アーユルヴェーダ的 冬の１日の過ごし方＠名古屋

来年1月、名古屋でまきこさんのアーユルヴェーダワークショップが開催されます！
冬のクリパル・アーユルヴェディックヨガと、ディナチャリヤ（アーユルヴェーダの日課）でじっくりとセルフケアをする、贅沢な1日です。

主催は同期の仲間、林珠美ちゃん。
大好きな2人が作り出す空間、ぜひぜひご参加くださいね。
早割は12/25までです！

『アーユルヴェーダ的　冬の１日の過ごし方　〜ヨガとセルフケアでしっとり落ち着く〜』

2016年、この1年をどんな年にしたいでしょうか？
心も体も元気でいたい、健康でいたいと思うとしたら、そのためのヒントが、古代インドの知恵「アーユルヴェーダ」にあるかもしれません。

アーユルヴェーダは個人の「ドーシャ（体質、気質）」を整えることにより、より健やかで、幸せな暮らしを実現するための知恵です。
冬には「ヴァータ」（風と空）というドーシャが増え、私たちの心身にも、冷えや乾燥、便秘、体の固さや、不安、心配、不眠、極端な疲れなどとして現れます。また、ヴァータは、全体のバランスを左右する「マスター（管理人）」とも呼ばれます。つまり、冬にヴァータをケアすることは、一年を健やかに過ごすための重要な一歩なのです。

このワークショップでは、アーユルヴェーダ的な冬の過ごし方をテーマに、午前、午後にプログラムをわけて行います。

午前中は、冬向けのヨガ。クリパル・アーユルヴェディックヨガは、ドーシャの調和を促すためのヨガですが、冬に増えるヴァータを整えるために、下半身を安定させ、ゆっくりと動き、熱を起こし、心身に落ち着きや安心を促します。

また、午後のディナチャリヤ（アーユルヴェーダの日課）には、白湯を飲む、喉や鼻の浄化、ヨガ、アヴィヤンガ（セルフ・オイルマッサージ）、瞑想などが含まれます。穏やかなヨガ（クリパル・ジェントル）やヨガニドラー（仰向けで行う瞑想）、チャンティング（詠唱）も行い、冬の心身を温め、なめらかにし、ホッと安心して過ごす心持ちを体験します。アーユルヴェーダを日々の生活に取り入れるヒントとなるでしょう。

前半、後半に分かれたプログラムとなっており、どちらかひとつ、または両方を続けて受講することが出来ます。この一日をフルに満喫したい方は、水筒にお湯を入れて、ご持参ください。また、プログラム前夜は早めに休み、朝食は軽くしていらしてください。

【日時】1月16日（土）　10：00〜17：00　（2部構成　※単発でのお申込みも可能です）
【会場】自然の薬箱　名古屋市千種区今池1-2-7　地下鉄東山線「千種駅」4番出口 徒歩2分
【講師】三浦まきこ（米国クリパルセンター公認プロフェッショナルヨガ教師、アーユルヴェディックヨガ教師）

【詳細・お申込】Tamayoga-Kripalu