Sep 7, 2018

11月のマインドフルネス瞑想会@京都誓願寺

誓願寺での月1瞑想会が復活します!

すこじじっくり座って、日常のあれこれをいったん脇に置く時間。

「自分」という役割から降りる時間です。

 
<主な内容>
マインドフルネス瞑想は、今この瞬間に起きていることを、判断や解釈を加えずに、あるがまま認識する瞑想法です。
座る瞑想、歩く瞑想、体をスキャンする瞑想、呼吸法、簡単なストレッチ、質疑応答などを予定しています。
1回の瞑想は10分〜長くても20分程度、時々休憩を挟みながら行います。必要があれば途中で休んでいただいてもかまいません。
心を静めたい人や、感情のコントロールが難しいと感じる人、あるがままの自分を受け入れたい人などにおすすめです。

*瞑想会の直前はカフェインを控えることをおすすめします。
また、満腹状態でのご参加は極力お控えください。

 

11月のマインドフルネス瞑想会@誓願寺 詳細

【日時】2018年11月10日(土) 14:00-17:00(開場13:45)

【場所】誓願寺会館2階(新京極六角)アクセス >
*会館での開催となります。いつもと入り口が違うのでご注意ください。
詳細はご予約時にお伝えします。

【料金】4,000円
*当日現金でお支払いください。お釣りの出ないようご用意いただけますと助かります。

【持ち物】座りやすい服装(スカート不可)、飲み物
*季節柄、会場内が冷える場合があります。靴下や羽織ものなど、体温調整のできる服装をご用意ください。
*お着替えが必要な方は、更衣室をご利用いただけます。

【対象】瞑想経験の有無にかかわらず、興味があればどなたでもご参加いただけます。

【指導】鈴木千絵 プロフィール >

【ご予約方法】コンタクトフォームよりお申し込みください。
*開催1週間前を過ぎてのキャンセルは極力お控えください。
*開催3日前の時点でお申し込みがない場合は開催中止となりますので、確実に参加したい場合はお早めにお申し込みください。
*ご不明な点がありましたら、コンタクトフォームより遠慮なくお問い合わせください。

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