティーチングをしていない人まで、それぞれのスタンスは様々だけれど、みんなクリパルが好きで、クリパルを伝えたいという思いはおんなじ。
そんな仲間達と一緒に学び合える3日間は、とても幸せだった。

全体を通して、気がつけば多くのことが身に付いている自分がいた。
なんだ、私、大丈夫じゃんって思った。

2008年にクリパルヨガ教師トレーニング(YTT)を卒業して、これまで、脇目も振らずに突っ走ってきた。
それは、クリパルが大好きだからやってこれただけで、何か努力をしたつもりはないんだけれど、それでも、ここまでよく頑張ってきたなあと、自分を褒めてあげたい気分だった。

で、もちろん技術的なことも身に付いたのだけど、これまでの学びを通して得た一番大きなものは、できることしかできないんだという、ある種の開き直り。相対的じゃない自信。自分への誇り。

堂々と、失敗していい。

間違えていい。

緊張したっていい。

できないことや上手くいかないことと、自分の価値とは、一切関係がない。
なにかができても、できなくても、私たちは自分に自信を持っていい。

私自身を含め、今回チャレンジした一人ひとりに、心からの愛と感謝を送ります。

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しみじみと嬉しかった修了書。

そして、今回一緒に参加した京都のクリパルティーチャー丸橋愛ちゃん、彼女は元々生徒として私のクラスにずっと通ってくれていて、2011年にYTTを卒業してからは一緒に勉強会をしたり、ワークショップのアシスタントに入ってもらったりしていたのだけれど、今回学んだことをベースに、来年、彼女と2人、チームティーチングでのワークショップを開催します。

これから日程など調整していくつもりなので、どうぞお楽しみに!
(2人で一緒に写真撮ればよかった〜)


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【日時】2018年8月25日(土) 10:00-16:00(1時間半程度の昼休憩を含む)
【会場】京都誓願寺(新京極六角)
【料金】6,000円 / 当日払い6,500円
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【日時】2018年7月28日(土) 9:00-10:30
【会場】Nadi(京都北山)
【料金】会員2,500円 / 一般3,500円
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